bloom360.id
183
Followers
6
Following
3.5K
Likes
ID:bloom360.id
Follow
66
Posts
All playlists · Total 7
2
7 Makanan Manis yang Justru Bantu Perut Lebih Rata 🍫✨ Siapa bilang perut rata harus anti manis? Masalahnya sering bukan di “manisnya”, tapi jenis gula & seratnya 👀 Ini dia jajanan manis yang relatif lebih ramah buat perut 👇 1️⃣ Dark chocolate (≥70%) Gula lebih rendah, kaya antioksidan → bantu kontrol craving. 2️⃣ Greek yogurt plain + buah Protein tinggi bantu kenyang lebih lama & stabilkan gula darah. 3️⃣ Buah utuh berserat tinggi (apel, kiwi, beri) 🍎🥝 Glukosa dilepas lebih pelan karena se...
2
Makan mie instan sebelum tidur? Ini dampaknya yang sering diremehkan. 🌙🍜⚠️ Kelihatannya praktis dan bikin kenyang, padahal buat tubuh yang mau istirahat, mie instan itu beban berat. 🚨 Dampak makan mie instan sebelum tidur: 1️⃣ Tidur jadi gak nyenyak ➡️ Karbo olahan + natrium tinggi bikin jantung kerja lebih aktif saat malam. 2️⃣ Asam lambung & perut begah ➡️ Bumbu, lemak, dan porsi besar bikin lambung kerja saat posisi rebahan. 3️⃣ Gula darah naik saat malam hari ➡️ Tubuh jadi susah masuk fa...
3
Diet boleh kok ngopi, tapi perhatiin jenis kopinya ya! KASTA TERBAIK✅ 1. Black Coffee / Americano (tanpa gula & susu) ➡️ Nol–sangat rendah kalori, bantu metabolisme & pembakaran lemak tanpa ganggu insulin. 2. Espresso (tanpa gula) ➡️ Kafein tinggi, porsi kecil, efektif tingkatkan fokus & fat burning. ⸻ 🥈 KASTA A — MASIH AMAN & DIANJURKAN 3. Kopi Tubruk tanpa gula ➡️ Kopi murni kaya antioksidan, aman asal tidak pakai gula. 4. Cold Brew tanpa gula ➡️ Lebih rendah asam, ramah lambung, tetap renda...
4
Niat mau sehat, tapi malah bikin sakit😅😭 Banyak orang niat hidup sehat, tapi malah kebablasan sampai merusak tubuh sendiri. Yuk cek, jangan-jangan kamu salah satunya 👇 💡 5 Kebiasaan “Sehat” yang Berbahaya Jika Berlebihan: 1️⃣ Minum air putih terlalu banyak ➡️ Bisa bikin elektrolit turun drastis → pusing, mual, bahkan keracunan air. Tetap 2–3 liter/hari sesuai aktivitas, jangan dipaksa lebih. 2️⃣ Olahraga setiap hari tanpa istirahat ➡️ Overtraining bikin hormon stres naik, otot rusak, tidur ...
2
Mana sih yang lebih efektif bakar lemak? Beban berat repetisi sedikit, atau ringan tapi repetisi banyak?🤔🔥 Jawabannya… keduanya bisa bakar lemak. Tapi efeknya beda. 💪 1️⃣ Beban Berat, Repetisi Sedikit (4–8 reps) ➡️ Membangun otot lebih cepat ➡️ Naikkan metabolisme dalam jangka panjang ➡️ Tubuh bakar kalori bahkan saat istirahat ➡️ Cocok buat bentuk badan & tighter look 🔥 2️⃣ Beban Ringan, Repetisi Banyak (12–20+ reps) ➡️ Bikin otot “terbakar” dan keringetan ➡️ Bakar kalori saat sesi latihan...
2
“Anak gendut itu lucu!” 👶🍩 Kalimat ini sering banget kita dengar. Padahal… stop normalisasi anggapan ini! 📌 Faktanya: ➡️ Pola makan keliru sejak kecil = risiko obesitas meningkat di masa depan. ➡️ Anak yang obesitas lebih rentan kena diabetes, darah tinggi, dan masalah jantung bahkan sejak remaja. ➡️ Betul, anak masih masa pertumbuhan → tapi tetap harus dikontrol pola makannya. ✨ Tugas orang tua: ✅ Biasakan anak makan makanan utuh (sayur, buah, protein) ✅ Batasi jajanan manis & minuman gula ...
2
“Lari itu bagus, tapi bukan berarti harus dipaksakan.” 🏃♀️❌ Ada beberapa kondisi di mana kamu sebaiknya berhenti lari demi kesehatan tubuh, meskipun semangatnya lagi tinggi! 💡 Stop lari saat kamu… 1️⃣ Kurang tidur 😴 ➡️ Tidur yang cukup itu penting untuk pemulihan otot. Kalau kurang tidur, tubuhmu gak siap buat latihan, dan malah bisa cedera atau kelelahan. 2️⃣ Lagi sakit atau pilek 🤧 ➡️ Lari saat tubuh lagi gak fit bisa memperburuk kondisi dan menurunkan sistem imun. 3️⃣ Ada rasa nyeri yan...
Pinned
1
Pinned
1
1
415
18
14
410
7
8
26
55
62
350
0
27
1
176
59
580
45
3
34
Loading
