brunopsiquiatra
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💪 | Eu te ajudo a vencer a ansiedade e a depressão!
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O cérebro humano é programado para espelhar emoções. Por meio dos neurônios-espelho, nós captamos e reproduzimos inconscientemente os estados emocionais das pessoas ao nosso redor. Isso significa que conviver constantemente com pessoas pessimistas, críticas ou hostis pode alterar o funcionamento do nosso sistema nervoso, aumentando níveis de cortisol e deixando o corpo em estado de alerta permanente. Com o tempo, isso pode gerar irritabilidade, fadiga emocional e até sintomas ansiosos. A neg
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Nem toda ansiedade aparece em forma de crises visíveis ou ataques de pânico. Muitas vezes, ela se esconde atrás de sorrisos, produtividade exagerada e da frase “tá tudo bem”. Essa é a ansiedade silenciosa. Por dentro, a mente está acelerada, cheia de preocupações, autocobrança e medo de falhar. Por fora, a pessoa finge controle, quando na verdade está exausta. Esse tipo de ansiedade é perigoso justamente porque passa despercebido. Quem sofre se acostuma a mascarar sintomas e adiar o cuidado
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Durante uma crise de ansiedade intensa, o corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça real. O coração dispara, a respiração acelera, o peito aperta e surge a sensação de que algo muito grave vai acontecer. Essas reações são causadas pela ativação do sistema nervoso autônomo, o mesmo que entra em ação em situações de perigo. O problema é que, na ansiedade, ele é acionado sem que exista uma ameaça concreta. O resultado é a sensação de morte iminente, que leva muita gente a procurar pron
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O alprazolam é um dos ansiolíticos mais prescritos no mundo. Ele tem um efeito rápido, reduzindo crises de ansiedade e promovendo relaxamento em poucos minutos. Mas o que começa como um alívio imediato pode se transformar em um problema silencioso. Com o uso contínuo e prolongado, cresce o risco de tolerância, dependência e dificuldade de interromper a medicação. Além disso, em longo prazo, pode até piorar a insônia, a ansiedade e a depressão. Por isso, o alprazolam deve ser visto como um recu
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Ansiedade não afeta só quem sente. Ela afeta também quem está por perto, especialmente em relações amorosas. Crises de ciúme, necessidade constante de validação, medo do abandono, dificuldade de confiar, impulsividade, irritabilidade. Muitas vezes, isso não é “drama” ou “carência”. É sintoma de um transtorno de ansiedade. Quando não tratada, a ansiedade pode intoxicar o vínculo afetivo. Mas quando compreendida e acolhida, ela pode ser transformada. Com tratamento adequado, é possível recup
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O alprazolam é um medicamento que pode ser útil em crises de ansiedade e insônia aguda, mas não deve ser usado por longos períodos. Muitas pessoas que começam a utilizá-lo diariamente acabam tendo dificuldade para interromper. Isso acontece porque o organismo desenvolve tolerância e dependência. A retirada abrupta pode causar insônia intensa, irritabilidade, tremores e até risco de convulsões em casos mais graves. Por isso, parar o alprazolam não é uma decisão para ser tomada sozinho. A reduçã
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Diante de um problema, temos 4 opções principais: 1️⃣ Reclamar: pode aliviar momentaneamente, mas não resolve a situação. 2️⃣ Piorar o Problema: Reagir impulsivamente ou de forma negativa só aumenta o sofrimento. 3️⃣ Aceitar (se não houver solução): Reconhecer a realidade com serenidade, quando não há nada que possamos mudar. 4️⃣ Resolver (se houver solução): Identificar o que está ao nosso alcance e agir com clareza e propósito. Para mais conteúdos siga @brunopsiquiatra
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Você já sentiu que a rotina transformou o encantamento do início em preguiça emocional? É comum se acostumar com o parceiro e deixar de enxergar o que antes encantava. Esse é o efeito da adaptação hedônica e do viés de negatividade sabotando sua relação. Mas a boa notícia é que a gratidão pode mudar tudo! Pequenos gestos e um olhar mais atento podem reacender a conexão e fortalecer o amor. Para mais conteúdos siga @brunopsiquiatra
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Você sabia que os pesadelos podem revelar traumas escondidos? Às vezes, aquilo que evitamos durante o dia aparece em nossos sonhos, transformando a noite em um reflexo do que precisamos enfrentar. 😟💭 👉 Descubra como os pesadelos e os traumas estão conectados e o que isso pode dizer sobre sua saúde mental. 💡 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 📲 Marque alguém que precisa ouvir isso e compartilhe! ✨ #SaúdeMental #Pesadelos #Trauma
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Virgínia com 53 milhões de seguidores não pode fazer nada. Político não pode. Quem pode, então?” Estamos no meio de um jogo em que ninguém quer assumir a responsabilidade — mas todos querem os lucros. Quando o jogo é legal, mas os efeitos são devastadores — quem é o responsável? Quem anuncia? Quem consome? Quem se omite? Quem legisla? Quem fiscaliza? Enquanto isso, no dia a dia, vejo os efeitos silenciosos das apostas na saúde mental. Pessoas viciadas, endividadas, em colapso emocional. Ansie
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O coração acelera, a respiração falha, a mente entra em desespero… Parece que algo terrível vai acontecer. Mas ninguém vê. Ninguém entende. Você só quer fugir. Isso é um ataque de pânico. Para mais conteúdos siga @brunopsiquiatra
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O relato do Padre Fábio de Melo, que compartilhou sua luta contra a depressão, nos mostra que essa condição pode atingir qualquer pessoa, independentemente de sua fé ou espiritualidade. A depressão é um transtorno mental complexo, resultado da interação de fatores biológicos, psicológicos e sociais, e não tem relação com ‘falta de Deus’ ou fraqueza de caráter. Estudos neurocientíficos demonstram que a depressão está associada a alterações em áreas cerebrais como o córtex pré-frontal e o sist
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Embora certas características cerebrais possam aumentar a predisposição à ansiedade, muitos outros fatores determinam se um transtorno de ansiedade realmente se manifestará. Para mais conteúdos siga @brunopsiquiatra
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Será que foi um sequestro da amígdala ? No sequestro da amígdala, uma estrutura cerebral chamada amígdala (parte emocional do cérebro) ao ser estimulada de forma muito intensa ou muito rápida (susto ou raiva por exemplo), “sequestra” toda a informação do ambiente e não deixa ela alcançar o córtex cerebral (parte racional do cérebro). Dessa forma o comportamento não passa pelo filtro da racionalidade e o indivíduo não consegue analisar as consequências dos seus comportamentos. Será que acontece
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A depressão pode ter um impacto profundo na capacidade de tomar decisões. Isso ocorre devido a alterações em áreas do cérebro como o córtex pré-frontal, que está envolvido no planejamento, julgamento e controle executivo. Pessoas com depressão geralmente enfrentam dificuldades para avaliar as opções de forma clara. Para mais conteúdos siga @brunopsiquiatra
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Aprender a tolerar a ansiedade é fundamental para impedir que ela aumente e cause mais sofrimento. Quando tentamos evitar ou suprimir a ansiedade, muitas vezes ela se intensifica. Ao aceitar e enfrentar os sentimentos ansiosos, damos a nós mesmos a oportunidade de compreender e lidar melhor com essas emoções, reduzindo seu impacto no nosso dia a dia. Compartilhe se essa informação foi útil para você, e siga @brunopsiquiatra para mais conteúdos.
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Você já tinha ouvido falar sobre a Síndrome do Pensamento Acelerado? Se essa informação foi útil para você, compartilhe. E para mais conteúdos, siga @brunopsiquiatra.
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