Rodrigo Moreira
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👨🏻⚕️Nutrição Esportiva e Fitoterapia 🔥🦾
📚Simplifico a ciência👌🏼
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🫚 GENGIBRE: O CHÁ QUE ABAIXA A PRESSÃO! ✔️ Reduz pressão arterial ✔️ Combate inflamações ✔️ Auxilia no diabetes ✔️ Diminui náuseas ✔️ Protege vasos sanguíneos 📊 Estudos mostram: 3g/dia já traz reduções expressivas da pressão. 🍵 Receita: 300 ml de água + 1 col. sopa gengibre ralado Ferver 5 min, tampar 15 min. 👉 1 xícara 2x/dia (antes almoço e jantar) ⚠️ Evite se usa anticoagulantes. ❤️ Já tomou chá de gengibre? #gengibre #pressaoalta #hipertensao #chas
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🚨 Jejum não é sem água! 🚨 Ir ao laboratório desidratado pode distorcer seus exames: hemoglobina falsa alta, ureia/creatinina alteradas, hormônios fora da faixa e até coleta mais difícil. 💡 Beba 1–2 copos de água antes da coleta. 👉 Jejum é sem comida, nunca sem água. 📚 J Clin Pathol (2007); Fleury Medicina Diagnóstica. #ExameDeSangue #SaúdeNaPrática #HidrateAntes #pubgm400
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🌿 Chá poderoso para gordura no fígado, emagrecimento, pressão alta e gripe! 🍵 Receita rápida: chá verde + cavalinha + dente de leão + gengibre + limão. ⚡ Toma 1h antes do almoço (400 ml) → limpa fígado, seca gordura, regula pressão e aumenta imunidade. ❌ Contraindicado para gestantes, lactantes, crianças <12 e quem tem gastrite severa. 👉 Quer as doses exatas por idade e centenas de combinações seguras? Tá no meu livro Medicina Alternativa de A a Z. Link na bio com 52% OFF. #chásmedicinai
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🌿 ESCALDA-PÉS TERAPÊUTICO 👣✨ Não é só relaxamento! A ciência já mostra ação anti-inflamatória, antimicrobiana e cicatrizante das ervas medicinais. ✅ Barbatimão: cicatrizante e antimicrobiano ✅ Erva de Santa Maria: antifúngica e antiparasitária ✅ Calêndula: anti-inflamatória e regeneradora ✅ Louro: combate vírus, bactérias e fungos 🔥 A polêmica: gastamos com pomadas químicas que só mascaram sintomas, mas ignoramos o poder milenar das ervas. Que maraviiilhaaa 🌱 #escaldapes #ervasmedicinai
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🚨🌿 O CHÁ QUE CURA SUA TOSSE E LIMPA O PULMÃO! 🍵✨ O Assa-Peixe ajuda em bronquite, tosse, resfriados, refluxo, dores e até na pressão. 🍵 Infusão: 1 col. de folhas em 150 mL de água, 15 min. ⚠️ Evite em gravidez/lactação. 📚 Meus livros e cursos → link na bio ⚡ Promoções por tempo limitado! #cha #fitoterapia #saudenatural
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🥣 Caldo de Ossos = cura ancestral que funciona! 🌿🔥 ✔️ Fortalece ossos e articulações ✔️ Sela o intestino ✔️ Reduz inflamações ✔️ Aumenta imunidade e energia ✔️ Rejuvenesce pele e cabelo 💧 Dose: 1–2 xícaras/dia (jejum + antes de dormir) 📦 Dura 5 dias na geladeira ou 3 meses no freezer ⚡ Em poucas semanas: menos dor, mais vitalidade, pele renovada! 👉 Você já testou? #caldodeossos #cura #saudenatural #colageno #KwaiChef2025
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🟤 Ansiedade → Passiflora 1 col. sopa + 300 ml Infusão 15 min 🔵 Dor → Erva Baleeira 1 col. sopa + 300 ml Infusão 15 min 🟣 Varizes → Castanha-da-Índia 1 col. sopa + 400 ml Ferver 5 min ⚫ Colesterol → Psyllium 1 col. chá + 400 ml Infusão 15 min 🔴 Anemia → Capim Santo 1 col. sopa + 300 ml Infusão 15 min 🟠 Menopausa → Folha de Amora 1 col. sopa + 300 ml Infusão 15 min 🟡 Mioma → Uxi-Amarelo 1 col. sopa + 300 ml Ferver 3 min 🟢 SOP → Hortelã 15 folhas + 300 ml Infusão 15 min 👇Qual você p
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🌱 Maca Peruana Oficial Farma Mais energia, libido e vitalidade no menor preço do mercado! ✅ Aumenta desejo sexual ✅ Alivia sintomas da menopausa ✅ Melhora fertilidade masculina ✅ Mais foco, disposição e imunidade 💊 Dose: 1,5 a 3 g/dia | ⏰ Manhã | 📆 8–12 semanas ⚠️ Evitar em gestantes, lactantes e câncer hormônio-dependente 🏆 Oficial Farma: maior manipulação online do Brasil 🔑 Cupom RM para desconto exclusivo 👉 Garanta já a sua! #macaperuana #oficialfarma #energia #libido #Saúde
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😍 Café da manhã funcional e proteico 🍓✨ 🥭 Barquinha de mamão com whey, iogurte, aveia, morango e mel 🍯 Uma combinação linda e poderosa pra começar o dia! 📊 Versão com mel: 🔥 413 kcal | 🍞 61 g carbo | 🥩 35 g proteína | 🥑 3,5 g gord | 🌾 4,7 g fibras (sem mel: 352 kcal | 44 g carbo) ⚡ Benefícios: energia ⚡, saciedade prolongada, intestino regulado 🦠 e mais disposição 💪 👉 Curiosidade: mamão + aveia juntos aumentam a saciedade e reduzem picos glicêmicos 🌾🥭
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🌿🙏 SUCO DA IMUNIDADE 🙏🌿 Bebida natural que fortalece 💧☀️ 🍀 Aumenta imunidade 🍀 Melhora intestino 🍀 Protege coração 🍀 Alivia TPM/menopausa 🍀 Ajuda em resfriados 🥭 Ingredientes: manga, cenoura, couve, inhame, mamão, manjericão + água. ⚗️ Bata e não coe. ⏰ Melhor horário: manhã, em jejum. 💚 Energia e defesa natural para o corpo! #SucoDaImunidade #VidaSaudável
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🥗 MAIONESE VERDE PROTEICA – saudável e sem culpa! ✅ 26 g de proteína ✅ Azeite no lugar de óleo refinado ✅ Vinagre de maçã, alho, salsinha e limão → imunidade e menos retenção ✅ Pimenta-do-reino → acelera metabolismo ❌ Menos calorias e gordura que a tradicional 💡 Tradicional (100 g): ~680 kcal, 75 g gordura, quase nada de proteína 💡 Verde proteica: ~460 kcal, 26 g proteína e muito mais nutrientes 📦 Dura até 5 dias na geladeira 🥄 Consumo: 1–2 colheres por refeição
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🍮✨ Mousse de maracujá proteico e zero açúcar! Delícia prática que cabe em qualquer dieta: ✅ 230 kcal | 23 g proteína | 30 g carbo | 3 g gordura ✅ Zero açúcar adicionado ✅ Mais saciedade que o mousse tradicional (310 kcal e só 6 g de proteína) 📌 Receita rápida (rende 2 porções): 2 iogurtes desnatados + polpa de 1 maracujá + ½ Clight + 1 scoop de whey + 30 g leite em pó. Bata tudo no liquidificador e pronto! 🌿 Igual no sabor, incomparável nos benefícios. #moussefit #nutrição #receitassaudáv
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🚨 Farinha de Aveia ≠ Farelo 🚨 Farinha = mais carbo e menos fibra → energia rápida e receitas. Farelo = mais proteína e fibra → saciedade, intestino e emagrecimento. 👉 Use o tipo certo na hora certa! Qual você prefere: farinha ou farelo? #nutrição #aveia #farelodeaveia #farinhadeaveia #emagrecimento
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✨ Tortinha de frango: rápida, nutritiva e perfeita pro trabalho! 🥚 2 ovos + 3 col. tapioca + frango desfiado + 1 col. requeijão + temperos. 📊 475 kcal | 30 g proteína | 50,7 g carbo | 16,3 g gorduras boas. 💡 Melhor que salgado comum: mais proteína, energia equilibrada e saciedade prolongada. Ideal para manter foco e disposição. #lanchesaudavel #receitafacil #nutricaoesportiva #fit
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🍎🌿 Chá de maçã com canela — saboroso e cheio de benefícios: ✅ Reduz inflamações ✅ Melhora digestão e intestino ✅ Diminui retenção ✅ Apoia a saúde capilar ✅ Regula glicemia e colesterol 📌 Receita: 1 maçã (150 g) sem miolo + 1 col. sopa de canela + 200 ml de água + 4 mirtilos + 1 anis. Ferver polpa, canela e água por 5 min. Servir na maçã e adicionar o restante. 📚 Mais de 100 receitas funcionais no livro *Medicina Alternativa de A a Z* 📖 — 52% OFF com cupom RODRIGO. Link na bio.
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Xarope natural para gripe, tosse e imunidade 🍋🌿 2 limões fatiados + gengibre + 5 cravos + 3 anis + mel puro. Monte em camadas no pote, cubra com mel, deixe 24h e guarde na geladeira (7 dias). Dose: crianças ½–1 colh. chá | adultos 1–2 colh. sopa (até 3x/dia). Do meu livro Medicina Alternativa de A a Z 🌿 Que maraviiilhaaa 💛 #xarope #chas #fitoterapia #imunidade #rodrigomoreirachas
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🔥 Cansaço, má digestão, colesterol alto ou retenção? Pode ser seu fígado pedindo socorro. 💊 NAC, Vitamina E, SAMe e Silimarina — combo que desinflama, detoxifica e regenera. ✅ Mais energia, melhor digestão e proteção hepática. 📦 Entrega no Brasil | Cupom RM
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🔥 TREINO COMPLETO DE GLÚTEOS 🦾 😮💨PARA FICAR COM O BUNDÃO DOS SONHOS 🍑🔥 1️⃣Elevação pélvica, 2️⃣Agachamento búlgaro 3️⃣Cadeira abdutora 4️⃣Exercício Terra sumo 5️⃣Coice glúteo 👉Músculos ativados no treino: ✔️glúteos (máximo, médio e mínimo), ✔️isquiotibiais, ✔️lombares, ✔️quadríceps, ✔️panturrilhas, ✔️músculos estabilizadores do core, ✔️abdutores da coxa, 👉Consulte sempre um profissional de educação física para a correta avaliação e prescrição personalizada de treino✅ #treino #gl
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Fazer chá do jeito certo? Tem que saber: ferve ou não ferve! 🍵 🔥 FERVE: Gengibre, canela, mulungu, unha de gato, cravo, açafrão, alcaçuz, cascas (laranja, abacaxi), chapéu-de-couro, castanha da índia, cáscara sagrada. 💧 NÃO FERVE: Hortelã, erva-doce, camomila, erva-cidreira, hibisco, boldo, capim-limão, manjericão, alecrim, lavanda, melissa, sálvia. Folha e flor? Infusão. Casca e raiz? Ferve! \#CháCerto #PlantasMedicinais #RodrigoResponde
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Ama doce de leite mas foge do açúcar? 🍯 Aqui tá a versão saudável, proteica e com menos carboidrato! Por 100g: ✅ 282 kcal | 14,4g proteínas | 24,3g carbos | 14,9g gorduras O tradicional? ❌ 306 kcal | 4g proteínas | 52g carbos | 7g gorduras ✔️ 3,5x mais proteína ✔️ Metade dos carboidratos ✔️ Mais saciedade Segredo? Troca o açúcar por xilitol e o leite integral por leite em pó tostado 💰 Custo por 100g: Saudável: R\$2,12 | Tradicional: R\$1,50 Vale ou não vale? Receita completa no vídeo
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