Igor Lammer
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Treino de Perna em 2 exercícios O quadríceps é um músculo composto por 4 músculos (Vasto Lateral, Vasto Medial, Vasto Intermédio e Reto Femoral), sendo que esse último é o único que atravessa duas articulações. Em razão disso, o reto femoral não consegue ser muito bem estimulado em variações de agachamento, ao contrário dos outros músculos do quadríceps, que são muito bem estimulados nessas variações. #maromba #Musculação #Treino #Academia
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Então você gosta de sentir queimar? 🧐 Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil . . . . . . . . . #Musculação #Academia #Treino #maromba #fitness
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Dicas para Iniciantes Você é iniciante na academia? Então você precisa seguir essas dicas que eu irei passar. Aprender a contrair o músculo, executar exercícios complexos e saber dividir corretamente o seu treino, são alguns pontos cruciais que você precisa ajustar caso seja iniciante. Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil. . . . . . . . . . #Musculação #Treino #Academia #fitness #maromba
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Peito de Respeito Realizar o supino reto parece ser uma tarefa simples, porém há alguns detalhes que não são tão fáceis de perceber, mas que podem melhorar significativamente seu desempenho e força neste exercício. A posição das escápulas, da lombar, a contração do glúteo, e diversos outros pontos são algumas observações que podem melhorar a eficiência no supino. Gosta desse tipo de conteúdo? Curta e siga o perfil. . . . . . . . . . #Musculação #Academia #Treino #maromba #fitness
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Treino de Perna Completo Segue esse treinasso de perna para você deixar de ter essa perninha de grilo Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil. . . . . . . . . . . . #Musculação #Academia #Treino #fitness #maromba
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Abdômen Trincado Ta aí um músculo que todos querem ter bem definido, seja homem ou mulher. Se você realmente quer desenvolver o seu abdômen alguns cuidados devem ser tomados durante a execução de determinados abdominais, caso contrário seus resultados serão comprometidos Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil. . . . . . . . . . ~abdômen definido ~abdômen trincado ~secar abdômen ~perder gordura #Musculação #Academia #Treino #maromba #fitness
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Pernas Musculosas Para desenvolver pernas musculosas e definidas, é essencial aprender a realizar o Leg Press 45 corretamente. Detalhes como a distância dos pés e a altura dos pés na plataforma são fundamentais para obter resultados máximos com esse exercício. Gosta desse tipo de conteúdo? Curte e segue o perfil. . . . . . . . . . #Musculação #Academia #Treino #maromba #fitness
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