Augusto Costa Silva
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Elimine dor no joelho
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Já imaginou fortalecer seu joelho e ainda deixar sua casa limpa? Esse exercício pode ajudar eliminar a sua dor no joelho. Nele é necessário equilíbrio para se manter em uma perna. O elástico promove uma resistência ao movimento, que está sendo feita em inúmeras direções. Desse modo, os músculos que protegem o joelho são fortalecidos. Você 🫵🏽 quer um treino focado no seu objetivo, me siga no Instagram. #DorNoJoelho #condromalacea #Osteoartrite #personalonline
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Será que você consegue fazer esse desafio? Mas CUIDADO, se você tem dor no joelho não faça esse desafio. Aqui compartilho vídeos sobre dor no joelho e tenho um programa de treinos para te ajudar a aliviar sua dor no joelho e ficar com o joelho forte igual a mulher do vídeo kk, ou pelo menos para fazer as atividades do seu dia a dia. COMENTE "GOSTEI" se você gostou do vídeo. Me siga no Instagram: @augustofit.personal para treinar comigo. #dornojoelho #condromalacea #Artrose
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🔑 Proteja seus joelhos e alivie as dores na cadeira Extensora!🔑 - Na cadeira extensora, o ângulo de proteção ideal para quem sofre com dores no joelho é de 90° a 45°. - Dentro desse intervalo, você fortalece o músculo sem sobrecarregar a articulação, garantindo segurança e eficiência! 💪🦵 - Evite lesões e continue progredindo nos treinos, sempre respeitando o seu corpo. ⚡ Salve este vídeo para não esquecer e usar no seu próximo treino!
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Fortaleça as musculaturas que estabilizam e protegem o seu joelho! 💪 Confira 2 exercícios simples com elástico e comece a transformar seu treino hoje. Clique no link da bio e treine comigo! #DorNoJoelho #ExercicioComElastico #FortalecimentoMuscular #TreinoEmCasa #estabilidadedejoelho
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Proteja seus joelhos com exercícios que melhoram a estabilidade e a mobilidade! 🦵💪 Movimente-se sem dor e torne seu corpo mais preparado para as atividades do dia a dia. Alivie as dores e previna lesões agora mesmo. Quer saber como? Confira meu programa de treino na bio! 👇 #Estabilidade #Mobilidade #TreinoSemDor #DorNoJoelho #treinoemcasa
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Alivie a tensão no pescoço com um exercício simples e eficaz. Experimente agora e sinta a diferença! Clique no link da bio para treinos personalizados! #semDor #pescoço #treinopersonalizado #exercíciosparapescoço #coluna
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⚠️ Cuidado no supino com halteres! ⚠️ Alinhar o cotovelo com o ombro pode sobrecarregar seu ombro. Desça um pouco mais para ativar melhor o peitoral e evitar lesões. 💪🏼 Clique no link da bio para treinos personalizados. #supino #DicasDeTreino #PeitoralForte #SemDor #Musculação
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Você sabia que fortalecer o quadríceps e o glúteo médio pode aliviar a dor no joelho? Esse vídeo mostra diversos exercícios que vão fortalecer o seu joelho. Clique no link da bio para treinos personalizados. #ExercícioSemDor #DorNoJoelho #FortalecimentoMuscular #ExercícioFuncional #TreinoSeguro
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Recupere seu joelho com exercícios focados no fortalecimento após uma ruptura de menisco. Comece hoje e sinta a diferença na sua mobilidade! Para um programa de recuperação completo, confira o link na bio. #RecuperaçãoJoelho #ExercícioSeguro #FortalecimentoMuscular #Menisco #DorNoJoelho
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Alivie a dor lombar em segundos com esta torção da coluna! Experimente e sinta a diferença! Se você tem baixa mobilidade e limitações sérias, existem exercícios mais simples. Clique no link da bio para treinos personalizados. #DorNasCostas #SaúdeDaColuna #ExercícioRápido #AlívioDeDor #ExercícioEmCasa
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Exercícios não precisam ser difíceis! Comece com movimentos simples e evolua gradualmente. 💪 #ExercícioSimples #SemDor #TreinoAdaptado #JoelhoSaudável #ColunaSemDor
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Quer emagrecer, mas a dor no joelho impede? Esses exercícios adaptados são para você! 💪 Clique no link da bio para eu te acompanhar nos treinos. #SemDor #JoelhoForte #TreinoAdaptado #TreinoSeguro #personaltrainer
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📱 Atenção à postura ao usar o celular! 🤳 Muitos de nós passamos horas deslizando a tela do celular, mas isso pode afetar nossa postura, levando à projeção anterior da cabeça e à hipercifose torácica. Isso ocorre quando a curvatura da parte superior da coluna fica exagerada, causando desconforto e tensão muscular. 🚫 Para evitar isso, aqui estão três exercícios simples para melhorar sua postura e aliviar tensões! 💪 #SaúdeDaColuna #coluna #ExercíciosParaPostura #PersonalTrainer
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