drmarcoabud
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ID:drmarcoabudb96223
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🧠 Você deita, apaga a luz... e a mente liga o modo maratona de pensamentos? Isso não é normal — é um sinal de que o cérebro entrou em estado de hiperalerta, algo muito comum em quem sofre com insônia. A boa notícia? Existe um protocolo simples, baseado em ciência, que ajuda o cérebro a sair desse estado e entrar no modo descanso. Abaixo, explico a base neurocientífica dos 3 passos que ensino no vídeo: 1️⃣ Esvaziar a mente no papel Quando você escreve tudo o que está ocupando sua cabeça, está l...
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😮💨 Falta de ar por ansiedade ou algo mais sério? Aquela sensação de sufoco, como se o ar não estivesse entrando, pode ser assustadora — mas nem sempre é sinal de algo grave. A ansiedade pode provocar uma descarga de adrenalina que acelera a respiração, deixando o ar curto e superficial, o que gera a sensação real de falta de ar. Mas como saber se é ansiedade ou algo clínico que precisa ser investigado? Neste vídeo, te explico 3 sinais de alerta para procurar ajuda médica — e também um teste ...
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🎥 Depoimento real de quem viveu na pele o que muitos estão sentindo agora. Mesmo sendo psicólogo, ele estava no limite. Pensamentos paralisantes, casamento por um fio, uma vida travada… Até conhecer o Treinamento das Mentes Depressivas. E agora, você está tendo uma oportunidade que poucos tiveram: 21 dias ao vivo comigo. Um acompanhamento que nunca fiz por tanto tempo. ✅ Com acesso vitalício. ✅ Todos os bônus. ✅ E um desconto inédito. Mas essa é a última vez que vou oferecer o TMD assim. Com t...
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Você já se pegou exausto, mas incapaz de relaxar mentalmente? Isso pode estar relacionado à hiperatividade da Default Mode Network (DMN) – uma rede neural do cérebro associada à ruminação, preocupação e ciclos de pensamentos repetitivos, especialmente em estados depressivos e ansiosos. Pesquisas recentes mostram que essa hiperatividade da DMN é um dos principais fatores que dificultam o relaxamento noturno e a indução do sono¹². Como sair desse ciclo? Ao direcionar sua atenção para o momento pr...
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🔍 O que fazer para curar a depressão definitivamente? Essa é uma das perguntas mais feitas por quem está sofrendo… e a resposta não é mágica, mas sim um caminho possível, com passos concretos. Na Maratona Supere a Depressão, eu vou te mostrar como trilhar esse caminho — com clareza, leveza e ferramentas práticas que realmente funcionam. 🗓️ Anota aí: Ao vivo, nos dias 1, 2, 3 e 6 de julho, sempre às 20h. 💥 Vai ser uma jornada transformadora, e você não está sozinho(a). 💬 INSCREVA-SE no link ...
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Muita gente passa anos tentando melhorar e continua presa no mesmo lugar. 👉 Só toma remédio, mas não muda pensamento nem rotina 👉 Se culpa cada vez que não melhora 👉 Espera a motivação aparecer para agir Esses 3 erros podem te manter no ciclo da depressão por tempo indefinido. A boa notícia? Existe um jeito de quebrar esse padrão com ciência, estratégia e prática clínica real. 🧠 Se quiser aprender como reconstruir sua motivação e voltar a ter prazer na vida, CLIQUE NO LINK DA BIO e inscreva...
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🧠 "Preguiça"? Não. Seu cérebro está lutando. Se você anda mais lento, mais esquecido, mais indeciso… isso pode ser a depressão afetando diretamente seu córtex pré-frontal. A ciência já provou que ela impacta: 🔸 Concentração 🔸 Memória recente 🔸 Tomada de decisões 🔸 Velocidade do pensamento 🔸 Flexibilidade cognitiva 💥 E o pior: isso alimenta a culpa e o pensamento "não fiz nada hoje". 📌 Duas estratégias simples, com base em neurociência, pra você aplicar hoje mesmo: ✅ 1. Lista de tarefas ...
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Você acha que a alimentação pode influenciar na depressão? 🧠🍽️ Muita gente nem imagina, mas o que colocamos no prato pode ter um impacto direto no nosso bem-estar emocional. Neste vídeo, eu te explico como a alimentação pode contribuir para a causa e manutenção da depressão de 3 formas principais. É um conteúdo importante, baseado em evidências, e que pode te ajudar a olhar para sua saúde mental de forma mais completa. Dá o play e vem comigo entender melhor essa relação! 💬👇 Comenta aqui se ...
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Spravato serve para depressão? 🧠💊 Essa é uma dúvida comum — especialmente entre quem já tentou vários tratamentos e ainda sofre com sintomas. Nesse vídeo, explico o que é o Spravato (esketamina nasal), como ele age no cérebro e em quais casos ele pode ser uma alternativa real no tratamento da depressão resistente. 🛑 Mas cuidado: assista com atenção e lembre-se que esse tipo de tratamento é apenas paliativo e pontual. Você precisa conversar com um médico de confiança, que conheça seu históric...
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🧠 Cuidado... nem todo comportamento “difícil” é frescura. Às vezes, é um pedido de ajuda disfarçado. Irritabilidade, desânimo, falta de vontade… podem ser sintomas de algo mais profundo. ⠀ 👉 Neste vídeo, te explico como diferenciar sinais de sofrimento emocional de atitudes momentâneas. 💬 Porque julgar atrasa, mas compreender transforma. ⠀ 🔁 Você sente isso ou conhece alguém assim? 💛 Me segue pra mais conteúdos sobre saúde mental e compartilha com quem precisa ouvir isso hoje. #Depressão #...
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🎯 Faça isso para combater pensamentos negativos na depressão Quando a mente está tomada por pensamentos automáticos e negativos, é fácil acreditar que tudo está perdido. Mas existe um caminho! 🧠✨ Neste Vídeo, te mostro uma atitude simples e eficaz que pode ser o primeiro passo para mudar esse ciclo. Pequenas mudanças fazem grande diferença no seu dia a dia. Você não está sozinho nessa. 💛 🟡 E hoje, às 20h, tem live ao vivo sobre Como Superar Pensamentos Negativos! Vou te mostrar, com base na...
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"É possível se recuperar totalmente da depressão?" 🧠💭 Essa é uma das perguntas que mais recebo por aqui — e ela merece uma resposta clara, com base na ciência e, principalmente, com esperança. 💛 Gravei esse vídeo pra te explicar com calma, quebrar mitos e mostrar que a recuperação é possível sim — com o tratamento certo, acolhimento e consistência. 🎥 Assista até o final, me segue pra mais conteúdos como esse e compartilhe com quem precisa ouvir isso hoje. Você nunca sabe o quanto uma inform...
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#saudemental #ansiedadenãoéfrescura
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É por isso que só as medicações não são capazes de curar a DEPRESSAO!#Depressão #BemEstar #depressãotemcura
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