Jefferson Pinho de Olive
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Se gosta de conteúdos assim, segue e salva para não perder mais dicas. Quer ter um treino Personalizado e Individualizado que vai fazer você ELIMINAR a GORDURINHA do corpo em 12 a 16 semanas? Comenta EU QUERO, que te explico como funciona minha Consultoria e meu MÉTODO. #gym #gymrat
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Quer afinar a cintura e não sabe como??? Faça esse treino de SUPERIORES e comece a ver sua cintura a afinar. Muitas mulheres não afinam a cintura por conta de não treinarem os membros superiores achando que vão ficar musculosas. Mas o que elas não sabem é que para AFINAR a cintura tem que treinar os membros superiores. Então deixei essa sequência para vocês fazerem nos seus treinos. Consultoria Online, link na Bio.
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Entendam a diferença na execução do Glúteos na Polia. Pernas flexionadas, você terá uma ativação maior do Glúteos. Pernas estendidas, você terá mais ativação dos posteriores de coxa. Em ambos se trabalha Glúteos. Curte e segue para mais dicas.
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JÁ SABIAM DESSA DIFERENÇA?? Me segue, Curte, salve e compartilhe para não perder nenhum conteúdo assim. Consultoria online, link na Bio.
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✅ SEQUÊNCIA PARA DEIXAR SEUS GLÚTEOS MAIORES 🍑 Agachamento Sumô com Halter 4x10 Stiff no Smith 3x15 Agachamento Búlgaro 4x8 Glúteos no Banco Romano 3x15 Elevação Pélvica no solo 4x8 ✅ Quer mais dicas assim? Curte, segue e salva. ✅ Consultoria Online, link na Bio.
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✅ QUADRÍCEPS VS GLÚTEOS ✅ Não erre mais quando for fazer seu treino de Quadríceps ou Glúteos. ✅ Consultoria Online, link na Bio.
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