BrainiAlves.personal
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ID:BrainiAlves.Female
🥇Fundadora do programa Mamãe100barriga
Te Ensino a eliminar a barriga pós parto, diástase e flacidez muscular 👇🏻👊🏻💪🏻❤️
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Já salva e compartilha ✅ Desafio 21 dias treinando em casa – Dia 19 ⚠️ Mamãe, se você ainda não começou a praticar a Técnica Hipopressiva… você está perdendo tempo! Olha só o que você está deixando de conquistar: ✅ Redução visível do abdômen ✅ Tonificação muscular ✅ Melhora no aspecto e na firmeza da barriga 🤩 ✅ Alívio das dores nas costas ✅ Fim dos escapes de xixi ao rir, espirrar, tossir ou durante os exercícios – até nas relações íntimas! E o melhor: ✅ Trata a diástase abdominal de forma
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Já salva e compartilha ✅ 21 dias treinando em casa Dia 13 Treino de Hoje 💕👇🏻 1 Agachamento com braços estendidos 2 Abre e fecha 3 Joelho alto 4 Recuo Faça 3x cada 30 segundos de execução 30 segundos de pausa Treino corpo todo 🏋🏻♀️ Bom treino 😘
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Já salva e compartilha ✅ Desafio 21 dias treinando em 🏠 dia 5 ⚠️ Você está perdendo tempo mamãe Se ainda não começou a praticar técnica Hipopressiva! ✅Além da diminuição do tamanho do abdômen; vai tonificar, melhorar aspecto e aparência 🤩 ✅FEITO CORRETAMENTE Vai acabar com suas dores nas costas, com os aquele incômodo horrível dos escapes de xixi na hora de rir, espirrar, tossir no exercício ou até na relação íntima; ✅Vai tratar a sua diástase e a lista é enorme dos benefícios 🙌🏻❤️
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Já salva pra fazer depois ✅ Desafio do Agachamento 🏋🏻♀️ Dia 12 Faça 3x no ritmo da música 😅 Até amanhã 😘
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Você tem 5 MINUTOS para PERDER BARRIGA? Fico aqui pensando uma coisa que talvez você não saiba ou ache exagerado...Mas a verdade é que quem tem 5 minutos tem TEMPO para perder barriga! Comece a AFINAR a Cintura E Eliminar BARRIGA assim: - 2 variações de Ativação Muscular Feito em sua casa ou qualquer LOCAL - Exercício 1 Faça 4x 20 a 30 segundos - Exercício 2 Faça 4x 20 a 30 segundos Este treino é um pedacinho de um dos BÔNUS que apenas 5 MULHERES terão no meu programa Mamae Sem Barriga
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Já salva e compartilha 💪🏻✅ 21 dias treinando em casa Treino de Hoje 💕👇🏻 Treino corpo todo 🏋🏻♀️ 30 Agachamentos abre e fecha 20 agacha+corrida lateral 20 Flexões de braço aberta 20 Flexões de braço (tríceps) 30 agacha+joelho alto Repetir 3x descanso 1:30’ Bom treino 😘
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Já salva e compartilha ✅ Dia 9 Desafio 21 dias de treino 💪🏻 Faça de 4 vezes cada exercício 45 segundos de exercício 15 segundos de pausa Bora mamacita 💪🏻💕
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Se ainda não começou a praticar a técnica Hipopressiva! Está perdendo Tempo mamãe 🗣️ Além da diminuição do tamanho do abdômen, vai tonificar, melhorar aspecto e aparência 🤩 FEITO CORRETAMENTE Vai acabar com suas dores nas costas, com os aquele incômodo horrível dos escapes de xixi na hora de rir, espirrar, tossir no exercício ou até na relação íntima, vai tratar a sua diástase e a lista é enorme dos benefícios 🙌🏻❤️ Quer aprender mais, comenta a palavra Sem barriga que eu mesma te expli
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⚠️Quer eliminar a barriguinha de uma vez por todas? Hoje vou te ensinar um exercício super simples e eficaz!” ✅Esse é o exercício de uma das melhores técnicas do meu método Dupla Ativação, perfeito para quem teve filhos e quer reduzir a barriga com segurança. Basta deitar, respirar fundo, e ao soltar o ar, e fazer a sucção do abdômen para dentro.!” ✅Faça 5 minutos todos os dias respeitando os 6 passos da Respiração e pautas posturais Continua nos comentários….
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⚠️ Você está perdendo tempo mamãe Se ainda não começou a praticar técnica Hipopressiva! ✅Além da diminuição do tamanho do abdômen; vai tonificar, melhorar aspecto e aparência 🤩 ✅FEITO CORRETAMENTE Vai acabar com suas dores nas costas, com os aquele incômodo horrível dos escapes de xixi na hora de rir, espirrar, tossir no exercício ou até na relação íntima; ✅Vai tratar a sua diástase e a lista é enorme dos benefícios 🙌🏻❤️ Se deseja Aprender a fazer a técnica correta como minha aluna Kell
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A Lilian reverteu a diástase de 3,5 CM em 3 meses com programa Mamãe100barriga juntamente com acompanhamento VIP Ela deu adeus a barriga Estômago alto que ficou após 2 gestações! Comenta aqui EU QUERO se você também quer eliminar a diástase e acabar com a barriga que ficou da gravidez E assim como a Lilian conseguiu você também consegue 💪🏻🧘🏻♀️🙏🏻
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Se ainda não começou a praticar técnica Hipopressiva! ⚠️Você está perdendo tempo mamãe ⚠️ Além da diminuição do tamanho do abdômen, vai tonificar, melhorar aspecto e aparência 🤩 FEITO CORRETAMENTE Vai acabar com suas dores nas costas, com os aquele incômodo horrível dos escapes de xixi na hora de rir, espirrar, tossir no exercício ou até na relação íntima, vai tratar a sua diástase e a lista é enorme dos benefícios 🙌🏻❤️ Se deseja ter meu treinamento mamãe100barriga Link no perfil
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Se você deseja recuperar sua barriga e reverter sua diástase meu programa mamãe100barriga estará com o MENOR preço deste ano. Chega de se sentir frustrada com essa barriga que ficou depois da gravidez Chega de ser confundida com uma grávida Chega de esconder seu corpo por ter vergonha da sua barriga Mesmo que já tenha se passado anos após a gravidez Tudo isso sem cirurgia 👩⚕️⚕️ Este é o menor preço do ano no meu programa mamãe100barriga com acompanhamento individual Link na Bio
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O que acontece quando você começa a fazer a técnica Hipopressiva todos os dias? 🧘🏻♀️ A técnica HIPOPRESSIVA combina exercícios posturais e respiratórios, realizada em uma sequência supervisionada, rítmica e progressiva. ( Rial e Medrano, 2018) O abdominal Hipopressivo pode te ajudar a ter mais desempenho no seu treino, na vida sexual e até na forma que você respira! Continua nos comentários..
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MÃES Recentes e também mães A MAIS DE 5 10 20 ANOS - Acreditavam que sua Barriga não tinha mais jeito Me encontraram sem muita esperança que poderiam ter resultado, auto estima estava muito baixa, pois tentaram métodos tradicionais e não foram satisfatórios e foi aí que encontraram meu programa Mamãe100barriga. MAIS de 12cm a MENOS de barriga, Auto estima de volta e a vontade de se olhar no espelho e aproveitar a vida sem vergonha do corpo que tem!
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Você está perdendo tempo mamãe ⚠️🗣 Se ainda não começou a praticar técnica Hipopressiva! Além da diminuição do tamanho do abdômen, vai tonificar, melhorar aspecto e aparência 🤩 FEITO CORRETAMENTE Vai acabar com suas dores nas costas, com os aquele incômodo horrível dos escapes de xixi na hora de rir, espirrar, tossir no exercício ou até na relação íntima, vai tratar a sua diástase e a lista é enorme dos benefícios 🙌🏻❤️ Quer aprender mais, me envia um direct com a palavra QUERO que vou va
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