Taymila Miranda
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ID:TaymilaMiranda
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Isso deixa você com o ombro de cebola#musculação#treino#ombro
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Essas técnicas são excepcionais para deixar seu bumbum em outro nível. Se gostou curte muito e encaminha pra uma amiga fazer com você #musculação #treino #gluteo
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Reagindo ao treino de Glúteos da Virgínia 🧐💪🏽🔥
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Na Aula de Glúteo hoje às 19:07 eu vou te mostrar👇🏽 • Os melhores exercícios pra desenvolver, arredondar e empinar o glúteo • As melhores estratégias para aplicar nos treinos de glúteo • Os erros que você não pode cometer nos treinos de bumbum • Treinão na prática + planilha Quer esse treinão?? Comenta aqui👇🏽
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De 02 a 08 de Junho vai acontecer o Desafio Acelera Resultados, uma semana de treinos gratuita
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Qual músculo você tem mais dificuldade de desenvolver? Posterior, quadríceps ou glúteo??? Deixei nesse vídeo algumas estratégias pra você conseguir ativar mais e dar mais ênfase nesse músculo que é menos desenvolvido. O jeito tradicional de fazer os treinos, é começar pelos músculos maiores para depois ir para os músculos menores, começar pelos exercícios multiarticulares para depois ir para os isolados. Massss se tem algum músculo que você precisa dar mais atenção e tem mais dificuldade de ...
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Cardiozão de 30 min para queimar gordurinhas e deixar o corpo mais seco 💪🏽🔥 Incluir treinos Cardio junto aos treinos de musculação da semana, é uma excelente estratégia pra manter o % de gordura baixo sem deixar o corpo acumular gordura. Se o seu objetivo for HIPERTROFIA adicione o cardio de 1 a 2x na semana após os treinos de superiores da semana ou em uma sessão separada. Se o seu objetivo for EMAGRECER aconselho adicionar o cardio o máximo de dias na semana que vc puder, lembrando que o ...
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Foi dada a largada🤭 👉🏽”Elevação pélvica só funciona se tiver muito peso” Balela
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Sabadão de S☀️L 😎 Ostentando o corpo que Time Tay Training me deu🔥
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Participe do Desafio Empina e Trinca, 100% gratuito
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Participe do Desafio 100% gratuito
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Participe do Desafio 100% gratuito
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Além de saber os melhores exercícios para cada parte do glúteo é importante saber quantos exercícios fazer para cada porção, qual ordem colocar, quantas séries, quantas repetições, como intensificar e etc. E pra isso no @timetaytraining temos OS MELHORES TREINOS DE GLÚTEO super bem planejados, com a estrutura perfeita pra vocês conseguir esses 3 resultados juntos 🤩🍑🔥 As inscrições estão abertas!! Link no Perfil. Aproveitaaaa!!!
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TREINOS + ALIMENTAÇÃO + DEDICAÇÃO Se você quer resultados diferentes FAÇA COISAS DIFERENTES, USE NOVAS ESTRATÉGIAS. Muitas pessoas ainda não entenderam o poder em seguir treinos eficientes e uma alimentação saudável com comida de verdade, junto com a auto responsabilidade. Seguir um plano de treinos eficiente e ter cardápios para te guiar, faz toda diferença para o seu resultado final. E o @timetaytraining entrega exatamente isso! Hoje temos a última aula do Desafio Empina e Trinca onde vou ...
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Você é do time que: 1️⃣ Sempre falta os treinos de superiores? 🫢 2️⃣ Faz o treino de superiores meia boca 🫣 3️⃣ Leva o treino de superiores a sério 💪🏽 Tem que ser sincera heim👀
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Quem aí quer secar e definir a barriga??? 🙋🏻♀️ Na aula de hoje vou mostrar as melhores estratégias pra eliminar pochete, melhorar a diástase, acabar com estômago alto e deixar a cintura fina. Esteja lá as 19:07 AO VIVO!! Ainda teremos um treinão de abdômen e um treino surpresa 🤩🎁
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Será que vocês estão fazendo o Pulldown do jeito certo gatas?👀 Esse exercício é maravilhoso para os treinos de costas, pode ser feito tanto com a barra, quanto com a corda, mas eu acabo fazendo mais com a barra pq exige um pouco menos do tríceps que é o músculo auxiliar do movimento, com a corda ele acaba entrando ainda mais em ação e as vezes o tríceps cansa antes das costas por ser um músculo menor. Mas podemos usar as duas opções como variação 🔥 Se atente nas dicas do vídeo para não errar...
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Achar que treinar em casa não dá resultado é um pensamento limitado, de quem nunca experimentou fazer treinos em casa com uma metodologia eficiente e com treinos bem elaborados. Os exercícios livres são simplesmente os MAIS IMPORTANTES E MAIS COMPLETOS para desenvolver nossa musculatura. E todos eles conseguimos fazer em casa. Tendo pesos ou não, se tiver uma estratégia certa conseguimos fazer treinos absurdos. Deixei aqui nesse vídeo algumas sugestões de como fazer exercícios que tem na acad...
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A diferença é que um tem mais chance de sobrecarregar o seu joelho e a sua lombar e ativar com menos eficiência as musculaturas, e o outro ativa 100% o músculo alvo (quadríceps e glúteos) sem sobrecarregar joelho e lombar. 🔥 Detalhes que fazem toda a diferença👊🏽
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Quem aí sofre com academia lotada??? 😓 Ta ai algumas trocas eficientes para não prejudicar os seus treinos quando a academia estiver cheia. • Afundo no Smith ➡️ Afundo livre com halteres • Remada na Polia (pegada aberta) ➡️ Remada curvada (pegada aberta) • Agachamento no Smith - Agachamento Livre com Halteres • Tríceps na Polia ➡️ Tríceps francês • Remada na Polia (pegada neutra) ➡️ Remada Unilateral com halteres (pegada neutra) • Supino Reto com Barra ➡️ Supino reto com Halteres Alunas Ta...
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