treinadorajessica
20K
Followers
539
Following
294.4K
Likes
ID:treinadorajess
Follow
701
Posts
All playlists · Total 153
2
Cardio rápido para secar e definir 🔥🔥 Bora fazer junto comigo esse treino? É só aperta o play e me acompanhar! ▶️ sequência direta de exercícios ⏸️ descansa 30seg ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
QUE TREINOOOO MINHA GENTEEEEE 😅🔥 Preparaaaa que vai pegar muito! ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto quando finalizar o último exercício 🔁 repete toda a sequência por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Pega suas garrafinhas e vemmm comigo nesse treino!! 🔥 Dei a opção com dois litros de amaciante de 2KG, mas os de 5kg também ajudam muito 🔥 ▶️ apert o play e me acompanha nessa sequência de inferiores ⏸️ descansa 1/2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 bora repetir tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #hiitwokout
2
Chama uma amigaaa para fazer esse desafio com você 🔥🔥 O final mostra como foi fazer o desafio com 20kg 🤣🤣 Com a amiga @Joicy Maromba 💕#viral#gym#explore
2
Treinão completo para quem quer apenas começar 😍🔥 Aperta o play e me segue nesse vídeo 👇🏻 ▶️ é uma sequência direta de exercícios ⏸️ descansa 1 a 2 minutos ao finalizar o último exercício 🔁 você vai repetir esse circuito todo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Sequência direta para explodirrrr o seu quadríceps e trabalhar o seu glúteo 😍 Preparaaaa 🔥🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
2
Eu quero ver quem vem comigo nesse treinão TABATA de pernas 🔥😍 Preparaaa que vai FRITARRRRRR 😅 ▶️ aperta o play e me acompanha nessa sequência ⏸️ ao finalizar o último exercício, descansa por 1 minuto 🔁 repete comigo esse circuito por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #gym #explore
3
QUE TREINOOOO MINHA GENTEEEEE 😅🔥 Preparaaaa que vai pegar muito! ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto quando finalizar o último exercício 🔁 repete toda a sequência por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Sequência para sedentários ❤️🔥 💕 já salva para fazer comigo ✈️ Motive alguém com esse treino ▶️ Tente fazer um exercício após o outro, mas, se precisar, pode descansar entre eles ⏸️ Descanse 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 Repita tudo por 4 a 5 vezes #viral #explore #gym
2
Sabadou com cardio completo 🔥🔥 Quem vemm comigo? Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha nessa sequência de exercícios ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Sequência completa para você fazer junto comigo, é só apertar o play e me acompanhar 🔥 Prepara que vai fritar tudooo!! 💕 guarda esse vídeo para não perder ✈️ motive alguém com esse treino #viral #explore #gym
2
Você não “sua gordura”. Você respira gordura. Por isso eu insisto: treine, mova-se, aumente o seu consumo de oxigênio. Seu corpo faz o resto. 💨🔥 Motive alguém com esse vídeo 💕 #viral #explore #gym
2
20 minutos do seu dia e você fez um treinão que trabalha o corpo todooo 😍🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 5x (se precisar pode diminuir a quantidade de séries) Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Sequência de quatro exercícios para você fazer quando estiver sem tempo! Prepara, porque pega muito 🔥🔥 💕 já salva para fazer comigo ✈️ motive alguém com esse treino Treino 👇🏻 ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 1 minuto quando finalizar o último exercício 🔁 repete por 4/5x #viral #explore #gym
2
Aperta o play e me acompanha nesse treino de inferiores que vai fritarrrr as suas pernas e você pode fazer em qualquer lugarrr 🔥🔥 💕 guarda para você fazer comigo em suas viagens ou quando precisar de um treino rápido de pernas ✈️ motive alguém com esse treino #viral #explore #gym
2
Treino completo para você fazer junto comigo e trabalhar o seu cardio e o seu abdomen 🔥🔥 Bora comigo? ▶️ aperta o play e me acompanha ⏸️ descansa 30 segundos ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #viral #explore #gym
2
Eu vi em um vídeo e percebi que precisava relaxar em tudo 😅😅 Eu sou bem pilhadaaa, mas talvez isso te ajude também nesse feriadão 💕🙏 💕 salva para praticar ✈️ encaminha para ajudar alguém #viral #explore #gym
2
Funcional de pernas para você fazer em qualquer lugar comigo!! QUE TREINOOOOOO MINHA GENTEE 🥴🔥 Quem aí vai fazer comigo? ▶️ sequência direta de exercícios ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #hiitwokout
2
TABATA completo, bora comigo trabalhar o corpo todo? 🔥 ▶️ aperta o play e me acompanha, são 8 exercícios seguidos ⏸️ descansa 1 minuto ao finalizar o último exercício 🔁 repete tudo por 5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #hiitwokout
2
Aperta o play e vem comigo nesse treino HIIT, se prepara que tá demaissss!! 🔥🔥 Treino 👇🏻 ▶️ sequência de quatro exercícios seguidos ⏸️ 10 segundos de pausa entre eles ⏸️ 40 segundos de descanso no final do último exercício 🔁 repete tudo por 4/5x Motive alguém com esse treino 💕 #gym #viral #hiitwokout
Pinned
884
Pinned
766
Pinned
1.2K
104
110
362
52
525
377
286
264
2.1K
813
88
67
199
19
23
511
2
124
12
6
Loading
