Tiago Mecabo
7d ago
🔥 1 minuto para aliviar canela e joelho 👉 Siga @tiagomecabo para mais exercícios simples que ajudam você a correr melhor. #CorridaDeRua #DorNaCanela #DorNoJoelho #TreinoDeCorrida #tiagomecabo
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Tiago Mecabo
7d ago
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Tiago Mecabo
7d ago
E se hoje fosse o dia em que você parasse de duvidar e desse mais um passo? #explore #tiagomecabo #corridaderua #corrida #correr
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Tiago Mecabo
7d ago
Varizes nas pernas? Não ignore esses movimentos simples. Eles podem ajudar na circulação e aliviar a sensação de peso nas pernas. Siga @tiagomecabo para mais dicas de corrida, saúde e movimento. #varizes #circulacao #saudedaspernas #corridaderua #tiagomecabo
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AlexSÁ.
7d ago
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Tiago Mecabo
7d ago
Dor na canela nem sempre está relacionada à pisada ou ao tênis. Na maioria das vezes, o problema é a falta de preparo dos músculos que estabilizam o tornozelo e a panturrilha. Antes de mudar a técnica ou o tênis, descubra a causa. No próximo vídeo, vou mostrar exercícios específicos para fortalecer essa região. #DorNaCanela #CorridaDeRua #Fortalecimento #PrevençãoDeLesões #treinodecorrida
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Tiago Mecabo
7d ago
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Tiago Mecabo
1 hour ago
Você precisa correr com o calcanhar, meio do pé ou ponta do pé? 🏃♂️ Essa é uma das maiores dúvidas dos corredores — e o erro está em tentar forçar uma pisada que não é natural para o seu corpo. A forma como o pé toca o chão pode mudar conforme a velocidade, sua biomecânica, força e características individuais. Quanto mais rápido você corre, maior tende a ser a adaptação natural do movimento. Por isso, antes de tentar mudar sua pisada porque alguém disse que existe um “jeito certo”, entenda
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