Vinicius Arakaki
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Consultoria em emagrecimento, hipertrofia e estética com ciência. Nutricionista, Farmacêutico e Esp. em Nutrição Esportiva e Estética Avançada.
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Treina, treina… e não seca? Não é azar: é execução errada. 6 erros comuns: fds sem controle, álcool, dieta no olhômetro, proteína errada, sono ruim e treino sem progressão. Pra entender mais sobre Ozempic e Mounjaro, siga no Instagram pro conteúdo completo: @viniciusarakaki.nutri #emagrecimento #ozempic #mounjaro #wegovy #zepbound
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3 erros que travam seu emagrecimento: 1) cortar carbo/glúten “porque sim”; 2) pular refeição/jejuar sem plano; 3) comer só quando sente fome num ambiente cheio de ultraprocessados. Corrigir isso já muda seu resultado. Siga no instagram @viniciusarakaki.nutri para conteúdos completos
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6 hábitos p/ 2026: 1)peso saudável 2)comida de verdade 3)sono 7–9h 4)movimento+força 5)zero álcool/tabaco 6)hidratação. Quer o conteúdo inteiro? Segue no Instagram: @viniciusarakaki.nutri
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Caneta emagrece, mas sem base o reganho é certo. Base = rotina, treino, sono, NEAT, finais de semana alinhados e acompanhamento. Quer ajuda pra construir isso sem loucura? Comenta BASE ou CONSULTORIA.
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🎃 Doces ou travessuras? Um docinho “inocente” exige muito cardio pra queimar. Não é terrorismo: exercício não compensa dieta bagunçada. Joga limpo: estratégia alimentar + treino inteligente. Bora secar sem abrir mão? Link na bio.
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DIA DOS NAMORADOS 💬 Vai sair pra jantar? Cuidado pra não sabotar seus resultados… nem o que vem depois 1 – Cozinhar juntos vale mais que delivery 2 – Prato leve digere melhor, prato pesado pior... e piora outra coisa 3 – X-tudo com maionese verde? Aí fica difícil te defender meu parceiro 4 – Vinho? Uma ou duas taças. Mais que isso, só cansa, se é que você me entende... 5 – Amendoim, ostras, chocolate… mito Quer desempenho? Segue as dicas, aproveita e já salva o post Vai que te ajuda h
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Fome infinita à noite? 🍽️ Troca o ataque à geladeira pelo Copo Microbiota Feliz: mais fibra que o brasileiro consome em 1 dia! Saciedade, intestino forte e menos overeating. #overeating #fomeinfinita #saciedade #emagrecimento #nutrição
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🗓️ 01/07 — Metade do ano se foi. Você diz que quer emagrecer, mas evita o desconforto. Se o espelho incomoda, não culpe a genética. A culpa é sua. Quer resultado real? Me chama. #emagrecimento #autoestima #nutri
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Motivação é mentira bonita. Na hora difícil, ela some. Quem fica? Suas desculpas. Disciplina é fazer o que tem que ser feito, sem querer. Ou você age, ou assiste a vida passar. Bora mudar? Vem pra minha consultoria.
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Fitoesteróis não secam barriga, mas podem salvar seu coração. Ajudam a reduzir o LDL e o risco de infarto — com ciência, não achismo. Mas não adianta suplementar e continuar se entupindo de gordura, né? #fitoesterol #colesterol #nutrição
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Calma! Leia as dicas! Se mantém rotina saudável, as festas não arruínam seus resultados. Aumento na balança? Glicogênio e água, não gordura (a menos que exagere o superávit). Dicas: 1️⃣ Volte à dieta. 2️⃣ Mantenha aeróbio + musculação. 3️⃣ Hidrate-se: água e chá de hibisco. 4️⃣ Reduza sódio e ultraprocessados. 5️⃣ Durma bem para equilíbrio. Quer resultados incríveis? 🔗 Link na bio!
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✨ Quer terminar o ano melhor? Comece AGORA! 💪 Desafio fácil, mas só pra quem quer MUDANÇA de verdade! 🔥💧4L/dia, frutas e vegetais, e 20 min de cardio intenso. O básico FUNCIONA! 🚀 Vai encarar?
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PRECISO TOMAR WHEY? 🤔💪 Se você quer emagrecer ou busca hipertrofia, ele pode ser um baita aliado! 🥤 • Não bate a proteína do dia só com comida? Whey facilita! • Vontade de doce? Whey ajuda também! • Precisa mais proteína sem aumentar calorias? É pra isso que ele serve! • Vegetariano ou busca recomposição corporal? Whey é uma ótima opção! 🌱 Se for vegano, invista em proteínas vegetais isoladas!” #NutriçãoEsportiva #WheyProtein #DicasFitness #
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PARE de focar só na balança Comece a construir músculos!! 💪 Se você só se preocupa com o número da balança, está deixando de lado o segredo para transformar seu corpo e sua saúde! Músculos te ajudam a queimar gordura mais fácil E o melhor: Adeus efeito sanfona! Pra quem adora estética: 🍑 Menos celulite ✨ Menos flacidez 💪 Mais definição! #nutri #emagrecimento #academia #musculos #Musculação
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