Barbara Capaz
549
Followers
2.5K
Following
759
Likes
ID:wfymf641
Follow
137
Posts
All playlists · Total 6
2
Se você busca um shape slim, precisa entender uma coisa: Músculo não define. Músculo não lapida. Músculo não “seca”. O músculo apenas aumenta ou diminui de tamanho. O que cria um visual mais atlético, firme e harmonioso é a combinação de massa muscular com baixos níveis de gordura corporal. Por isso, o segredo não é treinar leve, fazer centenas de repetições e passar horas no cardio. O segredo é construir músculo de verdade com treino pesado, progressão de carga e intensidade. Depois, quando ne...
5
Trocar o treino todo mês não é evolução. É recomeçar do zero disfarçado de novidade. Acompanhe no vídeo! 👆🏻 #treino #hipertrofia #academia #musculação #personaltrainer
2
🎯 Agachamento com suporte nos pés não é o vilão, mas também não é o mais eficiente! Você sente o quadríceps queimando? Isso é normal, mas o peso acaba sendo leve porque seu braço limita a carga. Quer resultado de verdade? Escolha variações que desafiem suas pernas, não seus braços. 💪🏻🔥 #treinodeperna #agachamento #treino #hipertrofia #personaltrainer
11
Treinar um grupo muscular por dia pode funcionar, mas na maioria dos casos existem divisões mais eficientes para estimular a hipertrofia e acelerar resultados. Acompanhe no vídeo. 👉🏻 #treino #academia #treinamento #hipertrofia #emagrecer
2
Você treina quadríceps em excesso e seu joelho está doendo? Isso NÃO é uma coincidência, acompanhe o vídeo 👉🏻 #hipertrofia #emagrecimento #academia #joelho #fortalecimento
6
O que acontece quando seus resultados estagnam? 🤔 Quando você atinge esse ponto, é sinal de que algo precisa mudar. Para continuar evoluindo, é essencial ajustar o seu treino, seja na intensidade ou na variedade dos exercícios. Acompanhe o vídeo! 💪 #personaltrainer #academia #hipertrofia #emagrecimento #dicadetreino
5
1
0
0
0
0
3
0
0
4
0
1
1
0
0
0
0
0
0
0
Loading
