Murilo Ferre
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🚀Aqui vc DIMINUI BARRIGA e EMPINA BUMBUM!
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🔥 4 exercícios para fortalecer o core completo! Trabalhando: ✅ Abdômen reto ✅ Abdômen inferior ✅ Oblíquos Mais estabilidade, força e definição em um único treino. 💪🏽🔥 ➡️ Se você gostou da dica já manda pra sua amiga que treina ctg 💪🏽 e aproveita pra me seguir e ficar por dentro de mais dicas 😊 #core #treino #mulherfitness #mulhermagra
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Entenda! Existem exercícios que são para “CONSTRUIR” glúteo Ou seja dar volume ao músculo do glúteo por inteiro. E existem alguns exercícios que são para “MODELAR” seu glúteo, ou seja trabalhar porções específicas do glúteo. E se você gostou da dica já me segue e aproveita para entrar no grupo do whats, pq dia 25/05 vai ter uma MEGA PROMOÇÃO LÁ 💪🏽 #treino #gluteo #bumbum #mulherfitness #vocemagra
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🤩Menos ‘barriga estufada’, mais controle abdominal, estabilidade e força de verdade.✅ ➡️ Seu treino não precisa te destruir... ele precisa fazer sentido para o seu corpo. - Salva esse vídeo pra testar essa troca no próximo treino e me conta como você se sentiu!💪🏽😊 #treino #abdominal #mulherfitness #core #emagrecimento
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Essas técnicas aceleram resultado quando encaixadas no momento certo do protocolo. Bi set, cluster, pirâmide, rest pause, FST 7... Não é sobre sair fazendo tudo no mesmo treino. É sobre entender em que fase você está, qual seu nível e qual estímulo seu músculo realmente precisa. Quando bem aplicadas, essas técnicas aumentam intensidade, melhoram recrutamento e tiram você do platô. Quando mal aplicadas, só aumentam cansaço e não geram resultado. A diferença está na estratégia. Se você quer saber
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Se essas dobrinhas te incomodam, existe solução — e não é sofrimento 😉 Comenta INCOMODO que eu te mostro o caminho 💪 #emagrecimento #fitness #academias #mulheresfitness
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Perdeu gordura, bumbum empinou, abdômen definiu e ombro ficou marcadinho.. Quando a gente entende o poder de juntar exercícios que trabalham vários músculos ao mesmo tempo.. A gente otimiza nossos resultados 3x mais! Gostou do conteúdo? Então me segue pra mais! #treinoparamulheres #treinamentofeminino #dicasdeexercicios
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O BUMBUM DOBROU DE TAMANHO quando aprendeu isso... ❌ No lado esquerdo temos o agachamento sumo, com o corpo mais reto, o quadril abaixo da linha do joelho e maior exigência de quadriceps. ✅ No lado direito, o corpo fica mais inclinado para frente e na diagonal, o quadril permanece acima da linha do joelho e isso favorece, aumenta e praticamente dobra a ativação dos glúteos. Me siga para ter um shape slim e glúteos grandes🍑💪🏽😊 #gluteo #bumbum #mulherfitness #Musculação
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sempre troque pelo o melhor Faça essas trocas no seu treino e depois comente aqui o que vc achou do resultado Gostou da dica? Já me segue para mais conteúdo fitness #treino #musculação #mulherfitness #vidasaudavel #dicasfitness
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Vc sabia dessa? Pois é cada um tem sua porcentagem média de eficácia, todos os dois exercícios são excelente 0 Basta saber o momento de fazer cada um dele Gostou da dica? Me segue para mais, e se quiser saber mais sobre a minha consultoria online, me chama no link da BIO. 2 #gym #academia #treinofeminino #cardio #fitness paramulheres
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Fase 1 - Achar que seu esforço não está valendo a pena. Fase 2 - Sentirá mais fome. Fase 3 - Perdera medidas antes de diminuir o peso na balança Seguirá o @personalmuriloferre e não perderá nenhuma dica sobre emagrecimento feminino. Fase 4 - Só você não notará diferença, mas as outras pessoas sim. Fase 5 - Sentirá a pele mais firme e notará a diminuiçao na flacidez. Fase 6- Mais energia, disposição e alegria para encarar o dia. Fase 7 - Satisfação pelos resultados que enfim você começará
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Níveis de fortalecimento abdominal pra te ajudar a ter um core forte e por consequência melhorar nas cargas, ter mais performance, tonificar a região e também ajuda a ter uma boa postura! #treino #Academia #Musculação #viral
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** Está com dificuldade de treinar na academia? 6 Não precisa ficar sem treinar, você pode fazer seu treino em casa e ter ótimos resultados! Gostou da dica? Comenta "eu quero" que te mando mais dicas #treinofeminino #academiamotivação #smartfitalunos #viralvideo #gym
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Você sabe qual o melhor Cardio? Na verdade a resposta correta é.... O QUE VC FAZ COM MAIS INTENSIDADE! Esse sim é o melhor cardio! Me diz aí qual cardio vc prefere? E qual vc consegue fazer com mais intensidade? #smartfit #gym #academia #treinofeminino #treinoparamulheres
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Alguns exercícios não são prioridade depois dos 30+ 👀 👉 Não é porque eles são ruins. 👉 Não é porque “não funcionam”. O ponto é estratégia. Alguns exercícios trabalham um músculo muito específico, isolado. Isso é ótimo em vários contextos, mas quando o objetivo é reduzir gordura localizada, eles não elevam tanto o gasto calórico. #Treino #emagrecimento #mulhermagra #fitness #Vem2026NoKwai
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1. Treinar vai passar a ser um dos momentos mais felizes do seu dia! 2. Vai ficar mais fácil seguir uma dieta! Treinar faz com que você melhore sua alimentação sem querer (Já segue @personalmuriloferre hein) 3. Você vai notar mudanças constantes no seu corpo! Aquelas roupas vão começar a cair melhor. 4. Você vai contrair seus músculos toda vez que se olhar no espelho. 5. As pessoas vão comentar sobre as mudanças no seu shape e na sua disciplina! #Treino #mulherfitness #vidafitness #gym
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🏡💪 Treinar em casa funciona sim! Muita gente ainda acredita que precisa de horas na academia pra ver resultado… mas a verdade é que consistência e estratégia valem muito mais do que tempo e lugar. ✅ Queima de gordura ✅ Mais disposição no dia a dia ✅ Corpo mais definido Se você ainda acha que treino em casa não dá resultado… esse projeto vai te provar o contrário. 💥 Bora transformar o corpo e a rotina em 21 dias? #projeto21dias #emagrecimento #TREINOEMCASAA #resultadosreais #Treino
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