rettcamila
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ID:rettcamila
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Depois de 1 ano pedalando em casa, eu entendi que não era sobre fazer perfeito. Era sobre aparecer, mesmo nos dias comuns. Teve dia com tempo, teve dia corrido. Teve dia com disposição, teve dia só com força de vontade. E todos eles contaram. Pedalar em casa me ensinou que constância simples muda mais o corpo do que qualquer exagero. E que quando o movimento vira hábito, o resultado vem como consequência. Se vc tá começando agora, vai no seu ritmo. Um dia de cada vez já é mais do que suficiente...
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Eu comecei. Continuei. E foi isso que mudou tudo. Não foi milagre. Foi constância. 🔗 Bike no link da bio #bikespinning #bikeemcasa #constancia #emagrecimentoreal #vidareal
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Talvez vc olhe esse vídeo e pense: “eu não consigo”, “sinto dor”, “é difícil demais”. Eu pensei tudo isso também. Teve dia que durou pouco, teve dia que parecia impossível. Comecei cheia de limitações, no meu tempo, do jeito que dava. O que me trouxe até aqui não foi perfeição. Foi começar. E não parar. Se hoje vc tá duvidando de vc, fica aqui meu lembrete: vc não precisa fazer muito, vc só precisa começar. 💚 🔗 Link da bike está na minha bio #bikeemcasa #bikespinning #emagrecimentoreal #emag...
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Emagrecer não virou minha realidade porque eu treinava perfeito. Virou porque eu mudei pequenas coisas todos os dias. 4 hábitos que fizeram diferença real no meu processo: 1. Treinar todos os dias, mesmo quando era rápido 2. Parar de buscar perfeição e focar em consistência, eu comecei com 15m na bike, hoje consigo fazer 1h 3. Comer melhor na maior parte do tempo e fazer déficit calórico 4. Respeitar meu ritmo, sem comparação, não me comparar faz bem pra mente Foi assim que perdi mais de ...
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Já cuidou de vc hoje? ❤️ #autocuidado #bikespinning
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1. Comece com pouco tempo Nos primeiros dias, 15 a 20 minutos já são suficientes pro corpo se adaptar. 2. Ajuste bem o banco e o guidão Altura errada cansa mais e pode gerar dor desnecessária. 3. Não tente dar seu máximo logo no início O mais importante é criar o hábito, não sair morta do treino. 4. Tenha constância, não pressa Treinar vários dias na semana vale mais do que um treino pesado isolado. 5. No começo pode doer, e isso é normal Com o tempo o corpo se adapta. Vá aos poucos. 6. Al...
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Treino no almoço sim! Começamos 2026 com tudo! Look divo da @Body For Sure #bikespinning #emagrecimento
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Bora fazer esse desafio? #desafiobikespinning #bikeindoor #bikenabatidamusica
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9 coisas que eu fiz que me ajudaram a sair daquele corpo de 91,5kg Essas são ALGUMAS coisas que EU fiz e que, pra mim, fizeram muita diferença depois dos 30. Nada técnico, nada profissional. É só a minha vivência mesmo. 👇💚 1 — Aumentei minha ingestão de proteína Não sigo regra, não conto nada. Só passei a incluir mais proteína nas refeições. Pra mim, ajudou muito na saciedade e no visual do corpo. 2 — Escovo os dentes depois das refeições Em mim, isso corta quase totalmente a vontade de ataca...
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OBRIGADA 2025 - ✨ 2026 estamos prontos! #evolucacao #bikespinning #bikeemcasa #emagrecimento
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A bike virou meu refúgio. É no pedal que eu me encontro, me acalmo e lembro da força que construí dia após dia. Cada giro me faz ver o quanto eu mudei — por dentro e por fora — e como a constância tem poder. E agora tenho um ritual que me ajuda a começar com mais energia: o pré-treino Exquenta da @MaisMu nosso cupom: CAVIDAFIT. Me dá aquele gás gostoso antes da bike e deixa o treino fluir. Um pouco por dia, e tudo muda. ❤️ #bikespinning #pretreino
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A aula mais difícil da minha vida 🤣 aqui já foram 25kg eliminados! #emagrecimento #bikespinning #cardioemcasa
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Eu comecei imperfeita. Sem motivação, sem estímulo, sem disciplina… e com 91,5 kg. Não teve dia certo, não teve coragem, não teve “começo perfeito”. Teve eu — cansada, perdida e tentando só dar o primeiro passo. E foi nesse começo todo torto que a minha vida começou a andar. Porque perfeição não transforma ninguém… mas constância transforma tudo. 💜🚴♀️ Se você também tá começando do zero, saiba: eu comecei pior. E mesmo assim, eu continuei. #cavidafit #spinningemcasa #vidareal
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1. Eu parei de tentar ser perfeita e só comecei. Sem motivação, sem preparo… só subi na bike e fiz 15 min. Isso me salvou, porque constância nasce do simples. 2. Eu tratei a bike como compromisso comigo, não como obrigação. Quando virou um momento meu, ficou mais leve. Era meu escape, minha pausa mental. 3. Eu ajustei o treino pra minha vida — não o contrário. Dia corrido? Fazia menos tempo. Dia bom? Rendia mais. O que importa é não abandonar. 4. Eu parei de olhar só pra estética e comecei a ve...
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Enquanto muita gente espera virar o ano pra “começar a dieta”, eu já tinha entendido que a minha vida não podia mais esperar. Em outubro de 2024, quando fiz 32 anos, eu tava no fundo do poço. Foi a pior fase da minha vida. Eu me sentia mal comigo mesma, sem autoestima, insegura, triste… parecia que nada encaixava, nem minhas roupas, nem minha cabeça. A minha transformação não foi um evento. Foi confronto comigo mesma. Com meus hábitos, com o que me machucava, com tudo que eu carregava calada. E...
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Deu CERTO! 25kg a menos! Minha BIKE está na bio. ❤️#bikespinning#bikespinningevoluçao#evolucaofitness
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Esse ano eu só segui firme, mesmo nos dias difíceis. Terminar dezembro mantendo o que eu construí é um orgulho enorme pra mim. #inspiracao #emagrecimento #bikeemcasa
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“Romantize” sua rotina ✨ Me arrumei só pra pedalar em casa, cuidar de mim e passear com os doguinhos… Porque quando a gente se escolhe, até o simples fica mais gostoso. #motivacao #bikespinning #secuide
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Look de hoje é da @Hardyn Fitness #lookfitness #look
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E mantém o pique ! ❤️🥹🙏🏻 te amoooo bike spinning ! #bikespinning #viral
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