Cecilia Emiko
563
Followers
1
Following
4.2K
Likes
ID:ceciliaemiko.Female
Vitalidade e sem dores (40+), em casa! Dicas simples de movimento, bem estar para viver com leveza. Sua jornada para mais equilíbrio começa aqui! 👇
Follow
164
Posts
All playlists · Total 19
2
Dificuldade de andar ou caminhar após 60 anos? Faça isso! Isso acontece por um conjunto de fatores: a Sarcopenia (perda natural de massa muscular), o desgaste das articulações e, muitas vezes, o sedentarismo que cria um ciclo de rigidez. Mas eu tenho uma notícia linda: seu corpo é capaz de recuperar essa vitalidade com movimentos inteligentes! #idosos #saúde #dicas #bemestar #curiosidades
2
Seu corpo guarda emoções antigas — e você pode liberá-las com movimento. Muita gente acha que superou um trauma só porque ele não dói mais na mente. Mas o corpo… ah, o corpo lembra. Na Medicina Tradicional Chinesa, isso se chama estagnação de energia. #idosos #emocao #dicas #saude #bemestar
2
Você sente dor no ombro, fraqueza e formigamento? 💛 Muitas vezes esse incômodo não vem do músculo… e sim do nervo, que passa pelo ombro e pode ficar irritado, comprimido ou “travado”. Hoje vou ensinar o movimento, uma mobilização neural delicada que libera o nervo e melhora a função dele. #idosos #Saúde #ombro #dicas #curiosidades
2
🌟 Lombar Sem Dor! O Balanço de 2 Minutos que Descomprimi o Nervo Ciático e Ativa Sua Circulação! Você já reparou que, às vezes, o que parece simples… é exatamente o que seu corpo mais precisa? 💛✨ Esse movimento de balanço de pernas e braços alternados é um exercício suave, seguro e poderoso para quem sente dor lombar, dor nas pernas ou ciática. #Dor #dicas #idosos #saude #bemestar
2
🦵✨ Dores nos joelhos? O segredo não é parar, é se mover com consciência. Esses 4 movimentos simples ativam a circulação, fortalecem os músculos que protegem o joelho e lubrificam as articulações — sem impacto, sem dor. #idosos #joelhos #dor #dicas #Saúde
2
✨ Sente dor, formigamento ou dormência no punho? Isso pode vir do seu pescoço! ✨ O segredo não é só descansar — é cuidar da causa, que muitas vezes está nas compressões dos nervos cervicais. #idosos #saude #maos #dicas #Dor
2
Barriga inchada? Movimentos que derrete a gordura e turbina a mente! Seu corpo é incrível e sua vitalidade não precisa de academia cara! #barriga #core #Saúde #dicas #idosos
2
Bem-vindas à nossa nova etapa do Desafio da Vitalidade! Antes de tudo, me diga nos comentários: Você conseguiu cumprir o desafio da semana passada? Sua consistência é a nossa maior inspiração! #idosos #dicas #desafio #saúde #BemEstar
2
Seu corpo merece este movimento! 💪🏽 Chegou a hora de dar um passo a mais no nosso Desafio da Vitalidade! ✨ Quero saber: como foi o desafio da semana passada? Me conte nos comentários se você conseguiu cumprir! O movimento desta semana é simples, mas esconde um poder incrível para a sua saúde e bem-estar. #desafio #BemEstar #dicas #Saúde #curiosidades
2
Seu Quadril, Core e Assoalho Pélvico Agradecem! (Movimento Manteiga) ✨ Chega de dor na lombar e quadril rígido! Este movimento, que parece simples, é uma das minhas formas favoritas de dar à sua lombar o suporte que ela merece, ao mesmo tempo em que fortalecemos a base da nossa vitalidade feminina: o quadril e o assoalho pélvico. #quadril #Dor #dicas #Saúde #BemEstar
2
"Braços flácidos? Gordurinhas nas costas? Tenho a solução!" Chega de se incomodar com a flacidez dos braços e as gordurinhas nas costas! #braços #flacidez #dicas #idosos #Saúde
2
Desafio da Vitalidade - Semana 3! 🚀 Força nos braços e no corpo! #Saúde #dicas #desafio #idosos #curiosidades
2
🦵✨ Dores no joelho não precisam limitar a tua vida! Se sentes desconforto ao caminhar, subir escadas ou até mesmo parado, estes movimentos são para ti. Hoje partilho contigo uma sequência prática, segura e eficaz para aliviar dores, fortalecer a musculatura e devolver mobilidade ao teu corpo – tudo no conforto da tua casa! #joelho #idosos #dicas #saúde #curiosidades
2
A sua vitalidade se esconde nos detalhes mais simples. ✨ Às vezes, os movimentos mais simples têm o maior impacto no seu cérebro e corpo. A nossa vida moderna raramente exige a coordenação, o controle e o impulso dos pés, e é por isso que preparei este exercício aparentemente simples, mas que é pura neurociência em ação! #idosos #Saúde #dicas #curiosidades #BemEstar
2
Com apenas uma vassoura você pode melhorar a sua postura, soltar o ombro,abrir o peito e trazer mais leveza para sua coluna e ganhar mais vitalidade para seu corpo! #idosos #coluna #dicas #curiosidades #saude
2
Dor no ombro? Faça essa sequência simples para aliviar! Muita gente sente dor no ombro e acha que é normal — mas quando começa a atrapalhar até coisas simples, como se vestir ou levantar o braço acima da cabeça, é sinal de que você precisa cuidar. ❤️ #idosos #50mais #dicas #ombro #saúde
2
Você sente que seu quadril ou joelho está piorando com o tempo? A boa notícia é: dá pra frear esse desgaste! O Dr. David Gusmão explica que existem 3 hábitos cientificamente comprovados que ajudam muito no tratamento da artrose. #idosos #50mais #dicas #artrose #saúde
3
Dor no quadril ou bursite? Esse movimento pode devolver sua liberdade de se mexer! #idosos #dicas #curiosidades #50mais #Saúde
5
Você ri das suas piadas, mas seu cérebro? Ele leva TUDO a sério! 🤯 Cuidado com as "brincadeiras" que você faz com a sua própria vida! O renomado Joseph Murphy, um mestre no poder da mente, nos alerta para uma verdade crucial: seu subconsciente não tem senso de humor. Quando você diz, mesmo rindo, "eu sou azarado" ou "eu sou um desastre", sua mente não entende a ironia. Ela simplesmente registra essas frases como verdades absolutas. #poderdaspalavras #poderosamente #mentepositiva #midfulness
19
6
14
14
11
38
30
14
50
12
6
41
28
50
48
6
18
46
20
17
Loading
