nutri.brumorais
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| Te ajudo a emagrecer e ganhar massa muscular sem sofrimento 💪
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Você sua muito durante o treino? Então presta atenção nessas dicas! 👇 💧 1. Hidrate-se ANTES, DURANTE e DEPOIS do treino Não espere sentir sede! A desidratação compromete seu desempenho e recuperação. 🍌 2. Aposte em alimentos ricos em potássio e magnésio Banana, água de coco, batata-doce, abacate… Eles ajudam a repor os eletrólitos perdidos no suor! 🥥 3. Suor em excesso pode indicar perda de sais minerais (ou eletrólitos) - E eles são um dos PRINCIPAIS PILARES DE PERFORMANCE durante o trei
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Os fitoterápicos são excelentes aliados no processo de emagrecimento, mas devem ser utilizados com cautela e com acompanhamento de um especialista. Clica no link da bio e vem saber mais sobre o meu atendimento ✨
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Hoje é feriado e se você consumir tudo o que quiser hoje não conseguirá perder tão rápido. Consciência alimentar é importante. Se você quer emagrecer e se livrar desses hábitos compensatórios, entre no meu método Colhendo Lírios, link na bio ✨🚀🏃
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Nesse vídeo te conto tudo sobre a creatina, assista até o final e compartilhe com quem ainda não toma creatina ✨🚀
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Entre para o Método Colhendo Lírios ✨
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Os tópicos mais importantes para ganhar músculo com eficiência. MÚSCULO É TUDOOOOOOO ✨💪 💪 NECESSÁRIO para o metabolismo e gasto calórico 💪 Necessário para a imunidade 💪 Necessário para melhorar flacidez 💪 Necessário para reduzir dor articular e preveni-las 💪 Necessário para suporte ósseo e prevenção de osteopenia e osteoporose... E você já treina? Qual desses tópicos já aplica? . . . #musculacao #musculo #musculo
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Chega! Dia 18/04 trarei as soluções para você conseguir emagrecer, melhorar sua performance esportiva e encontrar sua melhor versão ainda esse ano. Não perca ✨💛
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Quando se trata de fazer escolhas saudáveis, a simplicidade muitas vezes é a chave. A nutrição não precisa ser complicada, e encontrar produtos com ingredientes mínimos pode fazer uma grande diferença em sua dieta. Se você já procurou opções mais saudáveis de iogurte no mercado, sabe que nem sempre é fácil encontrar produtos que atendam às suas necessidades. Muitas vezes, as prateleiras dos supermercados estão repletas de iogurtes com uma lista interminável de ingredientes, alguns dos quais são
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Você já se perguntou por que o ganho de massa muscular é tão comum, mas muitas vezes mal compreendido? Muitas vezes, negligenciamos aspectos cruciais relacionados a hipertrofia muscular que podem estar impactando sua saúde. No entanto, saiba que você não está sozinho nessa! Muitos dos meus pacientes também enfrentaram o desafio de não conseguirem melhorar sua performance esportiva, em um longo período de tempo. Por isso, hoje, quero compartilhar 4 segredos sobre que podem mudar sua história!
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Nessa data auspiciosa que é o Dia do Cacau, trago a você um convite para participar dessa Jornada de 21 dias com a medicina da Cacau. ❤️🌹 Uma jornada amorosa e potente para você que quer quebrar alguns padrões que te impedem de alcançar sua melhor versão. ✨ Para mais informações, link na bio. . . . #21diascomcacau #cacau #cacaucerimonial
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Tenho certeza que você sempre achou a laranja riquíssima em Vitamina C! 🍊 Ela tem sim, realmente muita vitamina C, mas a acerola ganha dela em disparado. Como mostro no vídeo. 🍊 Envie para alguém que não sabe dessa informação.
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UTILIDADE PÚBLICA já que existem muitas dúvidas acerca do jejum intermitente, e muitos modismos também. Na minha prática vejo que tem pessoas que se beneficiam MUITO com o jejum, outras nem tanto. Então tudo precisa ser avaliado juntamente com o profissional que te acompanha. Gostou do conteúdo? Mande para seu amigo/familiar que anda fazendo jejum sem acompanhamento 👀 . . . #jejumintermitente #jejum #jejumintermitente16h #queroemagrecer
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Seria muito bommmmm se só isso ajudasse a emagrecer não é mesmo? 😅 Falo no vídeo se emagrece ou não, uma técnica que muitos fisiculturistas são adeptos. Assista até o final! E obs: to longeeee de fazer o que essa galera faz! 😅 mas é uma técnica excelente também para mulheres com diástase pós gestação. Quem é adepto a essa técnica?
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#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentodefinitivo #oqueemagrece
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Desmistificando sobre a Creatina ✨ #creatina #creatine
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Faltam 96 dias para o ano acabar, e se quer perder peso ainda esse ano, essas dicas são primordiais: Resultados diferentes vem através de atitudes diferentes. O caminho é outro! Por isso fique atenta a esses pontos e comece a executá-los o quanto antes possível: ✨Comece seu dia nutrindo o seu corpo, nada de ficar no pão/cream cracker com manteiga e café. Adicione frutas no seu dia e uma boa fonte de proteínas como os ovos. ✨ Evite comer muitos fast foods, pizza, doces, bolos, salgados… coma
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A pimenta-caiena tem sido associada a benefícios potenciais para o emagrecimento devido a algumas das suas propriedades. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a pimenta-caiena pode estar relacionada ao processo de emagrecimento: Aceleração do metabolismo: A capsaicina, o composto químico responsável pelo ardor da pimenta-caiena, pode aumentar temporariamente a taxa metabólica do corpo, o que pode resultar em uma queima de calorias ligeiramente maior após o consumo. ...
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✨ Chás para te ajudar a desinchar. ⚠️ Lembrando que as ervas tem contra indicações e devem ser consumidas com recomendação de um especialista. ✨ Encaminhe esse vídeo para sua amiga . . . #chas
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