LOUIS SANTIS
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✅ CRIADOR DE CONTEÚDOS KAWAI DIVERSIFICADOS 🤳
✅DICAS PARA MANTER O CORPO EM DIA 🏋️
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Tüm oynatma listeleri · Toplam 94
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LEIA A LEGENDA 👉🏻 Manter o joelho dobrado durante a extensão do quadril pode aumentar o trabalho do glúteo máximo Isso acontece porque, se o joelho estiver estendido durante a extensão do quadril, os músculos isquiotibiais (posteriores de coxa) ficam mais alongados e ajudam mais na extensão do quadril #gluteonapolia #dicasfitness #treinodegluteo #dicadetreino
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Ela tá sempre de olho @growthsupplements Cupom de desconto 🏷️LUCAO #treinodecostas #dicadetreino #dicasfitness #musculação
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Facilitando a sua vida na academia Siga para mais dicas 🫱🏼🫲🏻 Utilize o cupom 🏷️LUCAO na @growthsupplements e garanta o seu desconto e cashback #stiff #dicadetreino #treinodeperna #dicasfitness
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O seu ombro agradece #desenvolvimentocomhalteres #dicadetreino #treinodeombro #dicasfitness
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Se liga nessa dica sagrada , quem aí vai testar ? #treino #ombro #deltoids #restinpause
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✅ A escolha dos exercícios é fundamental para você obter os resultados que deseja… ✅ A posição das articulações influencia muito na ativação regional de cada músculo, pois a variação dos exercícios devem ser feitas dessa forma 💪🏼🔥 ✌🏼 Me conta aqui nos comentários, você sabe escolher os exercícios corretos? 🔥 PARA SER MINHA ALUNA BASTA TOCAR NO LINK DA BIO @reinatopersonal ME CHAME NO WHATSAPP QUE TE EXPLICO COMO FUNCIONA 💪🏼 #fabricadebrutas #dicasdetreino
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O que você achou? Eu achei incrível! @ironberg_ct Suplemento é na @growthsupplements - USE O CUPOM VIDIGAL #ironberg #legpress #treino #legday
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Tem momentos que não dá nem pra discutir kkkkkkkk #humor #humorfitness
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Todo mundo tem aquela música queridinha vai fala aí? Agahhaha #treino #musculação #hipertrofia #fibrado
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Toda variação é válida , mas nada melhor que o básico #treino #supino #peitoral #supinoreto
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A importância do cardio junto com a musculação Gostou do vídeo? Nos siga para receber dicas de treino e dieta todos os dias👇 @cortes_musculacao 🎙 Participante: @paulomuzy #treino #academia #nutrição #dieta saudavel
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Esse método de treinamento aumenta e muito a eficiência metabólica fazendo com que as fibras musculares sejam atingidas. Quando trabalhamos com métodos variados os resultados são muito expressivos, então utilize sempre variações nos exercícios!!!! Me conta aqui, seu treinamento tem uma boa variação de métodos?!👇🏼 #fabricadebrutas #dicasdetreino #musculacaofeminina #definicaomuscular
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📌 Já salve para usar e conseguir os melhores resultados no exercício: COICE NO CABO ✨ Dica 1: Está no vídeo. ✨ Dica 2: Evite arquear a lombar. O movimento deve ser conduzido pelos glúteos e quadris. ✨ Dica 3: Alterne entre diferentes ângulos e formas de execução para garantir um trabalho completo dos glúteos. ✨ Dica 4: Aumente gradualmente a carga para continuar desafiando os músculos. 🍑💪🏽✨ Dica extra: Sabia que, fazendo parte da FÁBRICA DE BRUTAS, você rec
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Sempre buscando ajudar 🫱🏼🫲🏻 #supino #dicadetreino #supinoinclinado #dicasfitness
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Transforme os seus glúteos com esses ajustes ao fazer o afundo búlgaro Ajustes👇🏻 Mantenha os pés próximos ao banco para minimizar a participação da perna de trás Incline o tronco e realize o movimento direcionando o quadril para trás e para baixo 👉🏻 Dessa maneira, conseguimos aumentar a demanda sob a articulação do quadril e consequentemente a ação dos glúteos é maximizada #afundo #dicadetreino #afundobulgaro #dicasfitness
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Descomplicando o levantamento terra sumô #terrasumo #dicasfitness #levantamentoterra #GoldenStar4
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🤣 Me conta aqui qual exercício você mais “ odeia “? 😂 Aproveita e manda para aquela amiga que sofre com esse tipo de relacionamento na academia kkkk #memefitness #memeacademia #musculacaofeminina #comxworldfreewelfaregameappio8
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LEIA A LEGENDA👇🏻 A escolha da variação dependerá do seu objetivo Entenda que, em ambas as execuções teremos o trabalho de todos os músculos dos membros inferiores Porém, ao escolher a variação, haverá a dominância de grupos musculares específicos #levantamentoterra #dicasfitness #terrasumo #RubikTradeTradeforBeginner19
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Me enche de orgulho ver o aluno executando o exercício da maneira correta #legpress #dicadetreino #treinodeperna #dicasfitness
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Se liga na dica! Manguito é vida #treino #musculação #task5468998230362071302
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Yükleniyor
