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ID:Cristtian916661.Male
“Seu potencial é maior do que você pensa."
Mantenha um alimentação saudável.
faça exercícios diariamente. Pratique esportes.
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CARDÍO E UPPER BODY WORKOUT #caminhada #corrida #cardio #workout #fitnessgirl
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3 Exercicios estratégicos para costas e os braços definidos. #exercicios #braços #costas #fitness #gyn
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TREINO COMPLETO 1 AGACHAMENTO SUMÔ 3X12 2 Estocada reversa 3x12 cada perna. 3 Enrolar para pressionar 3x12 4 Extensão triceps 3x12 5 Fileira de braço único 3x12 cada braço. 6 Puxar prancha de 3x12. #treino #extremo #treinocompleto #fitnessgirl #foryou
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Treino rápido de Quadriceps #Treino #Personal #quadriceps #exercicios #fitness
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Treino para o corpo inteiro 🔥 Agachamento frontal 3X13 Estocada reversa 3x12 cada perna. Aumento Frontal para lateral 3x10 Rosca biceps 3x13, FLEXÃO 3x12 e joelho ao cotovelo 3x12 #exercicios #fitnes #superseries💪 #gynm
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Treino de corpo inteiro de com duração de 3 minutos ON 1 OU MINUTOS DE DESCANSO E REPETE MAIUMA VEZ. #treinodecorpointeiro #fullbody #workout #fitness #gyn
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Halteres para membros inferiores. ● 3 Séries de 12=15 repetições 1 minuto de descanso. #treino #extremo #tecnica #Foco #superação
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Crie suas metas foco nes treino. Faça por você! #mundofitness #gyn #Treino #extremo #exercicios
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Treino de pernas 🦵 apenas com halteres. #fitnessgirl #foryou #treino #extremo #halteres
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CROSS FIT 🏋♂️🍑🇺🇸 #FITNESSGIRL #fitnessmodel #fitnessmotivation #crossfit #beleza♥️
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🔥Treino de inferiores excelente para o glúteos 🍑 #Academia #glúteo #exercicios #fitness #Inferioresday
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Treino de abdominal. essa rotina Trabalha o núcleo profundo, aquele que realmente te dá força, estabilidade e cintura firme. #ABS #exercicios #foryou #treino
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Treino Abdominal com peso adicione resistência + Desenvolva abdominais mais fortes e definidos. #treino #abdomen #ABS #core #abdominaldefinido
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Treino de Pernas #legday #fitness #gyn #foryou #fitnessgirl
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treinão de corpo inteiro 🔥 #treinão #exercicios #fitness #gyn #foryou
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Treino de Glúteo 🍑 #glúteo #treino #Foco #exercicios #fitness
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CROSSFIT 🇺🇸 🇺🇸 🏋♂️ #fitnessgirl #crossfit #força #Foco #workout
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Treino Dinâmico apenas com halteres #halteres #Treino #exercicios #fitness #gyn
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4 MINUTOS DE ABDÔMEN COMPLETO #ABS #abdomem #exercicios #treino #extremo
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Técnica avançada para saltar seu quadriceps #quadriceps #exercicios #fitness #Musculação
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