Fisiokaty

Hoje vou te mostrar exercícios simples e eficazes para liberar essa tensão e trazer alívio imediato! 🧘‍♀️ Incorporar esses movimentos na sua rotina pode fazer toda a diferença para sua postura e bem-estar. Vamos destravar juntos? 💪 👉 Marque alguém que precisa dessa dica e compartilhe para espalharmos saúde através do movimento! #DestraveSuasCostas #SaúdeeBemEstar #MovimentoSemDor #FisioKaty”

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Melhore a mobilidade dos seus ombros! Faça 10 repetições de cada lado e sinta a diferença. 🏋️‍♀️ Não se esqueça de manter a postura alinhada e controlar a respiração durante o movimento. 💪 Vamos lá, um passo de cada vez para uma vida sem dores! #mobilidadeombro #saúdeombros #exercíciodeombro #fortalecimentodeombro #postura

KATIANE ALMEIDA

7d ago

#mobilidade #aliviodedores

KATIANE ALMEIDA

7d ago

ara ombros fechados e dores nas costas, experimente este exercício simples usando uma garrafa ou um rolo de toalha: 1 Segure a garrafa ou rolo de toalha com as duas mãos acima da cabeça. 2 Puxe os ombros para baixo e para trás, focando em contrair as escápulas. Expire ao contrair e inspire ao relaxar. 4 Faça 3 séries de 10 repetições, mantendo o movimento controlado e a respiração constante. Benefícios do exercício: • Aumenta a flexibilidade dos ombros e das escápulas. • Alivia tensões na parte

KATIANE ALMEIDA

7d ago

"Diga adeus à postura incorreta e à barriga alta! Com os exercícios certos, você pode transformar seu corpo e melhorar sua qualidade de vida. Coloque nos comentários a palavra POSTURA e eu te ajudo a dar o primeiro passo nessa jornada! LEIA A LEGENDAL + #PosturaSaudável #BarrigaChapada #QualidadeDeVida #Transformação #Fisioterapia "

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KATIANE ALMEIDA

7d ago

#fisioterapia #fisio #amor

KATIANE ALMEIDA

7d ago

Neste vídeo, eu falo sobre os sinais de hiperlordose, como dor lombar, postura arqueada e abdômen mais projetado. Eu mostro um teste simples que você pode fazer em casa para verificar se você tem hiperlordose. Se você se identificar com os sintomas, eu peço que você coloque a palavra 'ALIVIO' nos comentários para que eu possa entrar em contato com você. #hiperlordose #dordecostas #posturaarqueada #abdomenprojetado #testedehiperlordose