Vinicius da Silva
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Receitas fit 👨🏽🍳
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Ingredientes: 1 ovo, 2cs de farinha de aveia, 1cs de cacau 70%, 15g de whey protein, 1cs de pasta de amendoim. Opcionais: gotas de chocolate, castanhas, uva passa, chocolate 70% para cobertura. Misture todos os ingredientes e faça o molde com a frigideira DESLIGADA. Após acender o fogo, 1 minuto de um lado, 30/40 segundos e está pronto #brownie #wheyprotein #receitafit
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Wrap caseiro Se quiser aprender a fazer o wrap comenta "eu quero" que eu faço um vídeo ensinando. Ingredientes molho: 170g de ricota, leite até a consistência desejada (pode ser qualquer tipo de leite), sal e pimenta e temperos à gosto. Usei páprica defumada e fumaça líquida. Ingredientes sanduíche: wrap caseiro, molho especial, pepino japonês, tomate, cebola roxa e frango assado. #wrap #receita #receitafit
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Galera fitness, podem me agradecer nos comentários. Overnight Oats proteico e cheio de nutrientes interessantes passando na sua timeline. Eu usei: 40g de aveia, 30g de granola, 20g de chia, 30g de whey, 3cs de iogurte natural (tem receita no meu perfil), 50ml de leite e frutas à gosto. Ele fica melhor se preparado pelo menos 4 horas antes do consumo. #overnightoats #receitafit #wheyprotein
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