Vo2maximo

Para correr melhor, seu corpo precisa de oxigênio. Em treinos intensos, respire naturalmente pelo nariz e pela boca para garantir uma boa entrada de ar. Mais fôlego vem com treinos que aumentam o VO₂ máximo. No próximo vídeo, vou mostrar como fazer. Salve e siga o perfil! #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #VO2Maximo #FolegoNaCorrida #dicasdecorrida

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Tiago Mecabo

7d ago

Se você quer correr mais longe ou mais rápido, precisa entender que oxigênio é combustível. E quando a intensidade aumenta, tentar puxar o ar só pelo nariz pode limitar sua corrida. Respire de forma natural, use a boca como principal canal quando necessário e treine para melhorar seu VO2 máximo, resistência e condicionamento físico. No próximo vídeo, vou mostrar treinos específicos para aumentar o fôlego. Siga @tiagomecabo e treine com mais inteligência. #CorridaDeRua #TreinoDeCorrida #VO2Ma

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Alcir Oliveira

7d ago

Descubra como o VO2 máximo pode impactar seu desempenho #longevidade #Saúde #estudos #Treino

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Treinador_rickson

7d ago

O Treino na Esteira que ajuda a Aumentar o VO₂ Máximo VO₂ máximo = tamanho do seu motor 🚀. Motor maior → mais oxigênio → mais capacidade aeróbica. Uma das melhores maneiras de desenvolvê-lo? Treinos Intervalados na intensidade adequada — bem feitos, eles levam seu sistema aeróbico ao limite sem te levar ao caos total. 📝 O treino: 6–8 × 3 minutos a 3–5% mais rápido que o ritmo de 5 km 3 minutos de corrida leve entre as repetições Inclinação: 1% para imitar o ritmo ao ar livre Por que funcion

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Tiago Mecabo

7d ago

Não respire só pelo nariz na corrida Quer ganhar mais fôlego na corrida? Em ritmos mais fortes, respirar só pelo nariz pode limitar a entrada de ar. Use a boca para facilitar a oxigenação, melhorar sua resistência e correr com mais velocidade. #corrida #corridaderua #folego #vo2maximo #treinodecorrida

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Mariano7Nike

7d ago

Avaliação VO2 Máximo ⚽️🏋️‍♂️🇧🇷🌏 Número:02

Tiago Mecabo

7d ago

Não puxe ar só pelo nariz correndo Quer ganhar mais fôlego na corrida? Respirar só pelo nariz pode limitar sua entrada de ar, deixar a perna pesada e prejudicar sua velocidade. Aprenda a respirar melhor, evoluir seu VO2 máximo e correr com mais resistência. #corrida #corridaderua #folego #respiracao #vo2máximo

Mariano7Nike

7d ago

Avaliação VO2 Máximo ⚽️🏋️‍♂️🇧🇷🌏 Número:06