Érica Machado Instrutora de Pilates
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ID:mhrsa733.여성
Meu nome é Érica, sou Profissional de Educação Física, Personal Trainer, professora e Instrutora de Pilates. Trabalho com Pilates há 13 anos. Tenho 2 filhos publicitários. O Guilherme e o Roberto.
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Pilates Clássico!! Exercício Airplaine do Repertório Clássico do Método Pilates. #pilatesclassico #contrologia #pilateslovers #pilatescadillac
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Boa noite!! Aluno não vem a gente treina. Hoje de manhã fiz esse vídeo aqui no meu Studio de Pilates. Trabalho de braços, ombros, costas e muita força de centro pra estabilizar o tronco e se equilibrar. Amooo treinar o Pilates. É um método de treinamento, onde você trabalha força sem hipertrofia. Equilibra seu corpo e sua mente, em conexão com seu espírito. Bora treinar comigo!! Forma Equilibrio Pilates Studio _ Lins/SP. #contrologia #health #shape #pilatesclássico #pilateslovers
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Finalzinho de noite! Fazendo o que eu mais amooo ❤️❤️❤️ Treinando o meu Pilates! Swan e Swan Dive no Cadillac! #pilates #contrologia #pilateslovers #health #shape dive Forma Equilibrio Pilates Studio/Lins-SP @formaequilibrio.studiopilates
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Finalzinho de noite, depois que meus alunos foram embora eu treinei um pouco o meu Pilates. Sinto falta de treinar, os exercícios são minha terapia. Amo treinar o Pilates ❤️❤️❤️ #pilates #pilatesclassico #contrologia #pilateschair #pilateslovers Música: Number One (feat. Lena van Woods) Músico: BZMT
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Pilates Clássico! Alongamento de coluna, trabalho de mobilidade de coluna e tronco. Alongamento de cadeia posterior. #pilatesclassico #pilatescadillac #contrologia #pilates #pilateslovers
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#atividadefisica #doresarticulares #cloretodagnesio #Saúde #shape
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Mais um dia de treino!! Trabalho forte de glúteos na polia. Estabilidade de tronco, pelve e quadril, são fundamentais para um ótimo resultado do seu exercício. Então bora treinar! Vem comigo!! #shape #gluteos #saudedamulher #musculacaofeminina #body @corpoemovimentolins
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Boa noite!! Pilates aéreo no Cadillac. Hanging Arabesque, trabalho de força, controle e alongamento #pilates #contrologia #cadillac #aereocadillac #arabesque
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Boa tarde!! Treino de MMSS! Bora começar a semana com muita força e sem preguiça. @corpoemovimentolins Supino reto com 15 kg de cada lado, 5 séries de 15 repetições. Qual a sua desculpa?! #treino #treinodeforça #bodyshaper #saudemental #saudedamulher amotreinar❤️
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Trabalho forte de musculatura das costas!! Os músculos envolvidos são grande dorsal (latíssimo do dorso), deltóide posterior, trapézio inferior e rombóides. #shape #musculacao #bodyshape #muscular #amotreinar saudemental @corpoemovimentolins @ericaapmachado
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