Thiago Almeida | ANSIEDADE
51.7K
Followers
685
Following
290.7K
Likes
ID:xnern191
Follow
268
Posts
All playlists · Total 16
13
A ansiedade não piora à noite por acaso. Ela piora porque o seu corpo perdeu o ritmo natural. Durante o dia, o cortisol te mantém alerta. À noite, ele deveria cair… pra melatonina entrar e o corpo descansar. Mas na mente ansiosa, isso não acontece. Você apaga a luz do ambiente… mas mantém a mente acesa. Celular, televisão, excesso de estímulo, pensamento acelerado… Tudo isso sinaliza pro cérebro que ainda não é hora de desacelerar. Resultado? Cortisol alto quando deveria estar baixo. Melatonina...
2
Nem todo ciúme nasce da falta de caráter do outro. Às vezes ele nasce do medo. Medo de perder. Medo de ser abandonado. Medo de não ser suficiente. Quando a ansiedade entra na relação, a mente começa a fazer o que ela faz de melhor: construir catástrofes. Um atraso vira traição. Um silêncio vira rejeição. Uma dúvida vira certeza. E o problema é que, muitas vezes, a pessoa sofre por algo que nunca aconteceu. A ansiedade não cria apenas sintomas físicos. Ela também cria histórias. E se você não ap...
3
Duas pessoas entram no mesmo avião. Mesmo piloto. Mesma turbulência. Mesmo risco. Uma dorme o voo inteiro. A outra entra em crise de ansiedade. O que muda não é o cenário. É a interpretação. A ansiedade começa quando a mente transforma uma possibilidade em ameaça concreta. O corpo reage como se o perigo já estivesse acontecendo de verdade. E é exatamente isso que dispara todo o sistema de luta e fuga: taquicardia, tensão, falta de ar, hipervigilância, medo. No fim, a ansiedade não nasce só do a...
2
Quem sofre com TAG não vive preocupado com um problema específico. A preocupação muda de assunto, mas nunca vai embora. É a saúde, o trabalho, os filhos, o relacionamento, o futuro, as contas, a segurança… A mente encontra sempre um novo motivo para permanecer em estado de alerta. Por isso o transtorno de ansiedade generalizada não é definido apenas pelos sintomas, mas por um padrão constante de preocupação excessiva. O grande problema é que a pessoa passa a acreditar em tudo o que pensa. E qua...
2
Sensação de que vai desmaiar na ansiedade? É mais comum do que parece. Um dos principais motivos é a respiração desregulada. Ansiedade aumenta adrenalina, acelera o coração e faz você respirar curto e superficial. Isso bagunça a troca de gases e pode dar tontura e sensação de desmaio. Outro ponto é a alimentação. Muito açúcar e farinha refinada causam pico de glicose… depois uma queda rápida. E essa queda também gera fraqueza, tontura e mal-estar. Ou seja, não é “do nada”. Seu corpo está reagin...
2
Mente ansiosa não gosta de desacelerar. Por isso coisas simples, como parar pra ver o pôr do sol, incomodam no começo. É lento. É estável. E foge do ritmo acelerado da ansiedade. Mas é exatamente isso que faz diferença. Quando você se expõe, de forma intencional, a algo estável… seu sistema começa a acompanhar esse ritmo. Porque a ansiedade precisa de instabilidade. E ali… não tem. O sol se põe todo dia. Independente de como você está. E com o tempo, isso começa a te organizar por dentro. Não é...
2
Ansiedade cansa. E não é só mental. O corpo entra em estado de alerta o tempo todo. Os músculos ficam contraídos, preparados pra lutar ou fugir. Isso gera tensão… e depois, fadiga. Por isso, depois de uma crise, muita gente se sente exausta. Como se tivesse “acabada”. E faz sentido. Pensar demais, se preocupar demais, viver em alerta… tudo isso consome energia real. Só que o problema não para aí. Com o tempo, a pessoa começa a acreditar que é fraca. Não porque ela é. Mas porque está sendo venci...
2
Ansiedade é medo. A diferença é simples: no medo, existe uma ameaça real. na ansiedade, não. Se aparece uma cobra, seu corpo reage na hora. Coração acelera, respiração muda, corpo entra em alerta. Mas você não fica pensando nos sintomas. Você foca na cobra. Agora, na ansiedade… não tem cobra. E aí sua atenção vai pra onde? Pro seu próprio corpo. “Meu coração tá estranho” “Que falta de ar é essa?” “Será que tem algo errado?” E pronto. Você começa a vigiar tudo o que sente. E quanto mais observa,...
2
Muita gente olha para alguém que procrastina e diz: “é preguiça”. Mas nem sempre é. A preguiça acontece quando a pessoa simplesmente não quer agir. Já na procrastinação, muitas vezes a pessoa quer, sabe o que precisa fazer, mas não consegue se organizar para começar. E quando existe transtorno de ansiedade, isso é muito comum. A mente está agitada. Os pensamentos estão confusos. O corpo está lidando com sintomas constantes. Nessa condição, organizar prioridades, tomar decisões e entrar em ação ...
2
Quando a ansiedade faz você pensar que está ficando maluca… 🤯
2
Ou você faz uma faxina interior, ou continua empurrando tudo pra debaixo do tapete… O tapete do vazio existencial, da ansiedade. 🔥 #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #ansiedades #transtornodeansiedade
2
Muitas vezes, as ansiedades escalam para níveis patológicos por falta de sérias decisões, capazes de mudar a circunstância ansiogênica da própria vida. 🔥 #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #crisedeansiedade #ansiedadeamil #transtornodeansiedade
2
Para melhorar qualquer aspecto da nossa vida, como a situação financeira ou o relacionamento, por exemplo, precisamos nos esforçar ativamente, em vez de ficarmos parados e lamentando. Não basta esperar por sorte ou milagre, é necessário tomar ação e trabalhar duro para construir uma condição melhor. #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #ansiedades #transtornodeansiedade
3
Existem batalhas que você não precisa lutar sozinha. Busque ajuda especializada. 🙏🏼 #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #ansiedades #transtornodeansiedade
2
Por mais que o transtorno de ansiedade seja um movimento psíquico, com gatilhos que ganham força com processos mentais, como as projeções catastróficas; isso não quer dizer que o sofrimento não seja real, concreto. Ansiedade não é frescura. #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiedadeamil #ansiedades #transtornodeansiedade
2
Muitas pessoas me perguntam qual é a melhor atividade física para auxiliar no tratamento dos transtornos de ansiedade. Bem, existem várias. Neste vídeo, além de citar alguns exemplos, explico alguns fatores que você deveria levar em consideração para fazer uma boa escolha. Você já teve alguma crise praticando atividade física? 👀 #ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #transtornodeansiedade #crisedeansiedade #ansiedadeamil
46
520
370
40
130
106
72
17
52
46
75
360
46
205
623
84
183
83
26
400
Loading
