Mila Imai
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💚 Para uma vida livre das dores
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Conselho de Educação Física
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👇(LEIA) Está sentindo dores em alguma região do seu joelho? Tenho 4 exercícios essenciais que irão FORTALECER e aliviar as dores no seu joelho, assista o vídeo até final. Observações extras: 1️⃣ Compartimento lateral: 15 repetições (faça para ambas as pernas). 2️⃣Compartimento anterior: Eleve e desça 15 vezes (repita na outra perna). 3️⃣ Compartimento medial: Eleve em direção ao centro, 15 vezes (alternando pernas). 4️⃣ Compartimento posterior: Deite-se e dobre a perna 15 vezes
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Seu joelho estala quando você levanta? Muita gente ignora, mas esse pode ser um dos primeiros sinais de que sua articulação está perdendo lubrificação e estabilidade. Mas calma, você não precisa esperar a dor chegar para começar a cuidar disso! Existem exercícios simples que ajudam a fortalecer os músculos ao redor do joelho, evitando desgaste e desconforto. No vídeo, te ensino um movimento prático para evitar que esses estalos se transformem em um problema maior!
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Hoje o dia de Mila é pra te ajudar a dar um basta naquela dorzinha chata no joelho. 💬Quer fazer parte de um grupo exclusivo onde eu vou te apresentar o caminho para aliviar essas dores e retornar o controle do corpo? Comenta CMI aqui embaixo que eu te mando o link!
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Você ainda quer subir escadas com liberdade… Mas o joelho trava você no primeiro degrau. Você ainda sonha com uma vida ativa. Só que, a cada passo, aquela dor te lembra de que algo mudou. Trocar de roupa, pegar algo no alto, dar aquela caminhada leve… Coisas simples viraram obstáculos. Com o movimento certo, a orientação certa e o cuidado certo, dá SIM pra voltar a ter uma vida leve e sem dor. 💬Quer fazer parte de um grupo exclusivo onde eu vou te apresentar o caminho para aliviar essas do
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Acordar com o ombro travado, doendo, sem conseguir nem levantar o braço direito… Tudo o que você queria era começar o dia leve, sem dor, com liberdade pra se mover, né? A boa notícia: tem como mudar isso! Separei exercícios simples que podem ser o início da sua solução. Comece hoje e sinta a diferença amanhã. 💚 #DorNoOmbro #AcordarSemDor #ExercícioMatinal #AlívioDaDor #Mobilidade
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🚨Essas dores são reais Eu quero saber, você tem Fibromialgia? Conhece alguém que tem? Comenta aqui 💬 Eu entendo vocês 💚 #fibromialgia #fibromialgiaeexercicios #fibromialgicos #dornocorpo #sedentarismo
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Você sente essa dor na mão?🖐 Comenta aqui para eu saber 💬💚 #rizartrose #dornasmaos #articulações #sedentarismo #hojeediademila
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Quer que eu envie a live pra você? Então escreva a palavra: Quero Lá nos comentários do Instagram💬 Tem que ser exatamente a palavra “Quero” ok? 💚 #climaterio #menopausa #articulações #sedentarismo #hojeediademila
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Escreva a palavra JOELHO no direct do meu INSTAGRAM, para receber a playlist COMPLETA 💚💚 🚨A palavra tem que ser exatamente está 👉🏼 Joelho #dornojoelho #doresnojoelho #articulações #sedentarismo #hojeediademila
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você já usou a bola para fortalecer o seu corpo? Comenta aqui para eu saber Se você sempre teve curiosidade sobre como começar a se exercitar usando uma bola, assista o vídeo por completo. Nos 5 exercícios eu te guio desde a postura sentada na bola até o fortalecimento do quadril... Onde comprar a bola para fazer ginástica? Pesquisar no google: “Bola de ginástica” #sedentarismo #articulações #milaimai #dornocorpo
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Você tem essa dor também? Escreve aqui nos comentários 💬 #sedentarismo #dornoombro #hojeediademila #desafio2121
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Deixe um “eu tenho” nos comentários se você sente Dor na Lombar 💬 Se você conhece alguém que precisa ver este vídeo, compartilhe por aqui no WhatsApp 💚 #dornascostas #dornalombar #lombar #dornacoluna #mulheres40mais
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Eu entendo o quão frustrante isso pode ser... Se você já passou por aquela situação incômoda de sentir desconforto ao tossir ou preocupação ao sair por medo de não encontrar um banheiro, pode ser que você esteja lidando com incontinência urinária. Quero compartilhar um método poderoso que a Fisioterapia Urológica utiliza para ajudar a situações como esta não ocorrer. É algo tão simples e pode transformar completamente sua qualidade de vida. Quer saber mais? 💪💚
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Não negligencie a saúde do seu manguito rotador: tratar é simples e essencial para manter a mobilidade e evitar dores no ombro. Comente “FERRO” aqui nos comentários para saber mais! #SaúdeDoOmbro #ManguitoRotador #articulacoes #sedentarismo #milaimai
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O 7º exercício é o + gostoso 💚 Você tem muitas dores na boca? Comenta aqui 💬 #dornaboca #dornaatm #fisioterapeuta
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👇🏻 Dois exercícios para começar a tratar as dores no ciático Acredite, esses movimentos podem realmente fazer a diferença em sua vida! Eles são o primeiro passo para você conquistar uma vida sem dores e aproveitar cada momento ao máximo!
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Faça o melhor ano da sua década com a ajuda da Comunidade Mila Imai 💚
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Receber um laudo médico pode ser assustador, especialmente quando ele menciona termos como deslizamento da vértebra, espessamento do ligamento e desidratação discal. Isso pode parecer alarmante, mas é importante lembrar que não é motivo para parar de se mexer. Ao contrário, exercícios terapêuticos corretos são essenciais para ajudar a reduzir as crises de dor. Quer saber mais sobre a Comunidade Mila Imai? Comente "QUERO" e descubra como podemos ajudar! #ExercíciosTerapêuticos #SaúdeDaColuna
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Ai que dor no calcanhar! 😫 Sabe aquela dor que aparece quando você começa a caminhar ou correr? Pode ser uma tendinite no calcâneo, que ocorre quando forçamos demais o tendão que liga o calcanhar à panturrilha, geralmente por falta de alongamento e fortalecimento. Mas não se preocupe! Vou te ensinar três exercícios para aliviar essa dor. #dornocalcanhar #tendinite #exerciciosemcasa #saude #bemestar
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A história da Rosane é realmente tocante e uma verdadeira lição de coragem e resiliência. Aos 42 anos, em meio a uma rotina agitada e com dois filhos pequenos, ela recebeu o diagnóstico inesperado de um carcinoma. Determinada a vencer, Rosane enfrentou tratamentos intensos, nunca perdendo a esperança e sempre buscando força no amor por seus filhos e na vontade de viver. Essa experiência mostra a importância do apoio e da resiliência em momentos difíceis. #Inspiração #Força #Resiliência #Comu
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