Fran Valez
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Sua coluna vai te agradecer 🙏😉💪🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #alongamento #dornascostas #kwai
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Faça sempre antes de dormir 🙌🏼🔥 seu corpo vai te agradecer 🙋🏼♀️ @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #alongamento #Treino #alivio #antesdedormi
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Por que fazer isso? 🤔😱 Look @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #Saúde #kway #viral
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Alongue seu TRAPÉZIO e evite dor nas costas e dor de cabeça 🙋🏼♀️🔥💪🏽 você aí sente dor nessa região da cabeça ou do trapézio? Comenta aqui pra eu saber 👇🏽👇🏽👇🏽 @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #cabeça #dordecabeca #Treino #exercicio
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O quadril é uma das articulações mais importantes do corpo: ele é o centro de tudo! 🧡 Look lindo da Growth Suplementos — use o cupom 🏷️VALEZ! E atenção: tá rolando um sorteio de R$500 que será no dia 30 de dezembro! ⚠️ Só participa quem comprar usando o meu cupom. Depois da compra, é só enviar o ID e o print comprovando o uso do cupom pelo link nos destaques. #quadril #Saúde #Treino #fitness #Academia
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Cada quilo a mais no corpo representa até quatro vezes mais carga sobre os joelhos 😫🤔 A ciência comprova essa relação: um estudo publicado na revista Arthritis & Rheumatism mostrou que perder apenas 1 kg de peso corporal reduz cerca de 4 kg de carga mecânica sobre os joelhos a cada passo 😱 o que equivale a 40 newtons a menos de força compressiva 💡 Comenta aqui EU QUERO se você gostaria de mais vídeos sobre emagrecimento aqui no feed 👇🏽 #sobrepeso #fitness #emagrecimento #Saúde #BemEstar
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#abdomen #fortalecimento #barriga #Treino #emcasa
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Você tem joelhos pra dentro (o famoso joelho valgo)? 😖 Ou sente dor nos joelhos e na patela? 💥 Pratique ESSes 3 exercícios 👇🏽 pra: • ✅ Melhorar o alinhamento do joelho • 🔥 Ativar os músculos estabilizadores • 🚀 Reduzir dores no joelho e na patela Se você tem joelho valgo, comenta JOELHO aqui embaixo pra eu saber! 👇🏽🗣️ Look Growth Suplementos Cupom 🏷️ VALEZ . . #joelho #Dor #mobilidade #alongamento #fitness
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Comenta aqui abaixo PIRIFORME se você também sofre com esse músculo pequeno mas que dói bastante 😰😰 Já conhece estes 3 exercícios? Já salva e coloca em prática! 🙋🏼♀️🙌🏼 Se você não sabe como começar a praticar mobilidade e alongamento, clica no link da bio, preencha seus dados e receba o Guia Movimento que Cura no seu WhatsApp 📲 é gratuito 🫶🏼 #mobilidade #Saúde #Treino #fitness
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Me escuta de verdade! 🙏 Faz esse exercício todo dia assim que acordar! Estala tudo, o alívio é imediato, seu ombro agradece — e você já começa o dia leve, solto, sem travas! Confia, é bom DEMAIS! 🔥 Comenta OMBRO aqui abaixo se você sente dor nessa articulação e quer mais vídeos sobre isso 👇 @Growth Supplements(O150001561647396) | Cupom VALEZ . . . #mobilidade #Treino #alongamento #exercicio #Saúde
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Você já sabia disso? Agachar certo e evite muita dor nas costas ✅😉 @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom: VALEZ . . #agachamento #Academia #Treino #fitness #fit
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🔥 Exercícios de mobilidade de quadril que vão transformar a saúde das suas articulações! Eles ajudam a prevenir lesões, deixam seu corpo mais funcional e facilitam desde o treino na academia até os movimentos do dia a dia, como caminhar sem dor. 👉 Quer aprender mobilidade do zero comigo? Acesse o link da bio, preencha seus dados e receba no WhatsApp o Guia Movimento que Cura para dar o start na sua vida sem dor! 🙌🏼 #mobilidade #Treino #exercicio #fitness #Academia
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Exercício sem risco para os joelhos 💡👌🏼 Ele fortalece suas coxas, que são as responsáveis por dar suporte e proteger a articulação, evitando sobrecarga. 💪🔥 👉 Quer aprender mais movimentos simples que aliviam dores e protegem suas articulações? Preencha seus dados no link da bio e receba gratuitamente o Guia Movimento que Cura direto no seu WhatsApp! 😱 Look @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️VALEZ . . #joelho #Dor #mobilidade #Treino
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🔥 Sofre com dor no nervo ciático? Na maioria dos casos, ela vem da compressão do nervo — e o alongamento pode ser um grande aliado no alívio dessa dor! 🧘♀️ Experimente este exercício simples: ✔️ 2 séries de 20 segundos por perna ✔️ Pode fazer todos os dias! Alivie a pressão, melhore sua mobilidade e sinta a diferença no seu corpo. @Growth Supplements(O150001561647396) Cupom 🏷️ VALEZ 🔥 . . #mobilidade #Treino #ciatico #Dor #emcasa
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Sabe quando você chega em casa e sente que um caminhão passou pelas suas costas? 🚚😩 A coluna reclama, tudo trava… Nesses dias, faça isso e sinta sua coluna leve e flexível em apenas 2 minutinhos! 🧘♀️✨ E se você ainda não sabe por onde começar a praticar mobilidade e alongamento, eu tenho o guia perfeito 📘💪 São só 15 minutos por dia que podem transformar sua saúde — o link está na bio! 🔗💛 @Growth Supplements(O150001561647396) 🏷️ Cupom: VALEZ . . #movilidade #Treino #emcasa #alongamento #exercicio
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Como destravar suas COSTAS em 5 minutos com exercícios bem simples e que você pode fazer ai na sua casa 🏠 💥 Quer viver sem dor e sem depender de remédios? Então comece hoje mesmo com o Guia Movimento que Cura – disponível na bio! É simples, acessível e pode transformar completamente a sua saúde. Seu corpo merece essa chance! 🙌✨ @Growth Supplements(O150001561647396) 🏷️ VALEZ . #coluna #Saúde #Treino #emcasa
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Mingau lotadoooo de proteína e fibras 🤤😍🫶🏼 Já fez um assim? Eu amo e recomendo!!! @Growth Supplements(O150001561647396) 🏷️ Cupom: VALEZ . . #Receita #Mingau #delicia #fitness
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Você sofre com dor no nervo ciático? 😖 Muita gente não sabe, mas usar o espaldar da sua academia pode trazer inúmeros benefícios — principalmente pra quem sente dor e formigamento na perna! 🦵✨ Salva esse vídeo 📌 e coloca esses alongamentos na sua rotina pra aliviar as dores e melhorar sua postura! ✅ @Growth Supplements(O150001561647396) 🏷️ VALEZ . . #ciatico #alongamento #Saúde #Treino #Academia
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💥 Dois exercícios simples para liberar seu quadril e tirar a sobrecarga da lombar! Muita gente sente dor nas costas e nem imagina que o problema está no quadril travado. 🔓 Quando o quadril não se mexe como deveria, quem sofre é a lombar — que tenta compensar o que o quadril não faz. E as melhores roupas com conforto perfeito para fazer mobilidade e alongamento são @Growth Supplements(O150001561647396) 🙌🏼🔥 . #movimento #exercicio #quadril #Treino #alongamento
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Quem fala mal de alongamento é porque nunca fez e morre de inveja de quem tem esse hábito 😏🧘♂️ Chega de mimimi — baixa agora nosso desafio gratuito que tá na Bio! ⬇️🔥 São só 10 dias comigo praticando mobilidade e alongamento, e você vai sentir a diferença na pele! Depois disso, vai querer mais — confia e começa hoje mesmo! 💪✨ @growthsupplements Cupom 🏷️ VALEZ . . . #mobilidade #alongamento #emcasa #exercicio #Saúde
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