thiagosantanafisio
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ID:thiagosantanafw20863
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🚨Seu corpo não foi feito para viver travado, com dor ou inflamado. Fazer essa atividade ajuda porque reduz a tensão muscular, melhora a mobilidade articular e ativa a circulação, permitindo que o sistema nervoso diminua o sinal de dor. 👉 Comenta COLUNA FORTE se você precisa de mais dicas de para destravar suas costas e viver sem dor, ou escreve quais dessas de debilidades você precisa melhorar!
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Ferris Bueller tinha razão… A vida passa rápido demais. E quando a gente vive no modo automático — preocupado, ansioso, cansado, o corpo adoece… e a alma também. Hoje é domingo. Respira. Sente o momento. Se permite viver, nem que seja por alguns segundos. Porque se você não pausa, o seu corpo vai te pausar — através de dor, esgotamento e falta de energia. Cuide de você antes que a vida passe correndo.
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🔥 Quadril preso e coluna gritando? Essa dor que parece “travada” não é frescura — é seu corpo pedindo socorro. Quando o quadril perde mobilidade por causa de artrite, artrose, tensão emocional, encurtamento muscular ou horas sentado, a lombar tenta compensar… e aí a dor explode. Mas a boa notícia? 👉 Dá pra destravar. 💛 Esse movimento ativa as articulações certas, solta a musculatura profunda do quadril e tira pressão da sua coluna — na hora você já sente a diferença. Faça todos os dias e...
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🔥 Se a sua LOMBAR tá travada… isso aqui é pra você. 😣 Dor pra abaixar 🚶♂️ Travamento ao levantar 🪑 Peso no quadril depois de ficar sentado ⚡ Choque na lombar do nada 🧠 A causa real? Tensão emocional acumulada + quadril preso = lombar reclamando todos os dias. 💥 Esses 4 movimentos começam a destravar sua lombar em 3 minutos. Seu corpo vai respirar de novo. ✨ Você não precisa alongar o dia todo. Precisa mover do jeito certo. 👇 Comente “coluna forte” pra receber mais exercícios e dica...
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🔥 A verdade é que ninguém te conta isso… Muita gente sofre anos com esporão, fascite plantar, inchaço nas pernas, má circulação e varizes… e acha que só vai melhorar quando comprar algo caro, marcar exames ou esperar “milagre”. Enquanto isso, a dor vai consumindo seu humor, sua disposição e até sua forma de caminhar. 😞 Mas olha o poder disso aqui… Um movimento simples, feito todos os dias, ativa a musculatura intrínseca do pé, estimula a circulação, melhora o retorno venoso e linfático, l...
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🚨Você sabia que milhares de pessoas passam por uma artroplastia de quadril todos os anos? E muitas acreditam que a cirurgia sozinha já é a solução… mas a verdade é que sem a fisioterapia certa, a dor pode voltar e o movimento nunca será o mesmo. 👉 O que realmente transforma a recuperação são pequenos passos diários: ✨ Fortalecer os músculos que protegem o quadril (glúteos e coxas). ✨ Recuperar a mobilidade com movimentos guiados, devolvendo fluidez ao corpo. ✨ Reaprender funções simples co...
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🚨Você sente como se a sua coluna estivesse “pesando” o dia inteiro? Sem falar aquela dor na lombar, ou aquela queimação que vai até a perna? ⠀ 💥Isso acontece quando o corpo vive em modo de tensão constante — o cortisol sobe, os músculos travam e os discos da coluna ficam comprimidos, inflamando nervos como o ciático. ⠀ ✅Esse exercício é um verdadeiro descompressor natural. Em poucos minutos, ele ajuda a reduzir a pressão sobre os discos, melhorar a circulação, baixar o cortisol e aliviar a do...
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🟡 Você sente dor ao levantar, andar ou até deitar pra dormir? Essa dor no joelho e no quadril não é apenas cansaço. Com o tempo, o corpo perde mobilidade, os músculos enfraquecem e as articulações ressecam, aumentando o atrito e a inflamação. E quando isso acontece… cada passo vira um sacrifício. Mas o que pouca gente te conta é que existe um jeito natural de reverter isso: 🦵 movimentos de ativação e hidratação articular — simples, seguros e poderosos. Esses 3 exercícios ajudam a: ✅ Reduzi...
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🔥 Pouca gente sabe disso… mas esse ponto pode aliviar até uma crise de dor de cabeça em minutos! Basta aplicar um pouco de pomada mentolada (como Vick Vaporub) e massagear com uma colher gelada bem na base da nuca — o famoso ponto Feng Fu, um dos mais potentes do corpo! 💆♀️ Ele ajuda a relaxar o sistema nervoso, melhorar a circulação cerebral e liberar tensões acumuladas que causam dores no corpo, nas costas e até ansiedade. 🌬️ Esse ponto é tão poderoso que, quando estimulado, o corpo en...
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💥Você sente dor no ombro, nas pernas ou no quadril? 😣 Muitas vezes, a causa não é idade… é fraqueza muscular! E quando o músculo não sustenta, a articulação sofre. 👉 Por isso, separei 3 exercícios poderosos que você pode começar hoje mesmo: 1️⃣ Fortalecimento de Ombros – levantar uma bolinha acima da cabeça ajuda a dar estabilidade, reduzir dores e proteger sua articulação. 2️⃣ Flexão dos pés (doce flexão) – melhora a circulação, combate diabetes, varizes e ainda fortalece suas pernas. ...
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🚨Você sente dor no joelho, na coluna, dificuldade de equilíbrio, dor na planta dos pés ou até mesmo fibromialgia? 👉 Esses 6 exercícios simples podem ser o divisor de águas na sua saúde: ✔️ aliviam a dor ✔️ fortalecem as articulações ✔️ melhoram o equilíbrio ✔️ reduzem inflamações ✔️ devolvem energia e qualidade de vida 💊 Enquanto muita gente está refém de remédios e se acostumou a conviver com a dor, você pode transformar sua rotina com poucos minutos por dia. 🚶♀️ O movimento certo é c...
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🤕 Dor na coluna, ciático, joelho ou quadril? Essas dores não surgem do nada. Elas falam. Elas gritam o que você não conseguiu expressar. Pode ser o peso emocional que você carrega, as tensões que reprime ou até a sobrecarga de uma rotina que você já não aguenta mais. 😣 Sabe o que muita gente não percebe? Quem vive com a mente em sofrimento, com mágoas antigas, ansiedade ou esgotamento emocional, perde a vontade até de se cuidar. O corpo trava… A coluna responde. O ciático inflama. Os joe...
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🚨Você já sentiu uma fisgada que trava a coluna? Ou aquela dor que desce pela perna e parece queimar o nervo ciático? Essa é a dor visível. A que faz você parar tudo. Mas a dor invisível é pior: 👉 é o medo de depender de remédio pro resto da vida. 👉 é a angústia de não conseguir caminhar, dormir ou trabalhar sem dor. 👉 é a frustração de não ter mais controle sobre o seu próprio corpo. 💡 Por isso, eu gravei esse vídeo com 4 exercícios terapêuticos, que são indicados em crises e funcionam ...
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🚨VOCÊ ACORDA COM DOR NO PUNHO OU NOS DEDOS? 👋🏽 Já sentiu aquela fisgada que trava sua mão? 🧠 Isso não é só físico… é EMOCIONAL também! 🔴 Dores no punho, formigamento, dificuldade pra segurar objetos… ➡️ Pode ser síndrome do túnel do carpo, artrose, ou até dedo em gatilho. 👉🏽 Hoje eu vou te mostrar um exercício poderoso que ativa o seu nervo mediano, melhora a mobilidade e começa a aliviar a dor em poucos dias. 🧬 E não é só físico. Esse exercício também desbloqueia emoções presas no...
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🚨Acorda com o corpo travado… e parece que a coluna não responde?😣 😩 O que ninguém vê é o peso emocional que você carrega nas costas. Tensão acumulada. Estresse guardado. Um corpo inflamado pedindo socorro. ⚡ Faça esse movimento por 30 segundos e sinta sua coluna destravar em minutos. A leveza que você precisa começa com esse gesto simples. 👣 Me siga aqui no pra receber mais técnicas que desinflamam seu corpo e liberam sua mente! ❓Quantos anos você vai deixar seu corpo gritar… ...
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🚨Você dorme desse jeito? 😴🧐 A pessoa parece tranquila… mas seu corpo sofre uma tempestade invisível: • Tensão no pescoço ao acordar • Pressão desconfortável na coluna • Respiração dificultada durante a noite • E aquele refluxo ácido que te acorda no meio da madrugada Esses sinais podem não parecer graves, mas seu corpo está te mostrando um alerta silencioso – postura errada durante o sono piora condição de coluna, causa desconforto cervical, prejudica a respiração e favorece refluxo g...
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🔴 Ansiedade? Mente acelerada? Corpo em alerta? 👉 Se você sente aperto no peito… 👉 Falta de ar… 👉 Sensação de sufoco… 👉 Insônia… 👉 Ou aquela angústia que parece que vai explodir… 🔹Isso não é só psicológico… é físico também! Sabe por quê? 👉 Porque o seu sistema nervoso está travado em estado de “PERIGO”. 👉 O nervo vago… que deveria te acalmar… está DESREGULADO. E quanto mais você tenta se controlar… mais seu corpo dispara: ➡️ Coração acelerado ➡️ Tensão no pescoço ➡️ Músculos rígidos...
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🚨Sua coluna está doendo, travada ou parece carregada de tensão? 💥Isso não é normal — é seu corpo pedindo ajuda antes que vire algo mais sério! 🔹Esse exercício simples vai liberar sua coluna, aliviar a dor e até ajudar a soltar aquele estalo que traz alívio imediato. Ideal pra quem acordou travado, passou o dia sentado ou sente que a dor está te consumindo por dentro. Faça agora mesmo, mesmo que esteja cansado(a). Você pode sentir mais leveza, mais mobilidade e até mais disposição logo apó...
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🚨Você pode estar com pressão alta e nem sabe! E o mais perigoso é que ela começa silenciosa… até que um dia seu corpo dá sinais — mas você ignora. Sintomas como: 🔴 Dores de cabeça frequentes 🔴 Tonturas ou visão embaçada 🔴 Cansaço excessivo 🔴 Palpitações ou aperto no peito 🔴 Zumbido no ouvido São alertas que seu corpo grita e muita gente só percebe depois de um susto. 💥Por que acontece? Além da genética e maus hábitos, a pressão alta é amplificada pelo estresse, ansiedade e noites mal ...
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🚨Essa criança estava apenas contando de 1 até 10… e desligou antes mesmo de terminar. O que aconteceu com o corpo dele? 🧠 A anestesia geral age direto no sistema nervoso central, desligando temporariamente a consciência, a dor e até reflexos motores. Tudo isso em questão de segundos, porque o medicamento entra pela corrente sanguínea e atinge rapidamente o cérebro. 💉 O mais impressionante? O paciente não sente dor, não tem memória do que ocorreu durante o procedimento, e o corpo entra em ...
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