Larissa | Vida Saudável
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Transformar o corpo vai muito além do que a gente vê no espelho. É sobre se sentir mais forte, mais confiante e com energia para viver cada dia da melhor forma. Não existe fórmula mágica, mas a combinação de foco, constância e amor próprio faz toda a diferença. Comece hoje, dê o primeiro passo e celebre cada pequena conquista no caminho. Você merece essa transformação! Quem tá junto nessa jornada? Comenta “VEM COMIGO” e bora crescer juntos! #vidasaudavel #foco #motivacao #autoestima #força #
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💛 Esse exercício ativa o core, melhora sua estabilidade e trabalha os oblíquos e o transverso abdominal — tudo o que você precisa pra conquistar um abdômen mais definido e funcional! Inclua na sua rotina e depois me conta o resultado... Você vai amar! 🤌🏻🔥 #abdomenchapado #abdominal #coreforte #emagrecerrapido #queimandogordura
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Esse exercício ativa os músculos profundos do core — e faz MUITA diferença no seu dia a dia!
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Você não tá travada à toa. Seu corpo tá só pedindo espaço pra respirar. E o pior? A maioria trava justamente nos músculos mais usados… …e mais ignorados. Mas com 3 posturas simples, por 30 segundos de cada lado, você já começa a destravar — de verdade. 1. Uttanasana Desce com carinho. Sente a parte de trás abrir. 2. Anjaneyasana Afundo que solta o quadril e dá leveza pra coluna. 3. Gomukhasana Braços entrelaçados e respiração que expande o peito. Presença + intenção. Faz isso todo dia
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Aquela gordurinha dos lados que insiste em ficar? Sim, estou falando dos flancos — os temidos “pneuzinhos” que parecem ser os últimos a ir embora… Mas deixa eu te contar uma coisa: Você não precisa viver em guerra com o espelho. Com os exercícios certos e consistência, dá SIM pra reduzir essa região e começar a ver sua cintura ganhar forma! O treino de hoje é focado especialmente nisso: Trabalhar os flancos com movimentos que ativam o core, queimam gordura localizada e afinam a cintura com o t
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Ei Mulher… 😍 Quer um exercício poderoso que trabalha o corpo todo de uma única vez? 💪🏻🚀 E + Se você acha que é impossível afinar a barriga, tonificar os braços, fortalecer as pernas e modelar o bumbum ao mesmo tempo, é hora de mudar essa visão! 🔥🫶🏻🚀 Obs: Esse exercício é de nível avançado, não é para iniciantes 🥰 #exercicios #emagrecer #mobilidade #abdomen #pernas mesmo
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Seu corpo reconhece estímulos, não lugares! 🚀💪 Então, o que está esperando para começar? O treino não precisa de um lugar específico, apenas de motivação e determinação! Vamos nessa? 🌟🔥
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UM MOVIMENTO. RESULTADOS COMPLETOS. Prepare-se para conhecer um exercício que vai revolucionar sua rotina! No vídeo, você vê um movimento único e poderoso, que ativa barriga, braços, pernas e glúteos de forma integrada — tudo em uma única prática! Esse exercício é mais do que físico: é um despertar da sua força interior. Queima, tonifica, melhora postura e ainda acelera o metabolismo. Cada repetição é uma conexão com seu corpo, uma celebração da sua evolução. Você sente o corpo pulsar. A ment
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Quem vem? 🔥💪 Vamos juntos nessa jornada de transformação? O corpo agradece e os resultados vão aparecer! 🌟👊
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🤯 Já tentou de tudo e ainda sente dor ao treinar o abdômen? Então presta atenção nesse exercício: Ele ativa o core com eficiência, sem sobrecarregar a lombar nem a cervical — perfeito pra quem quer resultado com segurança! ✅ Mantenha as costas retas ✅ Ative o abdômen, não só os braços ✅ Rotação vem do core, não do pescoço ✅ Vá no seu ritmo e respeite seu corpo ⏱ 40 segundos por exercício, 3 séries O segredo está na execução consciente! Salva esse post, treina depois e me segue pra mais dicas
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Me siga para mais dicas de treino! ✅ Aqui é conteúdo prático, motivador e que realmente funciona — direto pra você colocar em ação! 🎥 @natalieheso 😍 #treinoemcasa #treinofeminino #exercicios #treinodepernas #agachamento
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🔥 4 exercícios para um abdômen definido e irresistível! Transforme sua barriga com este treino simples e eficiente, perfeito para fazer em casa! 💪 📋 Como fazer: ▶️ 4 exercícios. 🔄 3 séries. ⏱️ 15 a 20 repetições por exercício (ou 30 segundos por movimento). ⏸️ Descanse 30 segundos entre os exercícios e 1 minuto ao final de cada rodada. 📅 Frequência: Treine 3 a 4x por semana para potencializar os resultados. 💡 Benefícios desse treino: Define e tonifica o abdômen. Melhora a postura e for
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45 segundos por 5 rondas! 🔥 Dê o seu melhor em cada repetição! A constância supera a intensidade – um pouco a cada dia traz grandes resultados. Bora sentir a queimação e conquistar aquele corpinho! 💪🔥
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E você, já treino hoje? Comenta aí 👇 Fique definido sem precisar de academia! Só com halteres 🔥 Definição total, firmeza em todo o corpo! Manda ver: 40 reps por exercício, 4 séries!
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🔥 Se ela conseguiu, você também consegue! Bora pra mais uma transformação?! 💬 Clique no ícone do insta em nosso perfil que te envio no direct o programa completo que vai te ajudar a secar de 6 a 9kg em apenas 30 dias! ⏳🚀
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Você sente um peso no peito durante o dia? 😓 Esse desconforto pode ser causado pela tensão acumulada nos ombros e no peito. Mas, com apenas 1 minuto por dia, você pode aliviar essa sensação e melhorar a postura! Esse simples exercício vai te ajudar a aumentar a flexibilidade nos ombros, aliviar a tensão nas costas e proporcionar uma sensação de leveza. Às vezes, são os pequenos ajustes que fazem toda a diferença para o seu bem-estar físico e mental! 🌟 👉 Experimente agora mesmo!
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