vandacruzato
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Eu uso muitos pequenos truques para obter minha proteína e comer alimentos saudáveis que não são saudáveis. Eu sou autista e tenho TDAH, então um plano definido para exercícios ou preparação de refeições nunca funcionou para mim. Eu preciso de algo rígido o suficiente para o meu autismo e variado o suficiente para o meu TDAH. É como enfiar uma agulha. eu tenho um treino dividido de 5 dias de glúteos / ombros, peito / tríceps, isquiotibiais, costas / bíceps. Eu não planejo meus treinos de antemã...
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Respondendo às pessoas que eu conheço pessoalmente não acredito que eu perdi 100 libras até que eu mostrar-lhes minhas batwings Eu mostro essas coisas como eu estou mostrando um vestido com bolsos. Eu sou autista e tenho TDAH, então um plano definido para exercícios ou preparação de refeições nunca funcionou para mim. Eu preciso de algo rígido o suficiente para o meu autismo e variado o suficiente para o meu TDAH. E é como enfiar uma agulha. eu tenho um treino dividido de 5 dias de glúteos / om...
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Levantar 1-3x por semana, mover-se mais / aumentar o aumento do N.E.A.T e comer 2400 calorias (calorias abaixo das minhas calorias de manutenção do TDEE) me ajudou a cortar a gordura corporal, preservando meu músculo. Estatísticas atuais: 185lbs e 5 '3. Eu sou autista e tenho TDAH, então um plano definido para exercícios ou preparação de refeições nunca funcionou para mim. Eu preciso de algo rígido o suficiente para o meu autismo e variado o suficiente para o meu TDAH. Agora é como enfiar uma a...
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Eu sou construído como a rocha da cintura para cima, eu sou autista e tenho TDAH, então um plano definido para exercícios ou preparação de refeições nunca funcionou para mim. Eu preciso de algo rígido o suficiente para o meu autismo e variado o suficiente para o meu TDAH. É como enfiar uma agulha. eu tenho um treino dividido de 5 dias de glúteos / ombros, peito / tríceps, isquiotibiais, costas / bíceps. Eu não planejo meus treinos de antemão, em vez disso, eu faço um tipo de treino "escolha sua...
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Comecei a perseguir hábitos saudáveis e não resultados. Meu único objetivo é encontrar um estilo de vida saudável que eu possa fazer pelo resto da minha vida. Eu treino em um estilo "escolha sua própria aventura". Eu vou para a academia com uma parte específica do corpo em mente e, em seguida, faço pelo menos 3-4 exercícios para essa parte do corpo para 8-12 repetições por exercício. Atualmente, estou levantando em uma divisão de 5 dias e ombros, costas / bis, isquiotibiais, peito / tris, quads...
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