Natasya Limano
39.5K
Followers
440
Following
320.2K
Likes
ID:NatasyaLimano
Follow
1.6K
Posts
All playlists · Total 117
2
Masalah pencernaan, kentut bau busuk, kulit, sampai hormon sering mulai dari usus. Faktanya: • Serat = “makanan” untuk bakteri baik di usus. • Probiotik bantu seimbangkan gut microbiome (bakteri usus). • Usus yang sehat (seimbang) = penyerapan nutrisi lebih optimal. Makanya bukan cuma makan sehat aja, tapi pastikan usus “sehat” juga. LunaBloom + Supagreen = kombinasi serat, antioksidan dan probiotik alami hidup yang bisa bantu kamu jadi lebih sehat dari dalam. @bloomlab.official
27
Makan sehat 100% setiap hari itu gak realistis buat banyak orang. Yang penting bukan sempurna, tapi lebih sering pilih makanan yang benar buat tubuh. Tambah buah, tambahin sayur, protein cukup, minum manis dikurangin pelan-pelan... Hal kecil kayak gini kalau diulang terus, impact-nya besar. Karena sehat itu bukan soal hidup “bersih” total, tapi gimana caranya kita lebih sering bikin pilihan yang lebih baik. Video source: @semya_cooking
2
Pingin ikutan juga dong bikin video viral... Tapi gak punya photo jadul karena aku nomaden. 🤣🤪 So here goes, ini photo dari curated collection aku. Enjoy!
100
toddler: Yang sering dilupain orang tua: anak gak mungkin jadi pintar dengan sendirinya, tapi mereka memperhatikan dan belajar dari apa yang mereka lihat setiap hari, yaitu kita, orang tuanya. Kebiasaan makan sehat pun nggak muncul tiba-tiba, tapi ditanamkan dari kecil lewat variasi rasa, tekstur, dan contoh di meja makan. 🍽️✨Dan ini akan jadi investasi terbaik untuk kesehatan mereka di masa depan nanti. Video source: @ajmaliaannisa
2
Consuming and producing itu beda ya. Ini adalah interaksi antara aku dengan anakku Levin Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻
2
Setiap orang punya pilihan dalam soal pengobatan. Pengobatan medis biasanya sudah melalui penelitian, uji klinis, dan ada standar keamanan yang jelas. Pengobatan alternatif sering dipilih karena pendekatannya lebih natural atau sesuai kepercayaan masing-masing. Yang penting, pahami risikonya, manfaatnya, dan bukti yang ada. Jangan asal ikut-ikutan, tapi benar-benar tahu kenapa kamu memilih itu.
2
Sayur underrated yang sering diremehin: lencak. Murah, gampang diolah, dan bikin piring kelihatan penuh tanpa bikin perut “berat”. Ini tipe sayur yang nggak ribet, nggak neko-neko (padat nutrisi), dan manfaatnya banyak buat tubuh. Kadang yang bikin sehat itu bukan superfood mahal, tapi sayur sederhana yang kita makan secara konsisten. 😄👍🏻 Video source: @mhmad_yusril
2
Kita ga percaya terima dan pasrah apa adanya. Mungkin itu adanya hanya di dunia sinetron kalian saja. Kita percaya yg realistis2 aja, selalu berusaha sampai di hari akhir. Duit sisa ratusan ribu di rekening dan dalam kondisi ngutang pun juga pernah. Tapi selalu tetap berjuang. Ini hanya diskusi aku sama suami @Coach Dien Limano aja ya, bukan menyarankan atau mengajarkan apa2 ke kalian. Caranya kalian sudah pasti lebih benar dari caranya kita. Content ini hanya untuk hiburan saja. 😊🙏
2
Kalau uang terbatas, pilihan makan jadi krusial. Bukan soal murahnya, tapi isi piringnya juga penting banget! 🍗 Makanan berbobot = ada protein, bikin kenyang lebih lama. 🍡 Camilan / makanan "empty calories" = cepat habis, cepat lapar lagi. Kalori itu penting, tapi nutrisi lah yang bikin tubuh jalan. Makan yang bikin tubuh kenyang dong, bukan cuma kenyang di mulut. Karena ujungnya, makan makanan “kurang isi” sering bikin makan jadi lebih banyak. Video source: @bimabimooooo
2
Menurutku, anak belajar makan bukan dari paksaan, tapi dari rasa aman dan rasa penasaran. Paparan kecil yang konsisten seperti melihat pola makan orang tua, diizinkan mencoba sedikit dulu, ikut masak, ikut milih, terbukti bikin anak lebih nyaman makan sayur. Tujuan kita bukan anak “nurut”, tapi anak yang percaya bahwa makanan sehat itu menyenangkan dan patut dijadikan kebiasaan. Cinta sayur harus dibangun pelan-pelan, bukan diperas. 🙏🏻😊 Video source: @rijasmine.bachsinar ()
2
Tahu telur itu kombinasi protein nabati dan hewani yang bagus. Protein bantu kenyang lebih lama, sehingga bisa bantu kontrol nafsu makan berlebih. Tapi ingat, cara pengolahan sangat mempengaruhi total kalori. Dan saus sering jadi “hidden calories” yang bikin totalnya naik tanpa sadar. Jadi bukan cuma pilih makanannya, tapi detail kecil di cara masak dan hidangan pendampingnya juga berdampak pada hasilnya. Video source: @sitalidah
2
Blewah sering dipakai untuk buka puasa karena kandungan airnya sangat tinggi, jadi membantu tubuh mengganti cairan setelah seharian tidak minum. Blewah juga mengandung gula alami yang mudah diserap tubuh, sehingga bisa membantu mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, blewah mengandung vitamin C dan kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot setelah puasa. Video source: @amihandmade
2
Es krim dari buah memang bisa jadi opsi dessert yang lebih ringan, karena mengandung nutrisi buah. Tapi ingat, saat diolah jadi es krim, kita mudah makan lebih cepat dan lebih banyak, jadi tanpa sadar makan berlebihan porsi. Selain itu, bentuk cair atau lembut membuat rasa kenyang datang lebih lambat dibanding makan buah utuh. Jadi tetap enak dinikmati, tapi anggap sebagai variasi dessert, bukan pengganti buah utama. Video source: @anggiarimbawa
2
Buat kamu yg punya masalah lambung, kamu mesti cobain TummyZen. Probiotik alami buat bantu rawat lambung dari akarnya. #tummyzen #bloomlab
5
Tidur yg cukup itu penting banget untuk semua umur 😊 Ini adalah interaksi aku dengan anakku @levin.limano Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻
2
Gorengan memang enak buat buka puasa, tapi setelah seharian kosong, lambung biasanya lebih nyaman mulai dari yang ringan dulu. Secara fisiologis, tubuh lebih mudah menerima air, buah, atau kurma untuk membantu menaikkan gula darah secara perlahan dan memberi cairan kembali. Setelah itu baru lanjut ke makanan utama. Bukan berarti gorengan harus dihindari total, tapi lebih enak dijadikan pelengkap, bukan pembuka utama. Video source: @gilang.her
4
Bagian besar tubuh kita terdiri dari air. Lebih banyak org kekurangan minum air daripada terlalu banyak minum air. Jadi pastikan sudah minum air yg cukup setiap harinya. Ini adalah cara aku ngajarin anakku @levin.limano Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻
2
Semua org mau yg terbaik untuk anaknya dalam kondisi perekonomian masing2. Ini adalah cara aku ngajarin anakku @levin.limano Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻
2
Saat orang bilang "gemuk gampang kurus susah", itu tidak sepenuhnya betul. Karena kita tidak langsung jadi gemuk saat banyak makan dalam 1 hari. Faktanya, kita butuh makan banyak terus menerus untuk jadi gemuk. Ini adalah cara aku ngajarin anakku @levin.limano Setiap ajaran rumah tangga berbeda, dan kalau gak sesuai dengan persepsi kamu, mohon pengertiannya. Hehehe... 😊🙏🏻
2
Kalaupun kolang kaling kamu tergolong ultra-processed, direndam dalam syrup dan perasa, itu bukan berarti langsung gak boleh dimakan. Dalam ilmu gizi, yang paling berpengaruh tetap seberapa sering dan seberapa banyak mengonsumsinya. Kalau jadi isi es buah sesekali saat Ramadan, itu masih bagian dari variasi makanan. Yang penting, secara keseluruhan pola makan sehari-hari tetap didominasi makanan utuh seperti buah, sayur, protein, dan sumber karbohidrat alami. Video source: @dapur.nengolla
Pinned
131
Pinned
5.5K
Pinned
24
30
2
25
21
3
16
3
28
38
21
20
17
17
85
1
204
25
21
1
1
Loading
