PHDEMAGRECIMENTO
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ID:PHDEMAGRECIMENTO.Female
Ajudo mulheres a melhorar sua autoestima de forma simples e saudável
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Treino de abdômen #badomen #treino #core
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Você sabia que treinar glúteos vai muito além da estética? Descubra por que esse treino é essencial para sua saúde e bem-estar! • Postura e Coluna: Glúteos fortes ajudam a estabilizar a pelve, protegendo sua coluna. • Prevenção de dores: Fortalecer a região reduz dores lombares e melhora a mobilidade. • Mais equilíbrio: Um bumbum ativo melhora o equilíbrio e evita quedas. • Desempenho físico: Auxilia em atividades como caminhada, corrida e até subir escadas. • Metabolismo acelerado: Músculos gr
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Você sabia que um simples lance de escadas pode turbinar sua saúde mais do que uma caminhada? Descubra como o treino de escada pode transformar sua rotina: • Acelera o metabolismo: queima calorias mesmo após o exercício. • Fortalece pernas e glúteos: tonificação com o peso do próprio corpo. • Melhora o condicionamento físico: ótimo para o coração e pulmões. • Prático e acessível: dá pra fazer em casa, no prédio ou no parque. • Reduz o risco de doenças crônicas: como diabetes e hipertensão.
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Agora que chamei sua atenção - Meu prof me explicou que Lê a legenda a gente tem duas vias de geração de energia: A do glicogênio muscular, que é uma forma de carboidrato armazenado; E a da gordura corporal, que é usada de forma intensidade (como corrida ou HIIT), o corpo prioriza o uso do glicogênio, porque esses exercícios exigem energia rápida. Geralmente, os batimentos passam de 140 bpm, mas esse número pode variar de pessoa para pessoa. #emagrecer #corrida #esteira
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Já salva pra não esquecer! #core #abdominal #exercicio
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Eu duvido que você não vai me agradecer no final desse texto🙏🏻 Por mais que você fique cansada(o) de ler vai valer a pena.😃😃 Confie🙏🏻 Eu vou te falar sobre receitas, culinárias, treinos, motivação entre outras coisas, fora o conteúdo de todo o Instagram 📝📝📝 🔥Isso pelo fato que você precisa entender que existem 7 focos principais.🔥 ⛔️Porém, utilizaremos apenas 3: força de vontade, foco e disciplina. 1️⃣2️⃣3️⃣ Quando você utilizar essas 3, você terá um melhor resultado ao longo
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Treino em casa
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Vamos de desafio! VOCÊ CONSEGUE ? #desafio #amigas #treinos #saude #emagrecer
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Segue para mais dicas #emagrecer #saude #dicas @mulheres #amigas
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Segue para mais dicas #treino #mulher #emagrecer #dicas #saude
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Manda pra amiga… #emagrecer #saude #dicas #amiga #treino
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Segue para mais desafios #emagrecer #saude #dicas #treino #desafio
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Eu te desafio. #emagrecer #saude #dicas #treino #desafio
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Segue para mais dicas #Salgado #SouMulher #BatataFrita #salgados #panqueca
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Segue para mais treino #emagrecer #Treino #treinofeminino #dicas #Saúde
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Uma delícia #saude #emagrecimento #dieta #mulher #fitness
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Aproveita e segue para mais dicas #cabelos #saude #emagrecer #dicas
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Segue para mais dicas! #emagreça #emagrecer #Saúde #dieta #phdemagrecimento
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