Jé Monteiro Personal
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🔥1 ano de emagrecimento em 8 semanas
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Até parecem iguais mas existe uma grande diferença entre #EMAGRECER e #PERDER #PESO. No #emagrecimento perdemos #GORDURA, ou seja, reduzimos o tecido adiposo. Já na perda de peso, reduzimos peso corporal, o que pode ocasionar perda de músculos também. Perder peso pode até trazer a satisfação momentânea.
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Temidas por alguns, amadas por outros 😬 A prancha é um #exercício que pode contribuir com o fortalecimento do famoso CORE (abdômen, lombar e glúteos). Aos que estão iniciando, sequem 3 opções pra incluir nos treinos. Faça 20 segundos de cada uma delas e descanse 30 segundos. E se a segunda ou terceira prancha do vídeo for difícil de realizar, você pode fazer apoiando as mãos em uma cadeira ou sofá que será mais fácil ainda! Você ama ou odeia fazer prancha? Me conta aqui nos comentários 👇🏻
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Você só precisa do #peso do corpo, a sequência de exercícios e a intensidade certa pra perder a #pochete!!! ✅Faça cada #exercício por 40 segundos ✅ Descanse 20 segundos Repita a sequência de 4x Quer perder a pochete ainda esse ano? Me chama que tem promo de #BlackFriday 💪🏻
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Uma coisa eu te garanto... Se você decidir comecar hoje, sua vida vai mudar completamente muito em breve! Se é #transformação que você deseja, vamos juntas? 🔥💪🏻 #comecehoje #emagrecimento #EMAGRECER #treinoemcasa
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6 DICAS PARA VOCÊ EMAGRECER!! Produzido por @nutrinicollezanini #nutricionista #nutrição #alimentaçãoconsciente #emagrecimento
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Escolher o pão integral sempre gera dúvida. Eai, você já sabia como escolher o pão integral? produzido por @nutrinicollezanini #nutrição #nutricionista #perdadepeso #perdadegordura #emagrecimento
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Parece brincadeira mas o que eu mais recebo há menos de 2 semanas para o VERÃO são áudios e mais áudios da galera desesperada pelo tão sonhado PROJETO VERÃO SEM CANGA! Pois é... Agora, reflita comigo... Quantos meses foram necessários para que esses kilos fossem ganhos? Logo, precisaremos de um tempinho maior e um bom planejamento para eliminar esses kilos! O que não dá é sair por aí fazendo loucura com a saúde e pagar um preço muito alto lá na frente! 😉 . . . #emagrecimentosaudavel
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