dra.ceciliaemiko
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ID:dra.ceciliaemi
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#creatorsearchinsights 🧠 DESAFIO DA VITALIDADE: Proteja seu Cérebro! ✨ Você sabia que o movimento pode ser um escudo contra a demência? 🛡️ Mais do que fortalecer os músculos, o exercício melhora o fluxo de sangue no cérebro e combate a inflamação. O seu cérebro depende desse movimento para continuar jovem!#idosos#desafio#saude#dicas @Vitalidade com Cecilia @Vitalidade com Cecilia @Vitalidade com Cecilia
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Seu corpo guarda emoções antigas — e você pode liberá-las com movimento. Muita gente acha que superou um trauma só porque ele não dói mais na mente. Mas o corpo… ah, o corpo lembra. Na Medicina Tradicional Chinesa, isso se chama estagnação de energia. Quando você vive algo forte e não consegue expressar a emoção na hora, a energia congela. Ela fica ali: nos músculos, articulações, respiração, postura… Por isso, às vezes, você muda de comportamento e nem sabe por quê. 💛 A boa notícia: Movimento...
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Você sente dor no ombro, fraqueza e formigamento? 💛 Muitas vezes esse incômodo não vem do músculo… e sim do nervo, que passa pelo ombro e pode ficar irritado, comprimido ou “travado”. Hoje vou ensinar o movimento, uma mobilização neural delicada que libera o nervo e melhora a função dele. Olha como ele ajuda: 🌿 Por que alivia a dor? ✔ Restaura a elasticidade natural do nervo ✔ Diminui compressão e irritação local ✔ Melhora a circulação de nutrientes no nervo ✔ Dessensibiliza o sistema nervoso...
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🔥 DESAFIO DA VITALIDADE – SEMANA NOVA! Um exercício simples, seguro e poderoso para quem está com mais de 60 anos e quer sair do sedentarismo, fortalecer pernas, aliviar dores e ganhar energia para o dia a dia — usando só a parede da sua casa. Esse agachamento isométrico + mobilização da coluna ajuda a: ✔ fortalecer pernas, glúteos, abdômen e lombar ✔ reduzir dores lombar e joelhos ✔ melhorar postura e equilíbrio ✔ recuperar autonomia nas tarefas do dia a dia Agora me contem aqui: 👉 Quem está...
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🦵✨ Dores nos joelhos? O segredo não é parar, é se mover com consciência. Esses 4 movimentos simples ativam a circulação, fortalecem os músculos que protegem o joelho e lubrificam as articulações — sem impacto, sem dor. #idosos #joelhos #dor #saude #dicas
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Bem-vindas à nossa nova etapa do Desafio da Vitalidade! Antes de tudo, me diga nos comentários: Você conseguiu cumprir o desafio da semana passada? Sua consistência é a nossa maior inspiração! #idosos #desafio #saúde #dicas #bemestar
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💧✨ Incontinência urinária? Nunca mais! Sabias que movimentos simples com uma almofada podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico e ajudar a prevenir os escapes de xixi? #idosos #xixi #saude #bemestar #dicas
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Seu corpo merece este movimento! 💪🏽 Chegou a hora de dar um passo a mais no nosso Desafio da Vitalidade! ✨ Quero saber: como foi o desafio da semana passada? Me conte nos comentários se você conseguiu cumprir! O movimento desta semana é simples, mas esconde um poder incrível para a sua saúde e bem-estar.#desafios#vitalidade#dicas#saude#bemestar
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"Braços flácidos? Gordurinhas nas costas? Tenho a solução!" Chega de se incomodar com a flacidez dos braços e as gordurinhas nas costas! #braço #gordura #dicas #flacidez #idosos
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Seu Quadril, Core e Assoalho Pélvico Agradecem! (Movimento Manteiga) ✨ Chega de dor na lombar e quadril rígido! Este movimento, que parece simples, é uma das minhas formas favoritas de dar à sua lombar o suporte que ela merece, ao mesmo tempo em que fortalecemos a base da nossa vitalidade feminina: o quadril e o assoalho pélvico.#lombar#dor#dicas#bemestar#saude
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Dor no quadril ou bursite? Esse movimento pode devolver sua liberdade de se mexer! #idosos #50mais #saude #dicas #curiosidades #exercicios #movimento
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