Bruna Paludetti
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ID:brunapaludetti.Female
Prof de Yoga
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Como alongar as pernas! Salva para não perder!! #flexibilidade #alongamento #mobilidade #fit #Saúde
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Além dos benefícios do Kapotasana que você vê no vídeo, imagine como a prática contínua de yoga pode transformar sua vida. A yoga não só melhora sua saúde física, mas também promove equilíbrio mental e emocional. Para desfrutar desses benefícios, você pode iniciar pelo meu pacote “Do Zero ao Básico”, você aprenderá yoga de forma segura, partindo do zero, mesmo sem experiência. #yoga #Saúde #BemEstar #alongamento #flexibilidade
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Já começa essa noite!! 🤩 . Compartilha com quem também precisa dessa dica! #healthylifestyle #sono #saude #bemestar #dicas
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A rotina do dia a dia pode nos deixar estressadas e exaustas, né? E quando finalmente chegamos em casa à noite, parece que é difícil descansar de verdade. A mente continua agitada, em estado de alerta, quase em modo de sobrevivência. Resultado? Acordamos cansadas, mesmo depois de uma noite de sono. Descansar e ter um sono reparador é essencial para nossa saúde. E uma das posturas de yoga que pode nos ajudar nisso é a Postura da Criança, feita de forma restaurativa. #Sono #Saúde #dormir
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Caminhar na ponta dos pés é um excelente exercício preparatório para corredores, pois fortalece os músculos dos pés, tornozelos e panturrilhas. Esse fortalecimento melhora a estabilidade e a capacidade de absorver o impacto durante a corrida. Além disso, esse exercício ajuda a desenvolver a propriocepção, ou seja, a percepção do posicionamento do corpo no espaço, o que contribui para uma melhor técnica de corrida e redução do risco de lesões. #alongamento #exercicioemcasa #corrida #postura
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Compartilha com quem também precisa desses benefícios! 🙏🏻❤️ . #yoga #health #saude #bemestar #postura
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Rotina de mobilidade para o corpo todo. Pode fazer 1 minuto de cada variação, lembrando de repetir o exercício 2 para o outro lado. Indicado para todos que precisam de mais mobilidade física e sentem dores nas costas ou quadril. #health #bemestar #saude #tips #yoga
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A torção deitada tem diversos benefícios, um que quero ressaltar hoje é a ativação do sistema parassimpático, que ativado junto a respiração na postura torcida, traz a sensação de calma e acolhimento. Dessa forma, seu corpo compreende que que está seguro e reduz o cortisol, que é responsável pelo estresse, praticar essa postura antes de dormir colabora para uma rápida indução ao sono e um sono mais profundo e reparador. #yoga #Sono #relax #dormir #mente
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Mobilidade de quadril com apenas 3 minutos do seu dia! Curte, comenta o que achou e compartilha com quem precisa dessa dica. #Saúde #mobilidade #flexibilidade #yoga #BemEstar
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