Vicent Domingos
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🍑| Aqui você consegue sua bunda empinada e barriga chapada
🌍| + de 1000 alunas
🔥| Método EMPINA E TRINCA
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Você ainda tá errando no agachamento búlgaro? 🚨 Então salva esse vídeo agora e bora corrigir isso de vez! ✅ 💡Passo a passo completo, direto ao ponto e com dicas que realmente fazem diferença no resultado! Quer um plano de treino e alimentação feito sob medida pra você?🔥 Pensado pra sua rotina, seu corpo e seu objetivo?✅ Então clica no LINK DA BIO e vem comigo transformar de verdade!🚀
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➡️ LEIA A LEGENDA. 1️⃣• TREINAR de 3 a 6 vezes por semana. 2️⃣Seguir uma dieta com déficit calórico, sem eliminar carboidratos e incluindo proteína em TODAS AS REFEIÇÕES. 3️⃣Fazer cardio intenso 3 vezes por semana por 30 a 40 minutos. 4️⃣Beber 1 litro de água a cada 20kg de peso corporal diariamente. 5️⃣Consumir creatina todos os dias, mesmo nos dias de descanso. 🔥Me acompanhe para mais dicas. #emagrecimento #dicasfitness #fitness #dieta #Treino
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🍑Faça o trabalho de todas as porções do seu glúteo. 🔥Médio, máximo, e mínimo. ✅Me siga para mais dicas.
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⭕️Pequena mudança que altera totalmente a ÊNFASE do exercício.
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Mais uma dica para vocês 🔥
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