Juliano Coutinho346
7d ago
redução cocentrica
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Luiz Nunes
7d ago
Tipos de contrações concêntrica excêntrica e isométrica. #academia #Musculação
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Edilaine Machado
7d ago
Treino de superiores: - pulldown - puxada alta - remada unilateral - elevação frontal - tríceps corda - rosca no banco inclinado 4 séries de 10 a 12 repetições com isometria de 2 segundos na fase concêntrica
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Fitnation360
7d ago
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Mateus Lage
7d ago
Pegue o veículo em Xi 'an e há um sério engarrafamento abaixo da Área de Serviço Concêntrica. Vamos passar pela saída concêntrica.
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Márcia Feijó729
7d ago
Vc sabe treinar Dorsal??? Reparem na contração q eu faço na fase concêntrica do movimento 💪🏻 #dicadapersonal #treinoparamulheres #personaltrainer
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Centrone
7d ago
Agachamento com ênfase na fase concentrica do movimento anulando a força elástica do músculo. #agachamento #faseconcentrica #squats #concentric #concentrica
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Lucas Akaüan
7d ago
Quer ganhar mais músculo? Ajuste o ritmo do seu treino! ⚡️ 👉 Fase Concêntrica Explosiva: Execute a contração muscular o mais rápido possível. Isso ativa mais fibras de contração rápida, que têm maior potencial de crescimento. 👉 Fase Excêntrica Controlada: Desacelere o retorno à posição inicial em 1-2 segundos. Esse tempo sob tensão é crucial para hipertrofia, melhora a força e reduz o risco de lesões. 💡 Estudos #musculação #academia #gym
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