Gabriel Merlin
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🏋️♂️| 3 MESES de RESULTADO em 5 SEMANAS
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😱| +2 mil clientes satisfeitos
🏅| @growthsupplements 🏷️MERLIN
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🏋️♂️ Puxada alta ou puxada do ego? 😂 No vídeo de hoje, a gente vai classificar os níveis da galera na puxada alta.. Porque puxar peso até o topo é fácil… difícil é sentir a dorsal trabalhando de verdade! Qual nível você está? Marca aquele amigo que só balança o corpo e chama isso de puxada! 😂👇 👉 Para ter um treino 100% PERSONALIZADO, de acordo com a tua postura e rotina, que gera 3 MESES de RESULTADOS em apenas 5 SEMANAS, comente: “Eu quero”, que eu vou te enviar uma mensagem. 🚴♂️🔥
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Qual dessas está correta? O voador (peck deck) é aquele exercício clássico pra espremer o peito e fazer ele pegar fogo! 🔥 Mas atenção: não é só abrir os braços e rezar, tem que controlar o movimento, sentir o peitoral trabalhando e apertar no final. 💡 Mais tensão, menos pressa = mais peito cheio! Quem aí sente o peito fritar no voador ou só fica balançando o banco? 😂 Comenta aí! 👇 👉 Para ter um treino 100% PERSONALIZADO, de acordo com a tua postura e rotina, que gera 3 MESES de RESULTA
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⏰ Sem tempo pra treinar? Faz só polia e sai com o braço parecendo que brigou com uma colmeia! 🐝💪😂 A polia é prática, rápida e entrega resultado! No vídeo de hoje, são 3 exercícios de bíceps só na polia que vão te dar aquele pump mesmo com o tempo apertado. Ideal pra quem vive na correria, mas não abre mão de treinar direito!
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💪 Tríceps grande não é só supino e paralela! No vídeo de hoje, tu vai ver 3 exercícios na polia que vão colocar teu tríceps pra trabalhar de verdade! E o melhor: com mais controle, mais contração e menos risco de errar a execução. A polia é ótima pra manter a tensão constante durante o movimento — ou seja, o músculo não descansa, só sofre! 😂🔥 Quem aí já inclui polia no treino de tríceps? Ou só vai no básico?
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⚠️ Treinar de meias pode ser mais perigoso do que tu imagina! 🧦🏋️♂️ Sem um tênis firme, o risco de escorregar, perder estabilidade ou até deixar um peso cair no pé aumenta muito. E a brincadeira que era pra ser só “mais confortável” pode acabar em lesão séria. 😬 Além disso, muitas academias proíbem treinar de meias, justamente pra evitar esses acidentes — inclusive na academia onde gravamos esse vídeo, não é permitido treinar sem calçado adequado. E tu, o que acha sobre treinar de meias?
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⚠️ Tu sabe identificar qual dessas remadas tá certa? 🤔 No vídeo, tem duas execuções: uma correta e uma errada. Mas será que tu consegue dizer qual é qual? 👀 💡 Comenta aqui embaixo qual tu acha que tá certa e qual tá errada! E depois confere a resposta na legenda fixada. 🎯
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Uma dessas está errada? 👉 Para ter um treino 100% PERSONALIZADO, de acordo com a tua postura e rotina, que gera 3 MESES de RESULTADOS em apenas 5 SEMANAS, comente: “Eu quero”, que eu vou te enviar uma mensagem. 🚴♂️🔥
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Algum desses tem no seu treino? Se liga nesses 4 exercícios que vão transformar tua dorsal: 🦅 Puxada alta – Para ter asas de falcão. 🐢 Remada com triângulo – Para construir um casco de tartaruga. 🐍 Remada com halter – Para a base da dorsal virar uma naja. 🦍 Barra fixa – Para ter paletas de gorila. 🔥 Se tu soubesse disso antes, tu já teria costas de gorila! 🦍 🔥 Para ter um treino 100% PERSONALIZADO, de acordo com a tua postura e rotina, que gera 3 MESES de RESULTADOS em apenas 5 SEMANA
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