shamika shetty $
26.6K
Followers
370
Following
317.6K
Likes
ID:oqxck930
Follow
762
Posts
All playlists · Total 98
5
🧠 O sono profundo participa da recuperação física, da consolidação da memória e da regulação da percepção dolorosa. Na fibromialgia, o sono frequentemente é fragmentado e pouco restaurador, criando um ciclo entre noites ruins, fadiga e maior sensibilidade à dor. 🌙 O triptofano é encontrado em alimentos como ovos, leite, carnes, peixes, leguminosas, castanhas e sementes. Porém, consumir triptofano não significa que todo ele será automaticamente convertido em melatonina. Essa transformação depe...
2
😴 Sono não é detalhe. Distúrbios do sono são extremamente frequentes na fibromialgia e podem se relacionar com pior percepção dolorosa, fadiga e recuperação física. Por isso, melhorar o sono virou um alvo real do tratamento, e não apenas uma recomendação genérica de bem-estar. 🏋️ Movimento funciona como tratamento. Exercício aeróbico e fortalecimento aparecem de forma consistente nas recomendações atuais. A ideia não é simplesmente “ficar em forma”: atividade física interfere em capacidade fu...
2
🧠 Na fibromialgia, existe uma alteração na forma como o sistema nervoso processa sinais do corpo. O cérebro e a medula podem aumentar a “intensidade” percebida de estímulos que normalmente seriam menos relevantes. ⚡ Isso envolve uma regulação menos eficiente dos sistemas que aumentam e reduzem a percepção dos estímulos. Na prática, é como se o organismo tivesse dificuldade para diminuir o volume depois que o sinal entrou. 🔄 E não existe um único circuito responsável por tudo. Diferentes redes...
3
⚡ A gestão de energia, conhecida internacionalmente como *pacing*, consiste em equilibrar atividade e descanso para evitar o ciclo de “fazer demais e pagar o preço depois”. 🧠 Na fibromialgia, o sistema nervoso apresenta maior sensibilidade aos estímulos. Quando o limite é ultrapassado, pode ocorrer aumento da dor, fadiga, névoa mental e piora da qualidade do sono. ⏱️ As pausas estratégicas devem acontecer antes do esgotamento. Esperar o corpo “pedir socorro” costuma significar que a sobrecarga...
3
🧠 Na fibromialgia, o sistema nervoso pode apresentar uma amplificação do processamento da dor. Por isso, estímulos que normalmente seriam toleráveis podem ser percebidos com maior intensidade. 📊 Registrar sono, esforço físico, estresse, alimentação e intensidade dos sintomas ajuda a identificar padrões. Esse acompanhamento também mostra pequenas evoluções que podem passar despercebidas no dia a dia. 🚶 A atividade física precisa ser construída gradualmente. Começar com uma intensidade muito a...
2
🧠 Os hormônios não causam apenas alterações metabólicas. Eles também influenciam diretamente neurotransmissores envolvidos na modulação da dor, como serotonina, dopamina e noradrenalina. 😴 Quando existe desequilíbrio hormonal, o sono costuma ser prejudicado. E dormir mal reduz a capacidade natural do organismo de controlar os estímulos dolorosos, aumentando a sensibilidade ao longo do tempo. 🔥 Alguns hormônios possuem efeito regulador sobre processos inflamatórios. Quando seus níveis diminue...
2
🦠 A microbiota intestinal funciona como um órgão metabólico. Quando ela está desequilibrada, aumenta a produção de substâncias inflamatórias. 🔥 Essa inflamação de baixo grau circula pelo corpo e pode piorar dores articulares, rigidez e desgaste da cartilagem. 💨 Intestino preso, gases, distensão abdominal e má digestão são muito comuns em pacientes com dores crônicas e fibromialgia. ⚡ A disbiose intestinal também aumenta a sensibilidade do sistema nervoso, amplificando dores já existentes no ...
2
🧠 A dor crônica envolve uma alteração no sistema nervoso chamada “sensibilização central”. Isso significa que o cérebro fica mais sensível e passa a amplificar sinais de dor, mesmo sem lesão ativa. 💪 Em muitos casos, como na dor miofascial, existem pontos gatilho musculares que mantêm a dor constante ou irradiada pelo corpo, sendo extremamente comuns em pacientes com dor persistente . 😰 Fatores emocionais também têm impacto direto. Ansiedade e estresse aumentam a tensão muscular e a liberaçã...
3
🩸 PRP – Plasma Rico em Plaquetas É feito a partir do sangue do próprio paciente. Após centrifugação, são separados fatores de crescimento que ajudam na reparação de tendões, músculos e articulações. 🦴 Aspirado de Medula Óssea Retirado geralmente da bacia, possui células e substâncias regenerativas capazes de estimular cicatrização e recuperação tecidual. 💉 Proloterapia Consiste na aplicação de substâncias irritativas em ligamentos e tendões para estimular uma resposta inflamatória contro...
2
🧠 A dor crônica não acontece apenas no local onde dói. Com o tempo, o sistema nervoso fica mais sensível e começa a interpretar estímulos normais como dor. 🔥 Por isso, estresse, noites mal dormidas, tensão muscular e ansiedade podem aumentar muito a intensidade dos sintomas. 💪 Movimento bem dosado é fundamental. Ficar parado demais pode enfraquecer músculos, piorar rigidez e aumentar a sensação de incapacidade. 🥗 Alimentação, intestino, sono e controle da inflamação também fazem parte desse...
2
A dor crônica não é um evento isolado. Ela é um processo. 🔄 Quando você trata só o sintoma, está ignorando os mecanismos que mantêm essa dor ativa no corpo. Isso inclui inflamação persistente, tensão muscular, alterações hormonais e até fatores emocionais como estresse e ansiedade. 🧠 💊 O uso contínuo de medicamentos pode levar à dependência funcional: o corpo “aprende” a precisar deles para funcionar com menos dor, mas sem evolução real do quadro. ⚠️ Além disso, muitos tratamentos convencion...
2
Os anti-inflamatórios são amplamente usados, mas têm limitações importantes ⚠️ Na dor crônica, principalmente de origem muscular ou miofascial, eles têm pouca eficácia porque não tratam o ponto gatilho ou a causa real da dor 💥 O uso contínuo pode trazer riscos: 🧠 Rim: pode causar lesão renal 🍽️ Sistema digestivo: gastrite, úlceras e até sangramentos Além disso, o alívio costuma ser temporário, o que leva ao uso repetido e cronificação do problema 🔄 📌 Alternativas mais eficazes: ✔️ Terapias...
2
🧠 A neuroplasticidade não é só o problema — ela também é a solução. ✨ Pensamentos como gratidão e foco em solução ativam áreas cerebrais ligadas ao controle emocional e reduzem a resposta ao estresse. ⚡ Isso diminui cortisol, reduz o estado de alerta e ajuda a “desligar” a amplificação da dor no sistema nervoso. 🔥 Na dor crônica, esse processo pode reduzir a sensibilização central, tornando o cérebro menos reativo aos estímulos. 💭 Ação prática é fundamental: movimento, rotina e pequenas deci...
2
🧠 O eixo hipotálamo-hipófise-adrenal regula a resposta ao estresse e influencia diretamente inflamação e sensibilidade dolorosa. 🔥 O eixo hipotálamo-hipófise-ovariano modula neurotransmissores ligados ao humor e à percepção da dor. 🦋 Alterações discretas da tireoide afetam metabolismo mitocondrial, favorecendo fadiga e dor muscular. 🌙 Distúrbios do sono reduzem ainda mais a regulação hormonal, amplificando o ciclo de dor e exaustão. 🔄 Esses eixos conversam o tempo todo. Quando um desregula...
2
🔥 A melhora nas dores antes do emagrecimento tem explicação científica! 🧠 As canetas atuam no sistema nervoso central, regulando neurotransmissores ligados à dor e à ansiedade. 🩸 Elas também estabilizam os níveis de glicose e insulina, reduzindo a inflamação sistêmica, que é um dos principais gatilhos da dor crônica. 🔬 Além disso, há uma melhora na microbiota intestinal, o que reduz a produção de toxinas inflamatórias e melhora o funcionamento geral do organismo. ⚖️ Com menos inflamação e m...
2
⚠️ Perda de peso rápida sem estratégia custa caro para o corpo. 💪 A massa muscular é fundamental para estabilizar coluna, joelhos, quadris e ombros. 🦴 Quando o músculo cai, a carga vai direto para articulações, tendões e ligamentos — aumentando dor e risco de lesão. 🔥 Além disso, menos músculo reduz o metabolismo basal e piora a resistência à fadiga, algo comum em quem já tem dor crônica. 🥩 Déficit proteico e sedentarismo aceleram a sarcopenia, mesmo em pessoas jovens. 📌 Em dor crônica, em...
2
🧠 O cérebro tem plasticidade, ou seja, ele aprende — inclusive a sentir dor. Quando você sofre um trauma físico ou emocional, essa dor pode ficar registrada e ser ativada automaticamente no futuro. 🔥 Isso acontece principalmente em casos de dor crônica, como fibromialgia ou dores miofasciais. Mesmo depois da lesão ter cicatrizado, o corpo continua "acendendo o alerta de dor". 🧬 Esse processo envolve estruturas como o sistema límbico e o córtex somatossensorial, que reforçam a percepção dolor...
3
🔥 A medicina tradicional focava quase exclusivamente em medicamentos para aliviar a dor, sem tratar a causa raiz. 🔬 A evolução trouxe terapias intervencionistas e reabilitação física estruturada. 💉 Medicina regenerativa utiliza PRP, células‑tronco e fatores de crescimento para estimular a reparação tecidual. 🧠 Estudos mostram que tratar a inflamação e regenerar tecido pode reduzir a dor de forma prolongada. ✅ Pacientes com lesões musculoesqueléticas, osteoartrite ou tendinopatias têm se ben...
2
🧠 Dor crônica não é só no corpo — é uma alteração no sistema nervoso e nos circuitos de dor. 🦠 Disbiose intestinal, inflamação silenciosa, estresse contínuo e má qualidade do sono são gatilhos que impedem a recuperação. 💤 Sono ruim, por exemplo, impede a liberação de hormônios regenerativos como GH e melatonina. 🔋 Deficiências de vitamina D, B12, magnésio e zinco também dificultam o controle da dor e da inflamação. ⚖️ Cada dor tem uma história. E só melhora quem trata as causas reais, e não...
2
🔥 A medicina regenerativa utiliza o poder do seu próprio corpo para acelerar a cura. Ela age promovendo a regeneração celular e o reparo de tecidos danificados, sem recorrer a cirurgias invasivas. 🩸 O PRP (plasma rico em plaquetas) é uma das técnicas mais utilizadas. O sangue do próprio paciente é processado para concentrar fatores de crescimento, que são reaplicados na área lesionada. 🦴 Em lesões mais profundas, como artrose ou tendinites crônicas, usamos o aspirado de medula óssea. Esse ma...
62
44
54
35
309
254
866
72
35
27
323
84
48
26
45
88
138
138
688
373
Loading
