Tathiana Mesquita
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🦋"Para viver o propósito, é necessário suportar o processo."🦋
🐛P.I: 115.4 kg
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09/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: 100g de farofa de cuscuz com carne 1/2 maçã 01 xícara de café Almoço: 100g de arroz Salada (repolho roxo e branco, cenoura e tomate) 100g de mexido de carne com ovos 50g de feijão 1/2 maçã Jantar: 100g de arroz branco Frango cozido Tomate Fiz atividade física e tomei 02l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar #30diasparamudar
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01/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: Cuscuz 02 ovos fritos 01 porção pequena de uvas 01 xícara de café Almoço: 100g de arroz 150g de peito de frango Salada Lanche da tarde: 01 laranja Jantar: Saladona (cenoura, repolho roxo e branco, alface, tomate e frango em cubos). Fiz atividade física e tomei 03l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar #30diasparamudar
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11/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: Cuscuz 02 ovos fritos 01 fatia de manga 01 xícara de café Almoço: 100g de arroz 50g de feijão 100g de carne Salada de repolho roxo e branco Jantar: 01 tapioca 02 ovos fritos Fiz atividade física e tomei 02l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar #30diasparamudar
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26/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: 01 tapioca 02 ovos fritos 1/2 mamão 01 xícara de café Almoço: Saladona: alface, cebola roxa, pepino, tomate, milho verde, passas, frango em cubinhos. Molho: iogurte natural, mostarda, limão e sal. Jantar: Saladona: alface, cebola roxa, pepino, tomate, milho verde, passas, frango em cubinhos. Molho: iogurte natural, mostarda, limão e sal. Não fiz atividade física e tomei 01l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar
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10/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: 01 tapioca 50g de frango desfiado 01 banana 01 xícara de café Almoço: 100g de arroz 100g de peito de frango cozido Tomate Jantar: 01 Rap 10 50g de frango desfiado Tomate Fiz atividade física e tomei 02l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar #30diasparamudar
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07/30 - Desafio 30 dias sem açúcar. Desjejum: 01 tapioca 01 ovo frito 1/2 mamão 01 xícara de café Almoço: 100g de arroz Salada (repolho roxo e branco, cenoura, alface e tomate) 100g de carne de sol 80g de purê de abóbora Jantar: 100g de arroz de Maria Isabel Salada (repolho roxo e branco, cenoura, alface e tomate) 80g de purê de abóbora Não fiz atividade física e tomei 02l de água. #desafio #desafiozeroaçúcar #semacucar #30diassemaçucar #30diasparamudar
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