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🍳OVOS CROCANTES É uma de minhas receitas favoritas com ovos Super nutritiva e você faz em menos de 5min INGREDIENTES: ✅2 ovos ✅Sementes de girassol, abóbora, gergelim ou as de sua preferência ✅Temperos e especiarias ❤️Preparo no vídeo ✨Se gostar curte e manda para quem precisa de uma receita inclusiva lowfodmap saudável e funcional ❤️ quem estiver em dieta ou protocolo lowfodmap, siga a orientação de seu nutricionista em relação às quantidades. #lowfodmapreceitas #lowfodmapdiet #lowfodma
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PEITO DE FRANGO SUCULENTO É, sem dúvidas a maneira mais fácil e saudável de comer peito de frango✨ 📌INGREDIENTES: ✅Um peito de frango desossado cortado ao meio ✅4 colheres de azeite ✅Suco de um limão ✅1/2 colher de cúrcuma ✅1/2 colher de ervas aromáticas ✅Pitadinhas de pimenta calabresa, gengibre em pó, pimenta preta e páprica defumada 📌PREPARO: no vídeo Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantid
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PUDIM DE MORANGOS 🍓 INGREDIENTES: ✅1 xícara de morangos higienizados ✅1 xícara de leite em pó de coco ou de sua preferência 1- Adicionar os ingredientes acima no liquidificador e bater até ficar homogêneo 2- Se preferir deixar gelar E é só aproveitar Se você gosta de receitas fáceis, me conta nos comentários 🥰 Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que você pode ingerir com seu médico ou nutric
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PANQUECA CORINGA COM 3 INGREDIENTES SEM GLÚTEN E LACTOSE INGREDIENTES: ✅ 1 ovo ✅ 1 colher de sopa bem cheia de farinha de aveia ✅ 1 colher de sopa rasa de goma de tapioca PREPARO no vídeo ✅ Se estiver seguindo a dieta lowfodmap, siga as instruções de seu nutricionista em relação as quantidades
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COPO DA RECOMPENSA / PÓS TREINO INGREDIENTES: ✅1/2 xícara de frutas picadas ✅Um potinho de iogurte natural sem lactose, usei iogurte firme da @casadaovelha_oficial ✅2 colheres de proteína vegetal, usei da @vitafornutrientes ✅3 colheres de granola, usei da @pecanobreoficial ✅1 colher de geleia sem açúcar 📌PREPARO: no vídeo Para consumo rápido 💪💪 Aproveite que a receita é saudável, mas sem exageros para quem estiver seguindo dieta ou protocolo lowfodmap confirmar a quantidade que vo
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SORVETE DE BANANA COM PAÇOCA ZERO AÇÚCAR ✅1 banana in natura ✅3 bananas congeladas ✅3 paçocas zero açúcar, usei @dacolonia PREPARO NO VÍDEO 🤩 Ficou maravilhoso ❤️ Se você estiver seguindo o protocolo ou dieta lowfodmap, segue as orientações da nutricionista ou médico ✨não esqueça que quanto mais madura for a banana mais fodmap vai ter Em média 100g deste sorvete é lowfodmap, desde que a banana não seja muito madura. Porém o mais importante é respeitar suas tolerâncias individuais ❤️ Se g
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