Fran Valez
57K
Followers
25
Following
465.9K
Likes
ID:franvalez.Female
Corpo leve, solto e sem dor em 10 dias ✨
Receba o guia gratuito no link abaixo ⬇️
Follow
701
Posts
All playlists · Total 55
2
Tchauzinho firme e forte treinando em casa 🏠🔥🔥 Kit de elásticos tá aqui nesse vídeo 💪🏽🛒 . . #triceps #Treino #treinoemcasa #elastico
3
Como está a saúde do seu quadril hoje? Consegue fazer estes exercícios com uma cadeira? 🪑 . . #mobilidade #cadeira #exercicio #Treino #quadril
13
Que exercício bãoooo gente sério! Só façam! 🫶🏼 Look lindo sempre @growthsupplements 🏷️ Cupom: VALEZ
2
Mobilidade Pré Treino que eu recomendo antes de treinos de superiores 🔥💪🏽 Aula completa te guiando em passo a passo + fortalecimento de ombros já está disponível na comunidade 💪🏽 Link na Bio 🔗 @growthsupplements 🏷️ Cupom: VALEZ . . #workout #Treino #mobility #Saúde
2
Cadeira Extensora em Casa 🏠🔥🔥 kit de elásticos tá aqui no vídeo 👌 . . #treinoemcasa #elastico #exercicio #coxa #Treino
6
Escute a SI MESMA ❤️ isso foi um ato de amor próprio tão grande 🫶🏼 @growthsupplements Cupom: VALEZ #autoestima #antesedepois #cirurgia #mulher
2
Alongar adutores em casa com 2 movimentos básicos e que REALMENTE funcionam! 🔥🔥 @growthsupplements Cupom: VALEZ 🏷️ . . #Treino #alongamento #fitness #emcasa
7
Cócoras! Você consegue fazer? @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom: VALEZ . . #cocoras #agachamento #Saúde #exercicio #Treino
2
Essa é só uma parte do treino de hoje que estará ainda hoje na nossa area de membros do Treino em Casa 🔥 Se você ainda não faz parte, clica no link da bio e vem conhecer 📲 São treinos de até 20 minutos por dia, feitos em casa, usando peso corporal e elásticos, ideais pra ganhar força, resistência e diminuir muito suas dores nas costas 💪🏽 ⚡ Macaquinho lindo da @growthmovementoficial 🏷️Cupom: VALEZ . . #treinoemcasa #Treino #fitness #glúteo
29
Não é fácil, mas alonga e alivia uma região dos ombros que raramente lembramos 💪🏽✨ faça e fique 20 segundos apenas 🤌 Look @growthmovementoficial Cupom: VALEZ 🔥 . . #Saúde #ombro #Treino #fitness #gym
2
No meu PDF gratuito (link na bio) eu ensino 2 movimentos por dia pra você fazer aí na sua casa 🏠 Movimentos simples, rápidos e que ajudam seu corpo a: ✔️ Ficar livre de dores ✔️ Ganhar mais mobilidade ✔️ Se sentir mais disposto no dia a dia É só clicar no link, preencher seus dados e você recebe direto no seu WhatsApp 📲 Seu corpo não precisa viver travado! Ele precisa de movimento 💛 @growthsupplements Cupom: VALEZ . #ombro #Saúde #emcasa #Treino #mobilidade
2
Alivia o peso nas costas ao fim do dia e ainda alonga bemmm a coxa 🙅🏼♀️💪🏽🔥 faz aí 30 seg com cada lado na sua cama 🛌 PDF com 2 movimentos ao dia já está disponível gratuitamente no meu link da Bio 📲 So preencher seus dados e você vai receber grátis no seu celular! @growthsupplements Cupom: VALEZ . . #Dor #coluna #Saúde #exercicio #Treino
2
Estrala tudo e faz um bem enorme a coluna 😮💨😮💨 . . #coluna #Saúde #BemEstar #fitness
27
Faça sempre antes de dormir 🙌🏼🔥 seu corpo vai te agradecer 🙋🏼♀️ @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #alongamento #Treino #alivio #antesdedormi
2
Sua coluna vai te agradecer 🙏😉💪🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #alongamento #dornascostas #kwai
2
Por que fazer isso? 🤔😱 Look @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #Saúde #kway #viral
2
Alongue seu TRAPÉZIO e evite dor nas costas e dor de cabeça 🙋🏼♀️🔥💪🏽 você aí sente dor nessa região da cabeça ou do trapézio? Comenta aqui pra eu saber 👇🏽👇🏽👇🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #cabeça #dordecabeca #Treino #exercicio
2
O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo: ele é o centro de tudo! 🧡 Look lindo da Growth Suplementos — use o cupom 🏷️VALEZ! E atenção: tá rolando um sorteio de R$500 que será no dia 30 de dezembro! ⚠️ Só participa quem comprar usando o meu cupom. Depois da compra, é só enviar o ID e o print comprovando o uso do cupom pelo link nos destaques. #quadril #Saúde #Treino #fitness #Academia
3
Cada quilo a mais no corpo representa até quatro vezes mais carga sobre os joelhos 😫🤔 A ciência comprova essa relação: um estudo publicado na revista Arthritis & Rheumatism mostrou que perder apenas 1 kg de peso corporal reduz cerca de 4 kg de carga mecânica sobre os joelhos a cada passo 😱 o que equivale a 40 newtons a menos de força compressiva 💡 Comenta aqui EU QUERO se você gostaria de mais vídeos sobre emagrecimento aqui no feed 👇🏽 #sobrepeso #fitness #emagrecimento #Saúde #BemEstar
2
#abdomen #fortalecimento #barriga #Treino #emcasa
22
20
31
16
422
41
26
31
41
46
42
21
76
33
20
34
33
46
42
68
Loading
