Faseconcentrica

Ótimo #exercício para o #bíceps, o banco fica ligeiramente inclinado e o braço deve ficar posicionado atrás da linha lateral do tronco, desta forma conseguimos trabalhar o bíceps em uma posição mais alongada, gerando assim maior dano muscular e consequentemente mais #hipertrofia. Use como último exercício de bíceps. Deve se alongar bem na fase excêntrica e contrair bem na fase concêntrica . #dicadetreino #academia 💪🏋‍♂️

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LOUIS SANTIS

7d ago

Durante a fase concêntrica do movimento você deverá vencer a resistência. Para isso, produzirá o movimento de extensão do quadril. Ao produzir esse movimento ocorrerá contração concêntrica do glúteo máximo que é o motor primário para a extensão do quadril, portanto Brutas esse exercício é realmente um luxo para você desenvolver seus glúteos 💪🏼🔥. Gostou da dica? Siga para mais!!! #CrescerNaFamília #treinofeminino #dicasdetreino #emagrecer #musculação

Danilo Dell Osa

7d ago

✅ Fase concêntrica e excêntrica. Quais são as diferenças? . Vídeo completo no @youtubebrasil canal DANILO DELL OSA er #video #YouTube #kwai #pantanal

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7d ago

Ao realizar a fase concêntrica do exercício os principais movimentos são a adução dos ombros, sendo desta forma o latíssimo do dorso o músculo mais solicitado. Há também o movimento de adução escapular, o qual recruta os músculos do trapézio. Como sinergistas, os músculos do bíceps braquial, braquial e braquiorradial também são ativados no exercício, durante a flexão de cotovelo, a qual também ocorre durante a fase concêntrica do exercício.#smartfit #Treino #Musculação #Puxadafrente #kwai

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Márcia Feijó729

7d ago

Vc sabe treinar Dorsal??? Reparem na contração q eu faço na fase concêntrica do movimento 💪🏻 #dicadapersonal #treinoparamulheres #personaltrainer

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JANNCOACH

7d ago

3 treino crucifixo na maquia instruções: pico de contração em todas repetições segura 1 segundo na fase concentrica e controle a velocidade do movimento!

Thales Cris Souza

7d ago

Esse é o verdadeiro abdominal infra. Você deve realizar uma flexão da coluna lombar. ótimo exercício para quem tem hiperlordose lombar, pois, ao passo que fortalece o #abdômen os paravertebrais se alongam durante a fase concêntrica. Exercício não indicado para alunos com coluna retificada. . Por isso é importante sempre consultar um profissional antes de realizar um #exercício! ⚠️ #musculação #treino #academia

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Aline Machado693

7d ago

Treino de tronco utilizando a tecnica REST PAUSE na última série. Executei 4 séries de 12 repetições trabalhando fase excêntrica e concêntrica e na última série descansei 10 segundos e fiz mais 10 repetições direto, sem mexer na carga.

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