SaborFit&Saúde
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ID:SaborFiteSaude
👩🍳 Receitas e dicas Saudáveis todo dia
😋 Emagreça de um jeito simples e com sabor
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RECEITA DE BOLO DE CENOURA SAUDÁVEL ✨🍫🥕 INGREDIENTES: - 1 cenoura média - 2 OVOS - 2 cs de leite vegetal concentrado (usei de castanha) - 2 cs de açúcar demerara ou xilitol se preferir - 5 colheres sopa de farinha de aveia - 1 colher de café de fermento. Bata muito bem a cenoura , os ovos , leite e depois acrescente a farinha, misture e por último o fermento. Unte uma forma pequena, usei uma de 13x6 cm de diâmetro. Pode assar na air fryer pré-aquecida a 180 graus por 20 min. No forno pode
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Pré treino de Banana O melhor pré-treino que vocês irão fazer Coloca 1 banana na airfryer por alguns minutos, depois esmaga ela, passa doce de leite, enrola e finaliza com leite em pó. Simplesmente sensacional! E aí, quem vai treinar, só pra poder comer esse pré-treino? Creditos: @julianachies #pretreinos #receitadepretreino #bananacomdocedeleite♥️ #dietasemsofrer #treino
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Panqueca fit tipo bolo de cenoura com chocolate Mudando a forma de preparo você nunca mais vai enjoar da sua dieta! Você vai amar esta ideia maravilhosa! Mudanças de hábito focando na sua saúde física e mental! Vamos lá!!! Aproveita e já salva, envia para uma pessoa que você ama e marca uma amiga ❤️ Deixe um ❤️ para incentivar o nosso trabalho! 📝 Ingredientes (2 porções) - 100g de cenoura descascada e cortada em rodelas - 20g de farelo de aveia (4colheres de sopa) - 20g de aveia em flocos
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Torta de Arroz - Sem glúten e sem leite Créditos para: @patytorresrj Sobrou arroz por aí? Faça essa torta e deixe qualquer um de queixo caído! Ela é tudo de bom pois é saudável, gostosa e muito fácil de fazer. Dá para congelar também! Tamanho da forma: 22cm x 18cm INGREDIENTES: — 1 xícara de arroz cozido (100g) — 4 ovos — 4 colheres (sopa) de azeite de oliva — 4 colheres (sopa) de água — 1/4 de xícara de aveia (de qualquer tipo) — 1 colher (chá) de sal — 1 colher (chá) de fermento SUGESTÃO
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Essa é uma das minhas receitas fitness favorita, ainda mais nesse calor 🥵 Sem contar que é super prática e fácil de fazer. Créditos: @lucimarazampieri #receitasfit #moussedemaracujá #emagrecimento
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Deixe um 💜 se você gostou! Olha só esse Gratinado delicioso de batata, tive que compartilhar 🥔 🤤 Essa receita é uma opção deliciosa, fácil de fazer e perfeita para compartilhar. Ela combina batatas cremosas, queijo e ervas, resultando em um prato reconfortante e saboroso. Além disso, é uma ótima maneira de variar suas refeições e surpreender seus convidados com um prato diferente e delicioso. Receita (2 porções): 🔸150g de cream cheese com ervas 🔸500g de batatas de cozimento firme 🔸100ml
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TORTA DE FRANGO Deixe um ❤️ se você gostou! Ingredientes: 4 ovos 8 colheres de tapioca 2 xícaras de frango desfiado pronto 1 tomate picadinho Meia cenoura ralada Sal a gosto Cebolinha a gosto 1 colher de fermento em pó Queijo parmesão ralado para gratinar Gostou da receita?! Faz e me conta nos comentários 💚 Créditos: @carolynne.valsoler Super indico #tortadefrango #tortafitness #comidasfitness #receitasfaceis
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Se liga nessa opção maravilhosa, bem proteica e saborosa para servir como lanche ou jantar com ingredientes super acessíveis Ingredientes: - 2 fatias de pão integral (utilizei de padaria mesmo com sementes de linhaça que eu adoro). - 1 colher de chá de leite em pó diluído em água para umedecer as fatias de pão (opcional) - molho de tomate - Peito de frango cozido desfiado (cerca de 80g) - 1 colher de sopa de requeijão cremoso light - 1 colher de sopa de milho verde - queijo muçarela ralado para
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Marque um amigo que vai fazer esta receita ❤ Ingredientes: 1 banana 1 ovo 60g de cacau em pó 100% 1 colher (chá) de fermento em pó Gotas de chocolate Micro-ondas por 2-3 minutos com a potência média Créditos: @cocinargenial #bolosaudavel #docesfit #receitassaudaveis #emagrecercomsaude
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Chá de maçã com canela Quer ter mais receitinhas como esta, e viver uma vida mais saudável? Comente "eu quero" ou vai no link da bio e me envie uma mensagem. Para 500ml de chá vai precisar: 1 coler (chá) de chá preto ou verde Pedaços de 1 maçã 2 rodelas de limão 2 pausa de canela Um pouco de hortelã 500ml de água fervente Xarope de agave, melado de cana ou açúcar a gosto (eu usei xarope de agave) Créditos: @gulnar.nukenkyzy #cha #chasecabarriga #receitinhas
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Ingredientes ⬇️⬇️ 500g de carne moída 1/3 xícara de farelo de aveia 1/4 xícara de leite 1/2 cebola picada 2 dentes de alho Cheiro verde (salsinha, cebolinha) Temperos à gosto (usei cúrcuma e sal) Queijo mussarela Modo de preparo ⬇️⬇️ Em um recipiente junte a aveia e o leite e deixe hidratar. A seguir, em uma frigideira refogue a cebola e o alho. Em uma tigela funda acrescente a carne moída, a aveia, o refogado de cebola, o cheiro verde e os temperos. Misture tudo muito bem. Molde as almôndegas
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Antepasto de berinjela Quer mais receitas como esta? comente "eu quero" INGREDIENTES 2 berinjelas grandes descascada e picadas em cubos 1 pimentão vermelho picado e sem semente 1 pimentão amarelo picado e sem semente 1 cebola grande picada 3 dentes de alho amassados 200 g de azeitonas verdes picadas 200 g de champignon picado Orégano a gosto Sal a gosto Azeite para refogar e para cobrir a conserva Preparo: Em uma panela, refogue a cebola picadinha junto com o alho amassado e o orégano no azei
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Omelete de forno Ingredientes: 4 ovos 200g de queijo cottage 1 abobrinha pequena 1 tomate grande Sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de azeite 4 colheres (sopa) de queijo ralado 1 colher (sopa) de salsa fresca Coloque em forno pré-aquecido a 180 graus por 35-40 minutos. Bom apetite ❤ Creditos: @pieniejeny.dietetyka #receitassaudaveis #comidassaudaveis #receitasfaceis #omele
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Mc Chicken versão saudável Hambúrguer: -150g de filé de gringo triturado -Sal e páprica defumada -Flocão de milho para empanar Molho: -2 colheres (sopa) de requeijão light -Suco de meio limão -Sal Creditos: @blogdriviaro #mcchicken #saudavel #hamburguersaudavel #receitassaudaveis #burger
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Panqueca de banana 🍌 Uma ótima opção de café da manhã. Ingredientes 2 bananas 2 ovos 6 colheres de sopa de tapioca azeite a gosto mel a gosto #cafedamanhasaudavel #comidasaudavel #receitasfaceis #bananas
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