Tasya
100
Followers
265
Following
240
Likes
ID:Tasyak91587
Follow
376
Posts
All playlists · Total 20
2
Tempo session hari ini: 14KM total run Tempo pace 3:53. Kalau dulu gue lari cuma berdasarkan feeling, sekarang semua based on data. Karena di level ini, improvement bukan cuma soal tambah jarak… tapi soal seberapa presisi kita ngerti tubuh sendiri. Mulai dari ultra precision GPS, sampai precise heart rate monitoring, semua bantu gue maintain kualitas training. Advanced running metrics seperti running power dan lactate threshold juga bantu gue ngerti effort sebenarnya, bukan cuma lihat pace. Dan...
2
Day 2 Ramadhan Challenge Challenge 30 hari total 500 repetisi / Hari - Push up - Sit up - Crunch - Pisau lipat - Back up
2
Hip mlehoy?🤔
2
Day 7 Menyala kakk
2
Membalas @idhoy
2
Lari pagi di Malang bareng #MSGlowForMenRunning Udara sejuk, rute asik, dan semangatnya nular banget! Malang mode: ON ✅ Running vibes: 100% 🔥 Bareng #MSGlowForMenRunning 🏃♂️✨ @msglowformenrunning @msglowformen @lestarirun_10k
2
Gasspoll
2
Runz cinematic.
2
Ortuseight Solar 1.1
2
Hypersonic 2.0: Daily Trainer Andalan! Sepatu ini cocok banget buat daily training! Midsole yang tebel bikin lari lebih nyaman, tapi pas digeber buat speedwork, dorongannya agak lebih meredam. Jadi lebih pas buat latihan harian yang fokus ke stamina & mileage. So far, Hypersonic 2.0 bakal nemenin tiap sesi latihan lo dengan kenyamanan maksimal! Gas terus, jangan kasih kendor! Buat kalian yang mau cari sepatu ini bisa langsung dateng ke @ranksports.id di wilayah kalian masing2. Yuk buruan langsu...
2
Day 2 5k Sub 16 Menit. Steady-state run adalah latihan di mana berlari pada kecepatan yang konstan, berada di antara easy run dan tempo run. Tujuannya adalah meningkatkan efisiensi tubuh dalam menggunakan oksigen dan energi, serta membangun daya tahan. Ciri-ciri steady-state run: • Pace sedikit lebih cepat dari easy run, tetapi tidak secepat tempo run. • Biasanya dilakukan di sekitar 80-85% dari detak jantung maksimal atau pada pace yang bisa kamu pertahankan dalam jangka waktu lama (30-90 me...
2
Membalas @. Kita coba ya😂
2
Track Session#
2
Membalas @xtran Ketika cadence dan stride seimbang pada kecepatan yang tinggi dengan gerakan yang baik. Di pace yang sangat cepat penting untuk menemukan keseimbangan antara stride yang effisien dan cadence yang memadai untuk mencapai performa yang optimal. Maka dr video ini bisa dilihat antara kecepatan pace 3.20 dan pace 3.07 sekilas memang hampir sama effortnya karena cadence dan stridenya seimbang. Tetapi apabila tmn2 bisa lebih teliti melihat untuk di pace 3.07 cadence dan stride nya sama2...
2
Last Longrun 2023✊🏽#
2
Vlog Interval || 200m x 20 Like dan follow biar semakin semangat bikin konten nya nih gaes!#
2
Ini versi gue, mana versi lo?🏃🏽♂️#
3
Membalas @DK 🎟 iyaa jogging jadi nya keliatan pelan😇
2
Event Running seru yang diselenggarakan oleh @Salonpas Let's Move di new TMII Tgl 16 Juli 2023. Buruan daftar Guys!#
2
Bagian 1 || Tipe orang berlari dikotwis || Apparel ganteng dari @Athletica#
Pinned
1
Pinned
2
Pinned
8
0
0
0
0
1
0
0
0
0
1
1
1
0
0
0
0
0
0
0
0
Loading
