Treinador Léo Berdejo
7d ago
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michelpersonal
7d ago
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Emagrecer
7d ago
Quer eliminar a pochete de vez? Faça esse treino! Como fazer: - 4 a 5 exercícios focados no abdômen e core. - 3 a 4 séries completas. - 15 a 20 repetições por movimento . - Descanse 30 segundos entre os exercícios e 1 minuto entre as séries. - Frequência: 3 a 5x por semana para melhores resultados.
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WORLD 🌎 FITNESS 💪🦵🔥
7d ago
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Nerd Sheipado
7d ago
Treino pra trincar o abdomen até final do ano Créditos: @romanestrng #academia #ratodeacademia #motivacional #fitness #dietaflexivel
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SECANDODANCANDO
7d ago
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Treinos em Casa 🔥
7d ago
A melhor sequência pra PERDER a POCHETE e SECAR sem sair da sua CASA 😍🔥 Faça cada sequência 3x seguindo as instruções do vídeo 💪 Você consegue fazer esse treino de forma rápida e em qualquer lugar! ⚡Se quiser seguir um plano completo com treinos e cardápios, digite "EU QUERO" ou acesse a BIO 🔗 pra receber nosso guia GRATUITO! ❤️ #treino #treinoemcasa #treinofeminino #exercicio #saude
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Fran Valez
7d ago
Diástase abdominal? 🤔 Fortaleça seu core da maneira certa! 💪🔥 O abdominal isométrico com a técnica de bracing ativa os músculos profundos do abdômen, ajudando na recuperação e estabilidade da região. Faça 5 séries de 20 segundos com cada braço ✅ Top e short da @Growth Supplements com desconto + cashback usando meu Cupom VALEZ 🏷️ . . #diastase #abdomen #barriga #Treino #dica
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