Aurélio Alfieri
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Vocâ sabia disso? @aurelioalfieri Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #RF1674
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Em vez de cortes drásticos, construa hábitos saudáveis que sejam fáceis de manter para sempre. 💧 Mastigar mais a comida e beber menos líquidos nas refeições, por exemplo, são passos simples para quem deseja saber como perder barriga. Quer dar o próximo passo com exercícios em casa e acabar com a moleza do corpo? 💪 Escreva "EU QUERO" aqui nos comentários que eu te envio o link da Semana Xô Flacidez agora mesmo por mensagem! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR ...
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Escreva VOTO nos comentários e eu vou te enviar o link para você votar em mim e me ajudar! Conto com a sua ajuda!!!!! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #ibest #votaçãoibest #premioibest
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Como lidar com a ansiedade? Siga @aurelioalfieri Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #RC1640
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Esqueça o relógio inteligente! 📵 O seu próprio celular já funciona como um excelente contador para registrar a sua caminhada para saúde. Dar os seus passos diários, mesmo sem um acessório caro, é o verdadeiro segredo para a saúde na terceira idade. Quem se movimenta mais de 6 mil passos por dia afasta problemas cardíacos e vive muito mais feliz. Manter o corpo sempre ativo é a base dos exercícios para idosos e a chave definitiva para a sua qualidade de vida. ❤️ Quantos passos você costuma ...
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LUBRIFICANDO SEU CORPO! Se você convive diariamente com incômodos no quadril, nos ombros, na lombar ou no pescoço, saiba que pequenas atividades diárias de 30 segundos podem devolver seu alÃvio e melhorar a sua postura. Esses movimentos simples ajudam a lubrificar as articulações e fortalecer os músculos de forma natural. Qual dessas regiões mais incomoda você no dia a dia? Deixe seu comentário aqui embaixo para eu saber onde você precisa de mais ajuda! Aurélio Alfieri Treinad...
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Abdominal não queima barriga! O segredo está em ativar os músculos grandes das pernas com um simples exercício em casa, como o de sentar e levantar da cadeira. Esse movimento está entre os melhores exercícios porque acelera o metabolismo e protege a sua coluna. Essa prática diária é a chave para garantir um envelhecimento saudável com muito mais força, autonomia e disposição. Você já tem o hábito de fazer esse exercício no seu dia a dia? Comente aqui embaixo! 👇 Aurélio Alfieri Treinad...
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ALÍVIO IMEDIATO NA COLUNA! Passar muito tempo na mesma posição esmaga os seus discos vertebrais, gerando aquela sensação incômoda de peso e rigidez. Fazer esse alongamento para coluna com frequência elimina a dor nas costas e devolve a flexibilidade natural dos seus movimentos. Conhece alguém que vive travado e reclamando de incômodo? Compartilhe esse vídeo agora mesmo e envie esse alívio imediato para quem você ama! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurel...
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Qual a sua opinião sobre isso? Me conta aqui nos comentários! 👇 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1428
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SOLUÇÃO para DOR nas COSTAS! 😣 Com exercícios certos, você fortalece os músculos que sustentam a coluna, melhora a postura e alivia a tensão. 👉 Me siga para aprender mais exercícios fáceis pra fazer em casa e ser uma Guerreira da Saúde! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1340B
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O que você acha sobre isso? Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1478A
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SEGREDO para deixar o BUMBUM DURINHO! Alguns movimentos ativam os glúteos e ajudam a deixar o bumbum mais durinho, firme e empinado e o melhor: dá pra fazer em casa, sem precisar de aparelhos. 👉 Comece com esse exercício e o resultado! Me siga pra aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa. 💪 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1019
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Frio não entorta costas! O que realmente machuca é a tensão e o encolhimento automático do nosso corpo quando as temperaturas caem. Para aliviar dor nas costas, a melhor saída é apostar em exercícios para fazer em casa com intensidade sempre leve. Praticar bons exercícios todos os dias é o grande segredo de como melhorar a postura e manter as articulações bem lubrificadas. Quer fortalecer os músculos e acabar com a flacidez de forma 100% gratuita? Digite EU QUERO aqui nos comentários e te e...
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SUA INTELIGÊNCIA VENCE A GULA! Sabia que uma simples escova de dentes com pasta de hortelã após o almoço ou o jantar pode salvar o seu emagrecimento definitivo e eliminar aquela vontade louca de ficar a beliscar o dia todo? Essa pequena técnica ajuda a reprogramar a sua mente e sinaliza que a refeição acabou. É uma das muitas estratégias do meu novo método Afinamente. Quer saber mais e fazer parte? Clica no link da minha bio! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR ...
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O FIM DOS OMBROS CAÍDOS! Essa postura prejudica a sua saúde e pode causar muita dor no ombro. Olha a diferença na postura da @yuuka_08 , aprender como alongar a coluna é o passo mais rápido para alinhar o seu corpo. Me conte aqui nos comentários: você também sofre com tensão nessa região do pescoço? 👇 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1786
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Solução DOR no OMBRO em casa. Inscreva-se para a Semana Xô Flacidez SEM DOR, link na BIO.
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Seu joelho faz croc-croc? 🦴 Se você sente esse barulho mas não tem dor, pode ficar tranquilo. Porém, se esse estalo vem acompanhado de dores no joelho, fique alerta: o repouso excessivo ou exercícios de grande impacto podem piorar o quadro de artrose no joelho. Quer aprender o método exato para aliviar as dores e acabar com a flacidez nas aulas gratuitas da Semana Xô Flacidez? Comente EU QUERO aqui embaixo que eu vou te mandar o link de inscrição direto no seu direct! ⬇️ Aurélio Alfieri T...
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SEGREDO para ACABAR com a DOR no CIÁTICO! 😱 Sabe aquela dor que desce da lombar e vai até a perna? Você não precisa conviver com essa dor. Faça esses exercícios e veja a melhora! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1255B
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ESTÁ COM DOR POR CAUSA DO FRIO? No inverno, as nossas articulações sofrem mais. Para aliviar essa pressão e proteger o seu joelho, o segredo é fazer movimentos leves, sem pressa e no seu ritmo. Encaminhe este vídeo agora mesmo para aquela pessoa querida que você sabe que já começou a sofrer com as dores no joelho e siga nossos perfis @aurelioalfieri e @andrea40maisativa 😉 Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminha...
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ABDOMINAL DEITADA NUNCA MAIS! Sofre com dor nas costas e não consegue deitar no chão? É fácil fortalecer o abdômen com esse exercício seguro e feito totalmente em pé! Quer acessar nossas aulas ao vivo? Comente EU QUERO aqui embaixo e eu te envio o link do mapa completo por mensagem agora mesmo! Aurélio Alfieri Treinador do Corpo e da Mente CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1848
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