Alexandre Amaral
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Personal Trainer, ajudo pessoas a treinar correto de forma simples, o básico funciona 💪🏻
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Você não precisa deixar a polia lá embaixo para fazer o tríceps francês com corda! Ajuste na altura da cintura e veja como o movimento ficará mais confortável e fácil de tirar a polia da inércia. ⚠️ Dica bônus: mantenha os cotovelos fixos e controle o movimento para ativar o tríceps ao máximo. 👉🏻 Comenta aqui se você já fazia assim ou se vai testar! E me segue para acompanhar as próximas dicas dessa série. #tricepsfrancês #dicasdetreino #treinoeficiente #Academia #gym
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Está treinando no supino máquina e não sente o peitoral trabalhar como deveria ? 🤔 O erro pode estar no ajuste do banco ⚙️ Ajuste o encosto para frente para aproveitar a amplitude da máquina convergente. 📏 Suba o banco para alinhar as mãos com peitoral. Esses pequenos ajustes fazem toda a diferença no seu treino! 💪🏻 👉🏻 Comenta aqui se você já fazia isso ou se vai testar agora! #supinomaquina #supino #dicasdetreino #peitoralforte #musculacao
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Quer trabalhar o Tríceps por completo? 💪🏻 Aqui estão 3 exercícios que vão ativar todas as cabeças do músculo: 1️⃣ Tríceps Testa 2️⃣ Tríceps Pulley Corda 3️⃣ Tríceps Francês Faça 3 séries de cada e veja a diferença! ⚠️ Não esqueça de controlar o movimento e ajustar a carga para o seu nível. 👉🏻 Comenta aqui qual desses exercícios você já faz e me segue para mais dicas de treino. #triceps #treinodebraço #musculação #dicasdetreino #fitness
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Me acompanhe neste treino de pernas onde mostro as técnicas e execução correta de cada exercício #agachamento #legday #treinoseguro #serraes #fitnesstip
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Está aí a diferença entre aquecimento vs alongamento, estudos monstras que é mais seguro aquecer antes de alongar #educaçãofísica #alongamento #aquecimento
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