Excentrica

stayhard.oficial

stayhard.oficial

Você sabe a diferença entre excêntrico e concêntrico? E qual deles é melhor pra Hipertrofia? Da uma olhada no vídeo que você vai entender certinho a diferença é descobrir qual deles é melhor para o seu treino de hipertrofia. #stayhard #dica #dicadetreino #excentrica #concentrica

31

Comment

Dicas do Dico

bolsa excêntrica #viraliza #dicas #reels

25

Comment

Cuts: Movies and Series

Cuts: Movies and Series

Rudeus e Zanoba conhecem a nova rainha demônio e descobrem que ela é muito excêntrica acontecer #cut #cortes #MushokuTenseiJoblessReincarnationSeason3 #cutanimes #cortesanimes

10

Comment

TREINO EM CASA 🏠

TREINO EM CASA 🏠

A fase excêntrica dos movimentos também merecem sua atenção, e são tão importantes quanto a concêntrica ou até mais, dependendo da situação e objetivo. ⚠️Na fase excêntrica do strict pull up: ❌ ombros próximos as orelha, sem ação escapular. ❌cotovelos pra fora. ✅ ombros longe das orelhas, com ação escapular. ✅cotovelos direcionados pra frente ❓Já observou como você faz👀❓ Treino inteligente, gera eficiência 🧠💪🏼 #pullup #strict #crossfit #crossfitbrasil #dicas

133

2

Gaston Zuniga314

Gaston Zuniga314

1) Encaixar as escapulas no banco 2) estufar o peito oral na hora de empurrar o peso 3) controlar 100% a partir excêntrica e concêntrica 4)Esmagar o peitoral no final do movimento #kwai #brasil #brazil #treino #me

66

1

Aline Machado693

Aline Machado693

Treino de tronco utilizando a tecnica REST PAUSE na última série. Executei 4 séries de 12 repetições trabalhando fase excêntrica e concêntrica e na última série descansei 10 segundos e fiz mais 10 repetições direto, sem mexer na carga.

38

Comment

Paulo VG

Como treinar excêntrica na calistenia

7

Comment

Exercíciosemcasaeacademiadicasaqui

Exercíciosemcasaeacademiadicasaqui

Técnica na cadeira extensora para o Pump no quadríceps 5 rep lentas na concêntrica 5 seg cada rep 5 segundo em baixo 5 rep na excêntrica em 5 seg cada rep Por último rep até a falha #academia3 #Treino #Musculação #tecnica #exercicio

82

2

Loading

kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai kwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwaikwai