inShape
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Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei abdução na polia com banco a 45 graus. Vale a pena essa variação? O que ela entrega: ✅ Ótima opção pra quem quer variar o treino de glúteo ✅ Resistência constante durante todo o movimento ✅ Ângulo diferente do que a cadeira abdutora tradicional oferece Veredito: 100% CRESCE 🟢 Se você já enjoou da cadeira abdutora, vale muito testar essa variação. Segue o perfil e salva esse vídeo pra não esquecer! @inShape #treinodegluteos #treinoparamulheres #treinofeminino #...
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Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei supino com triângulo no Smith. Vale a pena o risco por esse estímulo? O que ele entrega: ✅ Estímulo até que legal no peito ❌ Definitivamente o exercício mais perigoso que já testamos nesse quadro ❌ Se você falhar, a barra cai direto em cima de você Veredito: ESQUECE 🔴 Não vale o risco por um estímulo que outros exercícios entregam com mais segurança. Se quiser um treino de peito bom e seguro, baixe o inShape 🎯 @inShape #supino #treinodepeito #treinodepeitoral...
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Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei a rosca martelo com o braço apoiado na coxa, como se fosse rosca concentrada. O que ela entrega: ✅ Bom controle durante todo o movimento ✅ Fácil de executar, mesmo pra quem tá começando ✅ Fortalece o antebraço junto com o bíceps Veredito: 100% CRESCE 🟢 No inShape você encontra mais de 500 exercícios como esse. Baixe agora e monte seu treino 🎯 @inShape #creatorsearchinsights #biceps #treinodebraço #treinodebiceps #treinodesuperiores
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Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei abdômen no banco do puxador. Vale a pena essa substituição? O que ele entrega: ✅ Muita amplitude, já que você fica bem preso no encaixe ✅ Ótima alternativa se sua academia não tem banco declinado ou máquina de abdômen ⚠️ Trave bem as pernas, senão você escorrega pra trás durante o movimento Veredito: 100% CRESCE 🟢 Você também encontra vários outros exercícios de abdômen no inShape. Baixe agora e monte seu treino 🎯 @inShape #abdomen #abdominal #treinodeabdomen...
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E se eu fizesse um exercício de glúteo numa máquina de perna? 👀 Hoje testei búlgaro no hack, usando um step pra ganhar mais amplitude. O resultado: ✅ Isola muito bem o glúteo ✅ A amplitude extra do step faz toda diferença no estímulo ✅ Provavelmente o melhor exercício que já testamos no quadro "E se eu fizesse..." Aprovadíssimo 🟢 Se quiser montar seu treino, baixe o inShape pelo link na bio 🎯 @inShape #treinodegluteos #emagrecimentoemusculação #treinodeinferiores #treinofeminino #treinopara...
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Se você não tem máquina de pull over na sua academia, aqui vai a substituição 👇 Você vai precisar de: 🔹 Um banco em 45 graus 🔹 Uma corda 🔹 Uma polia Esse é o pull over com corda na polia, um excelente exercício pra costas. ✅ Reproduz bem o padrão de movimento da máquina ✅ Alonga e contrai a dorsal em toda a amplitude Esse e outros mais de 500 exercícios você encontra no inShape. Baixe agora pelo link na bio 🎯 @inShape#treinodecostas#costas#pullover#treinodesuperiores#hipertrofia
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Cresce ou Esquece 💪 Hoje testei bíceps no banco da remada baixa. Vale a pena ou é só variação por variação? O que muda nesse apoio: ✅ Você rouba menos o movimento, então o estímulo vai direto pro bíceps ✅ Menor risco de lesão por não ter margem pra compensar com o corpo ✅ Execução mais controlada do início ao fim Veredito: 100% CRESCE 🟢 Bíceps no banco da remada baixa é uma ótima forma de garantir execução limpa sem depender de disciplina na hora do cansaço. Segue o perfil e salva esse vídeo ...
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