Fabiano Rodriguez
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ID:Fabiano..........Male
🎓 Profissional Educação Física
🪪 CREF 212490-G/SP
💪Emagrecimento & Hipertrofia
🔥Correção e prevenção de lesões
⚡Liberação Miofascial/ventosa
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puxada articulada cruzada é um excelente exercício para desenvolver largura e espessura das costas, proporcionando um movimento mais natural e uma grande amplitude. 🔥 Principais músculos trabalhados: 🔴 Latíssimo do dorso 🔴 Redondo maior 🔴 Trapézio médio e inferior 🟡 Romboides 🟡 Bíceps e braquial (sinergistas). Mantenha o peito aberto. •Inicie o movimento deprimindo as escápulas. •Puxe os cotovelos em direção às costelas. •Controle o retorno da carga, sem perder a tensão.
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Muito além de queimar calorias, o treinamento funcional desenvolve força, resistência, coordenação, equilíbrio e condicionamento físico para as atividades do dia a dia. 💪🔥 Cada exercício tem um propósito: construir um corpo mais forte, mais saudável e mais preparado para qualquer desafio. Movimento é qualidade de vida! 🚀 #TreinamentoFuncional #QualidadeDeVida #Saúde #CondicionamentoFísico #VidaAtiva
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Passada lateral com elástico (parado): foco total na ativação do glúteo. Principais músculos trabalhados: •Glúteo médio •Glúteo mínimo •Glúteo máximo (estabilização) Ao realizar o movimento abrindo e fechando, você aumenta o controle e melhora a ativação muscular, principalmente do glúteo médio. Esse exercício é excelente para corrigir o joelho “entrando” no agachamento e prevenir lesões. Mantenha a tensão no elástico o tempo todo e evite juntar totalmente as pernas. salve esse vídeo.
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parabéns pela persistência Grazi, pra cima!!💪💪 #treinoconstante #workoutgym #nevergiveup
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O agachamento no squat invertido é um excelente exercício para desenvolver a musculatura das pernas 🦵🔥 Principais músculos trabalhados: 🔴 Quadríceps 🔴 Glúteo máximo 🟡 Posterior de coxa (auxiliar) A máquina ajuda a manter o corpo mais estável durante o movimento, permitindo maior foco na musculatura das pernas e menor sobrecarga na lombar. Controle a descida e mantenha o alinhamento dos joelhos para uma execução mais segura. Salve esse vídeo para treinar do jeito certo! 💪
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Está fazendo rosca e não sabe o que está treinando? Você sabia que a rosca direta com halteres não trabalha apenas o bíceps? 💪 Esse exercício ativa principalmente: 🔴 Bíceps braquial 🔴 Braquial 🔴 Braquiorradial Por isso é importante executar com controle e sem balanço do corpo, garantindo máxima ativação muscular e evitando lesões. Salva esse vídeo para não esquecer de treinar do jeito certo! 🔥 #treinoconsciente #gymtime #focus
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Dica do Dia! A puxada bi-articulada é um ótimo exercício para desenvolver as costas 💪 Ela recebe esse nome porque envolve duas articulações no movimento: ombro e cotovelo. Principais músculos trabalhados: • Latíssimo do dorso • Redondo maior • Bíceps (sinergista) Manter o peito aberto e puxar com as costas ajuda a melhorar a ativação muscular e a execução do exercício. Salve esse vídeo para não errar na execução! 🔥 #treineconsciente #focus
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