prilar_ap_43
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🏠Rotina do lar /dicas/receitas tudo com amor 😍
👆🏽Meu dia a dia nos stories
📍São Paulo
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🍽️ ORGANIZAÇÃO DA ALIMENTAÇÃO PARA CONTINUAR NO SHAPE AOS 44! 💪🏼❤️ Separei algumas receitas que preparei para deixar minha semana mais prática e continuar me alimentando bem: 🥩 QUIBE DE TRAVESSA • 200 g de farinha de quibe • 1 a 1,5 kg de carne moída • Limão, sal, hortelã e pimenta-do-reino • Cebola opcional • Requeijão light • Mussarela Hidrate a farinha com água quente e sal. Depois misture com a carne e os temperos. Monte uma camada de quibe, requeijão light e mussarela e finalize com
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🍗 Coxa e sobrecoxa desossada na air fryer Ingredientes: * Coxa e sobrecoxa desossada * 2 colheres de sopa de iogurte natural * 1 colher de sopa de mostarda * Páprica * Fumaça em pó * Sal * Pimenta-do-reino Preparo: Tempere a carne e deixe marinando de um dia para o outro. Depois, leve à air fryer até dourar e ficar bem macia. ⸻ 🍗 Peito de frango desfiado Ingredientes: * 2 peitos de frango * Açafrão * Sal * Pimenta-do-reino * Um pouquinho de iogurte natural * 1 cebola * 2 dentes de alho
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📌 Cardápio da semana 🍗 Frango desfiado cremoso Ingredientes: • 1 kg de peito de frango • Sal a gosto • Páprica • Chimichurri • Pimenta-do-reino • 1 tomate inteiro • 1 cebola inteira • 100 ml de água Modo de preparo: Doure bem o frango dos dois lados. Acrescente os temperos, o tomate, a cebola e a água. Cozinhe na pressão por 15 minutos e depois desfie. 🥩 Patinho em cubos Ingredientes: • 1 kg de patinho em cubos • 1 cebola • 3 dentes de alho • ½ pimentão • Sal • Páprica • Chimichurri • Pime
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• ALMÖNDEGAS AO MOLHO Temperei o patinho moído com páprica, sal, pimenta-do-reino e limao pepper. Depois selei na frigideira com um fio de azeite, pingando água aos poucos pra fritar e cozinhar ao mesmo tempo. Quando formou aquela crostinha no fundo, acrescentei alho, cebola, molho de tomate e um pouquinho de água até encorpar bem o molho. Ficou MUITO suculenta. #receitadaprilardocelar
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🍫 BOLO DE CHOCOLATE QUENTE SEM AÇÚCAR, SEM MANTEIGA E SEM GLÚTEN! Se eu te contasse que esse bolo super chocolatudo não leva açúcar nem manteiga, você acreditaria? Fica molhadinho, intenso, com aquela calda quente que invade a massa e uma ganache cremosa por cima. A prova de que é possível fazer adaptações mais equilibradas sem abrir mão do sabor. 🤎 ✨ Ingredientes da massa:• 3 ovos• 1/2 xícara de azeite ou óleo de coco• 1/2 xícara de adoçante• 1/2 xícara de chocolate em pó• 3/4 xícara de ág
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Esse aqui é perfeito pra incluir na rotina sem culpa! Fácil, rápido e com ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. Ingredientes: • ½ xícara de batata cozida e amassada • ¼ xícara de cenoura cozida e amassada • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva • ½ colher (sopa) de sal • ½ colher (sopa) de chia • 1 xícara de tapioca • 1 xícara de polvilho azedo (até dar o ponto) #fy
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